Boka din klass här!
2 Dec - 8 Dec 2019   
Monday 2 December
  12:00
Hatha höfter & bål
 Daniela

Time   12:00 - 13:00
Teacher   Daniela
Location   DinBalans
Room   Stora salen
 
 
Det här passet ger dig styrka och stabilitet i höfter och bål. Perfekt för dig som vill jobba lite mer med kroppen men samtidigt vårda dina höfter och utveckla rörelsemönstret på ett hållbart och långsiktigt sätt.
Share this


  17:00
Ashtanga grund
 Daniela

Time   17:00 - 18:45
Teacher   Daniela
Location   DinBalans
Room   Stora salen
 
 


  19:00
Yinyoga Rygg, Rygg, kära rygg!
 Daniela

Time   19:00 - 20:30
Teacher   Daniela
Location   DinBalans
Room   Stora salen
 
 
Yinyoga är en mjuk yogaform som passar de flesta. Vi använder oss av bolster, filtar och block för att stötta upp kroppen och vila in i de olika positionerna. Under positioner övar vi kroppsnärvaro och scannar av kroppen för att släppa på spänningar.

I Yin yogan använder vi oss av passiva positioner, där vi stannar länge i varje position (3-5min). Vi låter våra muskler vara passiva och avslappnade uppstöttade av olika props, hjälpmedel. Vi ger oss tid att lugna sinnet i en medveten närvaro, Mindfulness.
Syftet är att öka vår flexibilitet, vätskeflöde och balansera vår energinivå.
Share this


Monday 2 December
12:00  
Hatha höfter & bål

Time   12:00 - 13:00
Teacher Teacher   Daniela
Location          DinBalans
Room          Stora salen
 
Det här passet ger dig styrka och stabilitet i höfter och bål. Perfekt för dig som vill jobba lite mer med kroppen men samtidigt vårda dina höfter och utveckla rörelsemönstret på ett hållbart och långsiktigt sätt.

17:00  
Ashtanga grund

Time   17:00 - 18:45
Teacher Teacher   Daniela
Location          DinBalans
Room          Stora salen
 

19:00  
Yinyoga Rygg, Rygg, kära rygg!

Time   19:00 - 20:30
Teacher Teacher   Daniela
Location          DinBalans
Room          Stora salen
 
Yinyoga är en mjuk yogaform som passar de flesta. Vi använder oss av bolster, filtar och block för att stötta upp kroppen och vila in i de olika positionerna. Under positioner övar vi kroppsnärvaro och scannar av kroppen för att släppa på spänningar.

I Yin yogan använder vi oss av passiva positioner, där vi stannar länge i varje position (3-5min). Vi låter våra muskler vara passiva och avslappnade uppstöttade av olika props, hjälpmedel. Vi ger oss tid att lugna sinnet i en medveten närvaro, Mindfulness.
Syftet är att öka vår flexibilitet, vätskeflöde och balansera vår energinivå.

Tuesday 3 December
  08:00
Skön morgonryggyoga
 Daniela

Time   08:00 - 09:00
Teacher   Daniela
Location   DinBalans
Room   Stora salen
 
 
Det här passet skapades från början för frisörer och deras belastade axlar. Men de flesta av oss har axlar och rygg som behöver lite extra omvårdnad.
Kom och starta dagen med ett skönt mjukt pass som ger hela din rygg den rörlighet den förtjänar!
Share this


  10:30
Sense-In ®
 Daniela

Time   10:30 - 12:00
Teacher   Daniela
Location   DinBalans
Room   Stora salen
 
 
Nu syr vi ihop, andning, rörelse och meditation i ett!
Sense-In yoga är en yogaform utvecklad för att ta hand om och balansera kroppens stressystem. Här får du lära dig både teori om hur nervsystemet fungerar, hur du kan påverka det genom olika övningar och genom övning få förändring i både tankar, andning, muskler och nervsystem.
Share this


Tuesday 3 December
08:00  
Skön morgonryggyoga

Time   08:00 - 09:00
Teacher Teacher   Daniela
Location          DinBalans
Room          Stora salen
 
Det här passet skapades från början för frisörer och deras belastade axlar. Men de flesta av oss har axlar och rygg som behöver lite extra omvårdnad.
Kom och starta dagen med ett skönt mjukt pass som ger hela din rygg den rörlighet den förtjänar!

