Hatha Yoga med Susanne 8 ugers forløb
Trænger du til at slippe stressen og finde ro efter en lang dag?

Så er mit nye Hatha yoga hold det perfekte sted at skabe balance, fordybe dig i afslapning, finde indre ro og genoplade din energi. 😌

Hatha yoga er en traditionel yogaform der fokuserer på at skabe balance mellem krop og sind. Med Hatha yoga får du styrket din krop, forbedret fleksibilitet og øget fokus.

Vi kommer til at arbejde med :

• Smidighed - som gavner kroppens fleksibilitet

• Styrke - som kan forbedre din kropsholdning

• Grounding – så du kan føle dig tilstede i nuet

• Afspænding – som giver dig indre ro og en følelse af velvære i kroppen

Kom og vær med til at skabe en stærk og afbalanceret krop og et sind i ro.

Der er plads til 10 personer på holdet. Tilmeld dig nu og lad os sammen skabe et rum hvor der er plads til alle, om du er nybegynder eller øvet. 🧘

Når kroppen har været låst længe og den trænger til bevægelse og blide øvelser der alle kan laves fra en stol.
Holdet er planlagt til den voksne krop med fokus på at øge mobilitet og bevægelse af led .
Der er max 8 deltager på forløbet, sådan at der plads og tid til den enkelte deltager .
Vi passer godt på dig og din krop undervejs, så kom trygt og vær med.
Det koster 1.100 kr. at deltage på forløbet, hvor du har en plads i 10 uger
Ingen undervisning den 9. februar

Bindevævsmassage med Yoga og bolde

Skøn massage af bindevævet hvor vi kommer godt i dybden med det stramme bindevæv. Boldene hjælpe med intensiteten og giver kroppen mulighed for at slippe yderligere.

Gitte hjælper dig igennem en skøn time , hvor der er plads til at hjælpe den enkelte undervejs.

Holdet afsluttet med en dejlig yoganidra afspænding / Savasana

Du går herfra med en frier fornemmelse i kroppen og større bevægelighed.

OBS!! Ingen undervisning den 9. februar!
Bindevævsmassage med Yoga og bolde (10 ugers forløb: 12. jan - 22. marts- ingen undervisning den 9.februar)

Vi skal finde styrken i vores krop, med blid hatha yoga. Vi benytter vores egen krop til styrketræning og hjælper den med at bliver smidig med skønne stræk.

Der er god fokus på arme, skuldre og ryg for at holde de mest almindelige skavanker på afstand.

En god kombination af stående, sidende og liggende øvelser, hvor vi kommer godt rundt i kroppen. Vi afslutter med en dejlig Savasana