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SUMMARY:Ashtanga basics mit Johannes
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DESCRIPTION: Ashtanga Yoga ist auf Grundprinzipien aufgebaut, die Körper und Geist harmonisieren:
- Atem – ein tiefer gleichmäßiger Atem führt die Bewegung.
- Bandhas – Lenken und Kontrollieren die Energie
- Asanas – die Körperhaltungen in fester Reihenfolge
- Drishti – der Blick ist immer auf einen definierten Punkt ausgerichtet.

IIn diesem Kurs beginnen wir mit den Sonnengrüßen A und B. 
Es folgen Steh- und Sitzübungen, die durch eine Abschlusssequenz beendet werden. Mit Shavasana (Entspannung) endet der Kurs.
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