Välkommen till den lilla personliga yogastudion mitt i Djursholm!

1 mars - 7 mars 2021   
måndag 1 mars
Tid
09:00 - 10:00
Lärare
Helena
Plats
Yogastudion

En lugn och fokuserad klass där deltagarna får känna in och landa i kroppen genom utvalda rörelser i kombination med andning. Klassen kan också innehålla inslag av mindfulness. Inga förkunskaper krävs. Ta med egen matta och gärna en filt.

Dela detta

Tid
12:00 - 13:00
Lärare
Helena
Plats
Yogastudion

En lugn och fokuserad klass där deltagarna får känna in och landa i kroppen genom utvalda rörelser i kombination med andning. Klassen kan också innehålla inslag av mindfulness. Inga förkunskaper krävs. Ta med egen matta och gärna en filt.

Dela detta

Tid
19:30 - 20:30
Lärare
Jenny
Plats
Backvägen 10A i Stocksund
Rum
Takaltanen

*Coronainformation: Pga det förvärrade smittläget och de nya restriktionerna hålls klassen utomhus om vädret tillåter. Om inte ställer vi tyvärr in.*
Precis som det låter är det här en klass för män som är stela men vill bli mer rörliga. Med utvalda övningar arbetar vi med styrka, balans, rörlighet och ökad medvetenhet om muskler och leder - och inte minst mental styrka. Övningarna är enkla men utmanar på rätt nivå. Inga förkunskaper krävs, alla är välkomna! Ta med egen matta och gärna en filt.

Dela detta

måndag 1 mars
Tid 09:00 - 10:00
Lärare Helena
Plats Yogastudion
 
En lugn och fokuserad klass där deltagarna får känna in och landa i kroppen genom utvalda rörelser i kombination med andning. Klassen kan också innehålla inslag av mindfulness. Inga förkunskaper krävs. Ta med egen matta och gärna en filt.

Tid 12:00 - 13:00
Lärare Helena
Plats Yogastudion
 
En lugn och fokuserad klass där deltagarna får känna in och landa i kroppen genom utvalda rörelser i kombination med andning. Klassen kan också innehålla inslag av mindfulness. Inga förkunskaper krävs. Ta med egen matta och gärna en filt.

Tid 19:30 - 20:30
Lärare Jenny
Plats Backvägen 10A i Stocksund
Rum Takaltanen
 
*Coronainformation: Pga det förvärrade smittläget och de nya restriktionerna hålls klassen utomhus om vädret tillåter. Om inte ställer vi tyvärr in.*
Precis som det låter är det här en klass för män som är stela men vill bli mer rörliga. Med utvalda övningar arbetar vi med styrka, balans, rörlighet och ökad medvetenhet om muskler och leder - och inte minst mental styrka. Övningarna är enkla men utmanar på rätt nivå. Inga förkunskaper krävs, alla är välkomna! Ta med egen matta och gärna en filt.

tisdag 2 mars
Tid
09:00 - 10:00
Lärare
Maria
Plats
Yogastudion

Vinyasa är en dynamisk och fritt flödande yogaform där varje klass är unik. Vinyasa betyder att synkronisera andning och rörelse, och därför är vägen mellan positionerna lika viktig som positionerna i sig. I Mjuk Vinyasa anpassar vi nivån efter deltagarna och ser till att alla utmanas på sin nivå och dagsform, så klassen kan vara både intensiv och stillsam beroende på vad som passar just dig just nu. Ta med egen matta och gärna en filt.