10:30  
Sense-In ®

Time   10:30 - 12:00
Teacher Teacher   Daniela
Location          DinBalans
Room          Stora salen
 
Nu syr vi ihop, andning, rörelse och meditation i ett!
Sense-In yoga är en yogaform utvecklad för att ta hand om och balansera kroppens stressystem. Här får du lära dig både teori om hur nervsystemet fungerar, hur du kan påverka det genom olika övningar och genom övning få förändring i både tankar, andning, muskler och nervsystem.

Wednesday 4 December
  12:00
Hatha höfter och bål
 Daniela

Time   12:00 - 13:00
Teacher   Daniela
Location   DinBalans
Room   Stora salen
 
 
Det här passet ger dig styrka och stabilitet i höfter och bål. Perfekt för dig som vill jobba lite mer med kroppen men samtidigt vårda dina höfter och utveckla rörelsemönstret på ett hållbart och långsiktigt sätt.
Share this


  17:00
Ashtanga grund
 Daniela

Time   17:00 - 18:45
Teacher   Daniela
Location   DinBalans
Room   Stora salen
 
 
Ashtangayoga är en fysisk yogaform, så din kropp utvecklas och blir både starkare och smidigare. Samtidigt blir den med tiden en meditation i flöde när du blivit vanare vid positionerna och kan rikta fokuset inåt.
Drick före klassen, aldrig under klassen.
Begränsat antal lånemattor finns i studion
Ta med egen handduk/sjal.
Share this


  19:00
Yin-pressur Armlines!
 Daniela

Time   19:00 - 20:00
Teacher   Daniela
Location   DinBalans
Room   Stora salen
 
 
Den här klassen använder vi oss av pressur och yinyoga för att lossa bindväv och spänningar. Vi går igenom olika bindvävslinjer och utforskar kroppen.
Pressuren är ett utmärkt sätt att få bättre medvetenhet och kontakt med kroppen samtidigt som vi ökar cirkulationen, mjukar upp låsningar/pålagringar i bindväven och musklerna.
Nu kör vi 3 veckor med Armlines! De flesta av oss känner av axlar och nacke då vi sitter mycket. Det här passet får du jobba bort spänningar på baksidan, ända ner i händerna och sedan öppna upp framsidan och bröstet. MUMS för dig med spänningar! Välkommen!
Share this


Wednesday 4 December
12:00  
Hatha höfter och bål

Time   12:00 - 13:00
Teacher Teacher   Daniela
Location          DinBalans
Room          Stora salen
 
Det här passet ger dig styrka och stabilitet i höfter och bål. Perfekt för dig som vill jobba lite mer med kroppen men samtidigt vårda dina höfter och utveckla rörelsemönstret på ett hållbart och långsiktigt sätt.

17:00  
Ashtanga grund

Time   17:00 - 18:45
Teacher Teacher   Daniela
Location          DinBalans
Room          Stora salen
 
Ashtangayoga är en fysisk yogaform, så din kropp utvecklas och blir både starkare och smidigare. Samtidigt blir den med tiden en meditation i flöde när du blivit vanare vid positionerna och kan rikta fokuset inåt.
Drick före klassen, aldrig under klassen.
Begränsat antal lånemattor finns i studion
Ta med egen handduk/sjal.

19:00  
Yin-pressur Armlines!

