Dynamic Yoga is een levendige en uitdagende vorm van yoga die elementen combineert van zowel Hatha als Vinyasa yoga. Het wisselt tussen de rustige, statische houdingen van Hatha yoga en de vloeiende, ademhalingsgestuurde bewegingen van Vinyasa yoga. Deze afwisseling zorgt voor een unieke en veelzijdige practice die zowel kracht als flexibiliteit bevordert.

In Dynamic Yoga worden de houdingen (asanas) in een vloeiende volgorde uitgevoerd, waarbij de ademhaling de bewegingen begeleidt, vergelijkbaar met Vinyasa. Dit zorgt voor een dynamische en energetische practice die het lichaam verwarmt en de hartslag verhoogt. Tussendoor wordt de nadruk gelegd op de statische houdingen van Hatha yoga, wat helpt om de correcte alignment te vinden en bewustzijn in elke houding te brengen.

Deze combinatie van vloeiende bewegingen en statische houdingen maakt Dynamic Yoga een ideale keuze voor degenen die op zoek zijn naar een uitdagende en verkwikkende yogasessie. Het helpt niet alleen om het lichaam sterker en flexibeler te maken, maar ook om de geest te focussen en te kalmeren.

Dynamic Yoga biedt een geweldige manier om je fysieke en mentale grenzen te verkennen en te verleggen.

Yin Yoga is een kalmerende en meditatieve yogastijl die zich richt op het diep stretchen van het bindweefsel en het vergroten van flexibiliteit en mobiliteit. In deze rustige les worden houdingen langere tijd aangehouden, wat helpt om spanning los te laten en een diepere ontspanning te bereiken. Yin Yoga is ideaal voor iedereen die op zoek is naar een rustige, ontspannende yoga-ervaring die balans brengt tussen lichaam en geest.

Pilates is een veelzijdige en effectieve workout die zich richt op het versterken van de kernspieren (je core), het verbeteren van flexibiliteit en het bevorderen van een goede houding. Pilates combineert gecontroleerde, precieze bewegingen met bewuste ademhalingstechnieken om het hele lichaam te trainen. Of je nu een beginner bent of een gevorderde beoefenaar, Pilates biedt een uitdagende en verfrissende manier om je lichaam sterker, stabieler en gezonder te maken. Ervaar de voordelen en ontdek hoe deze methode je helpt om kracht en balans te vinden in je dagelijkse leven.

Yin Yoga is een kalmerende en meditatieve yogastijl die zich richt op het diep stretchen van het bindweefsel en het vergroten van flexibiliteit en mobiliteit. In deze rustige les worden houdingen langere tijd aangehouden, wat helpt om spanning los te laten en een diepere ontspanning te bereiken. Yin Yoga is ideaal voor iedereen die op zoek is naar een rustige, ontspannende yoga-ervaring die balans brengt tussen lichaam en geest.

Easy Flow Yoga is een toegankelijke en ontspannen yogastijl die de vloeiende bewegingen van Vinyasa combineert met de rustige, statische houdingen van Hatha yoga. Deze lessen zijn ontworpen om, zonder ingewikkelde houdingen, iedereen de mogelijkheid te bieden om op een kalme en plezierige manier van yoga te genieten. Easy Flow Yoga helpt je om stress te verminderen, flexibiliteit te verbeteren en een gevoel van innerlijke rust te bereiken. Of je nu nieuw bent in yoga of op zoek bent naar een rustiger tempo, Easy Flow Yoga biedt een zachte en verkwikkende practice die voor iedereen geschikt is.

Pilates is een veelzijdige en effectieve workout die zich richt op het versterken van de kernspieren (je core), het verbeteren van flexibiliteit en het bevorderen van een goede houding. Pilates combineert gecontroleerde, precieze bewegingen met bewuste ademhalingstechnieken om het hele lichaam te trainen. Of je nu een beginner bent of een gevorderde beoefenaar, Pilates biedt een uitdagende en verfrissende manier om je lichaam sterker, stabieler en gezonder te maken. Ervaar de voordelen en ontdek hoe deze methode je helpt om kracht en balans te vinden in je dagelijkse leven.

Yin Yoga is een kalmerende en meditatieve yogastijl die zich richt op het diep stretchen van het bindweefsel en het vergroten van flexibiliteit en mobiliteit. In deze rustige practice worden houdingen langere tijd aangehouden, wat helpt om spanning los te laten en een diepere ontspanning te bereiken. Yin Yoga is ideaal voor iedereen die op zoek is naar een rustige, ontspannende yoga-ervaring die balans brengt tussen lichaam en geest.

Yin Yoga is een kalmerende en meditatieve yogastijl die zich richt op het diep stretchen van het bindweefsel en het vergroten van flexibiliteit en mobiliteit. In deze rustige les worden houdingen langere tijd aangehouden, wat helpt om spanning los te laten en een diepere ontspanning te bereiken. Yin Yoga is ideaal voor iedereen die op zoek is naar een rustige, ontspannende yoga-ervaring die balans brengt tussen lichaam en geest.

Meerdaagse Meditatiecursus – “Thuiskomen in jezelf”

- Workshop 1: zaterdag 4 oktober
- Workshop 2: zaterdag 18 oktober
- Workshop 3: zaterdag 1 november

Doelgroep: Iedereen die meer rust, helderheid en balans zoekt, ervaring is niet nodig.
Duur: 3 dagdelen van 2 uur . Elke dagdeel starten en eindigen met een (geleide) meditatie gericht op wat behandeld is/wordt.

Doel van de cursus
• Kennismaken met verschillende meditatievormen
• Begrijpen hoe meditatie werkt in lichaam en geest
• Oefenen in stilte, concentratie en bewustzijn
• Tools ontwikkelen om ook thuis zelf te mediteren
________________________________________
Dagdeel 1 – Gronden & Aandacht
Thema: In je lichaam zakken en je aandacht trainen
Inhoud:
• Wat is meditatie? (uitleg, oorsprong, effecten, bewezen onderzoeken)
• Ademhaling als anker (oefeningen, effecten ademhaling op de meditatie)
• Lichaamsgerichte meditatie (body scan, gronden)
• Reflectie en ruimte voor vragen
________________________________________
Dagdeel 2 – Innerlijke rust & Observeren
Thema: Leren kijken zonder oordeel
Inhoud:
• Gedachten, emoties en prikkels herkennen
• Focus vs. open gewaarzijn
• Zachte bewegingen & zitmeditatie (wandelmeditatie, zittende meditatie, liggende meditatie, yoga nidra)
• Ervaringen delen + praktische tips voor thuis
________________________________________
Dagdeel 3 – Stilte, Intentie & Integratie
Thema: Meditatie als onderdeel van je leven
Inhoud:
• Visualisatie en hartmeditatie
• Omgaan met afleiding en ongemak
• Rituelen, intentie en integratie in je dag, apps ter ondersteuning
• Gezamenlijke afsluiting

Belangrijke voorwaarden:
-De cursuskaart is persoonsgebonden en geeft toegang tot alle drie de sessies.
-Bij aankoop worden direct alle drie de dagdelen ingepland – je schrijft je dus in voor het volledige programma.
-De kaart is niet inwisselbaar voor geld en kan niet worden gebruikt voor een andere cursus of op een ander tijdstip.
-Het programma kan iets afwijken afhankelijk van de groep, het tempo en de energie van het moment – we stemmen af op wat nodig is.
-Maximaal 9 deelnemers – zo blijft er ruimte voor persoonlijke aandacht en verdieping.