Dela detta

tisdag 2 mars
Tid 09:00 - 10:00
Lärare Maria
Plats Yogastudion
 
Vinyasa är en dynamisk och fritt flödande yogaform där varje klass är unik. Vinyasa betyder att synkronisera andning och rörelse, och därför är vägen mellan positionerna lika viktig som positionerna i sig. I Mjuk Vinyasa anpassar vi nivån efter deltagarna och ser till att alla utmanas på sin nivå och dagsform, så klassen kan vara både intensiv och stillsam beroende på vad som passar just dig just nu. Ta med egen matta och gärna en filt.

onsdag 3 mars
Tid
09:00 - 10:00
Lärare
Jenny
Plats
Backvägen 10A i Stocksund
Rum
Takaltanen

*Coronainformation: Pga det förvärrade smittläget och de nya restriktionerna hålls klassen utomhus om vädret tillåter. Om inte ställer vi tyvärr in.*
Vinyasa är en dynamisk och fritt flödande yogaform där varje klass är unik. Vinyasa betyder att synkronisera andning och rörelse, och därför är vägen mellan positionerna lika viktig som positionerna i sig. I Mjuk Vinyasa anpassar vi nivån efter deltagarna och ser till att alla utmanas på sin nivå och dagsform, så klassen kan vara både intensiv och stillsam beroende på vad som passar just dig just nu. Ta med egen matta och gärna en filt.

Dela detta

onsdag 3 mars
Tid 09:00 - 10:00
Lärare Jenny
Plats Backvägen 10A i Stocksund
Rum Takaltanen
 
*Coronainformation: Pga det förvärrade smittläget och de nya restriktionerna hålls klassen utomhus om vädret tillåter. Om inte ställer vi tyvärr in.*
Vinyasa är en dynamisk och fritt flödande yogaform där varje klass är unik. Vinyasa betyder att synkronisera andning och rörelse, och därför är vägen mellan positionerna lika viktig som positionerna i sig. I Mjuk Vinyasa anpassar vi nivån efter deltagarna och ser till att alla utmanas på sin nivå och dagsform, så klassen kan vara både intensiv och stillsam beroende på vad som passar just dig just nu. Ta med egen matta och gärna en filt.

torsdag 4 mars
Tid
09:00 - 10:00
Lärare
Maria
Plats
Yogastudion

Vinyasa är en dynamisk och fritt flödande yogaform där varje klass är unik. Vinyasa betyder att synkronisera andning och rörelse, och därför är vägen mellan positionerna lika viktig som positionerna i sig. I Mjuk Vinyasa anpassar vi nivån efter deltagarna och ser till att alla utmanas på sin nivå och dagsform, så klassen kan vara både intensiv och stillsam beroende på vad som passar just dig just nu. Ta med egen matta och gärna en filt.

Dela detta

Tid
18:00 - 19:15
Lärare
Helena
Plats
Yogastudion

En lugn och fokuserad klass där deltagarna får känna in och landa i kroppen genom utvalda rörelser i kombination med andning. Klassen kan också innehålla inslag av mindfulness. Inga förkunskaper krävs. Ta med egen matta och gärna en filt.

Dela detta

torsdag 4 mars
Tid 09:00 - 10:00
Lärare Maria
Plats Yogastudion
 
Vinyasa är en dynamisk och fritt flödande yogaform där varje klass är unik. Vinyasa betyder att synkronisera andning och rörelse, och därför är vägen mellan positionerna lika viktig som positionerna i sig. I Mjuk Vinyasa anpassar vi nivån efter deltagarna och ser till att alla utmanas på sin nivå och dagsform, så klassen kan vara både intensiv och stillsam beroende på vad som passar just dig just nu. Ta med egen matta och gärna en filt.

Tid 18:00 - 19:15
Lärare Helena
Plats Yogastudion
 
En lugn och fokuserad klass där deltagarna får känna in och landa i kroppen genom utvalda rörelser i kombination med andning. Klassen kan också innehålla inslag av mindfulness. Inga förkunskaper krävs. Ta med egen matta och gärna en filt.

fredag 5 mars
Tid
09:00 - 10:00
Lärare
Jenny
Plats
Backvägen 10A i Stocksund
Rum
Takaltanen

*Corona notice: Due to the corona situation and the restrictions the class is taught outdoors if the weather allows it. If not it will be cancelled.*
An Ashtanga or Vinyasa class taught in English. We choose between a free Vinyasa flow or the standardized Ashtanga flow depending on what the participants need and want. In both Ashtanga and Vinyasa we synchronize movement and breath and flow into and out of the poses, making it both a strong and a meditative practice. For all levels, we adapt to the needs of the participants. Please bring your own mat and a blanket.

