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SUMMARY:18/F - Myofascial Release Yoga | 肌筋膜放鬆瑜珈 - Fay
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LOCATION:Diva Yoga Studio
DESCRIPTION: 肌耐力(★ ☆ ☆ ☆)
柔軟度(★ ★ ☆ ☆ ☆)
課堂節奏(★ ☆ ☆ ☆ ☆)

一種結合瑜伽伸展與筋膜放鬆的練習，利用筋膜球和瑜伽磚對緊繃部位施加壓力，針對性地釋放激痛點、消除筋膜沾黏，從而增加身體活動度、紓解慢性疼痛及日常壓力。課程重點在於自我按摩、緩慢伸展與覺察，適合緩解身體僵硬。

Myofascial release (MFR) yoga combines restorative yoga poses with self-massage techniques using props therapy balls or blocks to release tension in the connective tissue (fascia). It improves mobility, reduces chronic pain, and increases flexibility by applying gentle pressure to trigger points, often holding for 60 seconds.

注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
STATUS:CONFIRMED
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