Užsiėmimą veda Aistė.

Ši praktika pritaikyta ir pradedantiesiems, ir pažengusiems.

Tai intensyviausia savaitės praktika su funkcinės treniruotės elementais.
Pratimai atliekami naudojant Pilates metodą, taip pat pasitelkiant ir intensyvesnes raumenų stiprinimo metodikas.
Rekomenduojama šį užsiėmimą rinktis kai ypač norisi sustiprinti raumenis, tuo pačiu ir širdį, ir taip pat paprakaituoti.

Užsiėmimo metu naudojami svareliai, elastinės juostos, tam, kad sukurtų didesnį pasipriešinimą, ir kūnas akivaizdžiai stiprėtų.

Užsiėmimą veda Aistė.

Ashtanga Vinyasa joga – disciplina, vedanti į vidinę alchemiją.

Ashtanga Vinyasa – tai ne tik fiziniai pratimai, bet senovinė praktika, sukurta proto, kūno ir sąmonės transformacijai. Ši sistema grindžiama tikslia seka, kurioje kvėpavimas, judesys ir koncentracija susilieja į vieną ritmą.

Kiekviena asana čia tampa vidinės energijos kanalu. Kvėpavimas (ujjayi), žvilgsnio kryptis (drishti) ir energijos užraktai (bandhos) nukreipia praktikuojantįjį į gilesnius sąmonės sluoksnius. Praktika veikia kaip alchemija: ji valo kūną ir subalansuoja nervų sistemą, atveria kelią ramesnei, aiškesnei sąmonei.

Ashtanga Vinyasa praktika padeda pažinti vidinę tylą, pusiausvyrą ir gyvybinę jėgą. Tai kelias tiems, kurie nori daugiau nei treniruotės – kelias į intymesnį savęs pajautimą ir vidinį balansą.

Praktiką veda Downtown Yoga įkūrėja, jogos, kvėpavimo ir meditacijų praktikų mokytoja Aistė.