Dela detta

fredag 5 mars
Tid 09:00 - 10:00
Lärare Jenny
Plats Backvägen 10A i Stocksund
Rum Takaltanen
 
*Corona notice: Due to the corona situation and the restrictions the class is taught outdoors if the weather allows it. If not it will be cancelled.*
An Ashtanga or Vinyasa class taught in English. We choose between a free Vinyasa flow or the standardized Ashtanga flow depending on what the participants need and want. In both Ashtanga and Vinyasa we synchronize movement and breath and flow into and out of the poses, making it both a strong and a meditative practice. For all levels, we adapt to the needs of the participants. Please bring your own mat and a blanket.

lördag 6 mars  
lördag 6 mars
Inga klasser
söndag 7 mars
Tid
10:00 - 11:15
Lärare
Anna
Plats
Zoom

I denna yogastil kombineras fysisk yoga med hälsoläran ayurveda. Själva yogan är mjukare än många andra stilar och övningarna varierar från gång till gång. Mycket fokus ligger på att skapa inre balans genom minskad stress, ökad energi och mental styrka. Mantran, avslappning och meditation är viktiga delar. Inga förkunskaper krävs. Klassen hålls via Zoom och inloggningsinformation skickas ut ca 30 minuter innan via mejl.

Dela detta

Tid
16:00 - 17:15
Lärare
Pernilla
Plats
Zoom

Yin är en lugn och rofylld klass, där vi stannar länge och slappnar av i utvalda positioner och därmed får chansen att både varva ner mentalt och sträcka ut på djupet i både muskler och bindväv. Alla positioner utförs sittande eller liggande. Inga förkunskaper krävs. Klassen är en PT-klass som även sänds via Zoom. Inloggningsinformation skickas ut till alla anmälda deltagare ca 30 minuter innan klassens start. Ha gärna en yogamatta eller något skönt att ligga på, en filt samt en stor och två mindre kuddar (exempelvis soffkuddar) till hands. Mjuka kläder, en kofta och extra strumpor kan vara skönt att ha på sig. OBS: alla deltagares mikrofoner är avstängda under klassen, men efteråt har ni möjlighet att sätta på dem och prata med läraren. Du väljer själv om du vill starta din kamera eller ej under klassen.

Dela detta

söndag 7 mars
Tid 10:00 - 11:15
Lärare Anna
Plats Zoom
 
I denna yogastil kombineras fysisk yoga med hälsoläran ayurveda. Själva yogan är mjukare än många andra stilar och övningarna varierar från gång till gång. Mycket fokus ligger på att skapa inre balans genom minskad stress, ökad energi och mental styrka. Mantran, avslappning och meditation är viktiga delar. Inga förkunskaper krävs. Klassen hålls via Zoom och inloggningsinformation skickas ut ca 30 minuter innan via mejl.

Tid 16:00 - 17:15
Lärare Pernilla
Plats Zoom
 
Yin är en lugn och rofylld klass, där vi stannar länge och slappnar av i utvalda positioner och därmed får chansen att både varva ner mentalt och sträcka ut på djupet i både muskler och bindväv. Alla positioner utförs sittande eller liggande. Inga förkunskaper krävs. Klassen är en PT-klass som även sänds via Zoom. Inloggningsinformation skickas ut till alla anmälda deltagare ca 30 minuter innan klassens start. Ha gärna en yogamatta eller något skönt att ligga på, en filt samt en stor och två mindre kuddar (exempelvis soffkuddar) till hands. Mjuka kläder, en kofta och extra strumpor kan vara skönt att ha på sig. OBS: alla deltagares mikrofoner är avstängda under klassen, men efteråt har ni möjlighet att sätta på dem och prata med läraren. Du väljer själv om du vill starta din kamera eller ej under klassen.

1 mars - 7 mars 2021   
1 mars - 7 mars 2021