Hatha yogaen kaldes også for ”moderyogaen”. De fleste aktive mere yangprægede yogaformer udspringer herfra. Hatha betyder kraftfuld. I Hatha yogaen foregår i et roligt tempo med fokus på at mærke kroppen og jordforbindelsen, men forvent alligevel at få lidt sved på panden. Der arbejdes med flere stående stillinger, hvor du bliver udfordret med styrke og balance. Du kan også blive guidet igennem åndedrætsøvelser (pranayama) og meditative flows, hvor dit åndedræt bliver kædet sammen med dine bevægelser. Forvent at få strakt og styrket kroppen. Alle er velkomne

Fantastiske passive stræk, der smidiggør din krop ved at påvirke bindevævet. Stillingerne holdes i 2-5 minutter. Yin er det modsatte af yang – her er musklerne passive, og vi lader tyngdekraften gøre arbejdet. Der skabes ro i kroppen og arbejdes mindfull. Holdet er for dig der søger mere smidighed og mere balance i et liv, hvor du måske har for meget yang i form af aktivitet og handlen.

Alle – også nybegyndere kan deltage på yin yoga hold.

Når du har brug for at koble helt af. Skønne støttede restorative yoga stillinger, der skaber ro for krop og sind. Her er skal du blot være, og lade dig støtte af pøller, puder og tæpper, mens du bliver guidet igennem meditationer. Du går hjem med en behagelig følelse af ro og balance.

En blidere version af hatha yogaen. Her får du blid mindfull bevægelse af hele kroppen, let styrke og gode stræk. Der vil primært være liggende og siddende stillinger. Holdet hvor det primære mål er blid bevægelse i kroppen, feks. efter længerevarende inaktivitet. Ingen performance.

Et hold hvor alle kan være med uanset fysik og alder.

På denne workshop skal vi først arbejde med øvelser, der gør dig til en stærkere løber. Vi skal lave klassiske hatha stillinger, der træner balancen og styrker de muskler, der gør, at vi ikke skader vores ankler og knæ, når vi løber. Efterfølgende skal vi arbejde med relevante yin yoga stillinger. Yin yoga er passive stræk. Vi skal arbejde med øvelser for vores fødder, der bl.a. kan modvirke hælsporer. I yin yogastillingerne bliver vi i 2-5 minutter. Dette kan være intenst. Dette er derfor også en workshop, der træner dig mentalt som løber. Vi træner kropsbevidstheden og evnen til at mærke, om intensiteten er skadelig eller konstruktiv for din krop.