Time   19:00 - 20:00
Teacher Teacher   Daniela
Location          DinBalans
Room          Stora salen
 
Den här klassen använder vi oss av pressur och yinyoga för att lossa bindväv och spänningar. Vi går igenom olika bindvävslinjer och utforskar kroppen.
Pressuren är ett utmärkt sätt att få bättre medvetenhet och kontakt med kroppen samtidigt som vi ökar cirkulationen, mjukar upp låsningar/pålagringar i bindväven och musklerna.
Nu kör vi 3 veckor med Armlines! De flesta av oss känner av axlar och nacke då vi sitter mycket. Det här passet får du jobba bort spänningar på baksidan, ända ner i händerna och sedan öppna upp framsidan och bröstet. MUMS för dig med spänningar! Välkommen!

Thursday 5 December
  19:00
Viryayoga med Åsa (cancelled)
 Camilla / Åsa

Time   19:00 - 20:30
Teacher   Camilla / Åsa
Location   DinBalans
Room   Stora salen
 
 
Viryayoga är en dynamisk yogaform som är utvecklad av yogaläraren, dansaren och författaren Josephine Selander och naprapaten Malin Flinck.
Fokus ligger på hälsosam biomekanik, men också på glädje och energi. Målet är att erbjuda en yogaform som på ett metodiskt och lättsamt sätt gör att vi finner storheten, styrkan och glädjen i vår egen kropp och vårt sinne.

Den klassiska hathayogan är utgångspunkten med ashtangayogans flödestänk, anusarayogans biomekaniska förhållningssätt och en djup förankring i yogans filosofi.

Varje Viryaklass innehåller förutom ett biomekaniskt tema, 10 moduler. Poängen är att alla 10 moduler ska vara representerade vid varje lektion. På så sätt vet du att du får träning för hela kroppen. Ibland är extra fokus på en av modulerna, vilket innebär att du kommer att jobba extra mycket i det området, tex. bakåtböjare. Vi använder oss gärna av block och bälten.

Modulerna är alltid:

Uppvärmning
2. Solhälsningar
3. Stående positioner
4. Balans
5. Armbalanser och magstärkande asanor
6. Höftöppnare
7. Bakåtböjningar
8. Framåtfällningar
9. Avslutande
10. Avslappning
Share this


Thursday 5 December
19:00  
Viryayoga med Åsa (cancelled)

Time   19:00 - 20:30
Teacher Teacher   Camilla / Åsa
Location          DinBalans
Room          Stora salen
 
Viryayoga är en dynamisk yogaform som är utvecklad av yogaläraren, dansaren och författaren Josephine Selander och naprapaten Malin Flinck.
Fokus ligger på hälsosam biomekanik, men också på glädje och energi. Målet är att erbjuda en yogaform som på ett metodiskt och lättsamt sätt gör att vi finner storheten, styrkan och glädjen i vår egen kropp och vårt sinne.

Den klassiska hathayogan är utgångspunkten med ashtangayogans flödestänk, anusarayogans biomekaniska förhållningssätt och en djup förankring i yogans filosofi.

Varje Viryaklass innehåller förutom ett biomekaniskt tema, 10 moduler. Poängen är att alla 10 moduler ska vara representerade vid varje lektion. På så sätt vet du att du får träning för hela kroppen. Ibland är extra fokus på en av modulerna, vilket innebär att du kommer att jobba extra mycket i det området, tex. bakåtböjare. Vi använder oss gärna av block och bälten.

Modulerna är alltid:

Uppvärmning
2. Solhälsningar
3. Stående positioner
4. Balans
5. Armbalanser och magstärkande asanor
6. Höftöppnare
7. Bakåtböjningar
8. Framåtfällningar
9. Avslutande
10. Avslappning

Friday 6 December
Friday 6 December
No classes
Saturday 7 December
Saturday 7 December
No classes
Sunday 8 December
Sunday 8 December
No classes
2 Dec - 8 Dec 2019   
2 Dec - 8 Dec 2019