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SUMMARY:Yoga Nidra mit Helena
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DESCRIPTION: Du hast wenig Zeit, aber viel um die Ohren? Dann ist dieser kompakte Kurs genau das Richtige für dich! In nur 45 Minuten gleitest du aus dem Gedankenkarussell zurück in deinen Körper. Du darfst einfach nur daliegen, lauschen, loslassen.

Yoga Nidra ist eine sanft geführte Tiefenentspannung, die dein Nervensystem beruhigt und deinen Geist zur Ruhe bringt – ganz ohne Bewegung, ohne Anstrengung, ohne Leistungsdruck.

Was erwartet dich beim Yoga Nidra?
* vollständige Entspannung in Rückenlage (Savasana) – alternativ: sitzend oder in Seitlage
* sanft geführte Körperreisen & Visualisierungen
* mentale Klarheit & tiefe Ruhe – spürbar über den Kurs hinaus
* Impulse zur Integration in deinen Alltag
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