Dru Yoga lessen bestaan uit een aantal onderdelen: eerst een activatie (opwarming), daarna volgen vloeiende series en/of houdingen, ademhalingsoefeningen of meditatie en de les eindigt met een diepe ontspanning.
Iedereen kan op zijn/haar eigen niveau meedoen met de yogales: veel oefeningen kunnen aangepast worden, zodat ook mensen met fysieke klachten mee kunnen doen.

Dru Yoga lessen bestaan uit een aantal onderdelen: eerst een activatie (opwarming), daarna volgen vloeiende series en/of houdingen, ademhalingsoefeningen of meditatie en de les eindigt met een diepe ontspanning.
Iedereen kan op zijn/haar eigen niveau meedoen met de yogales: veel oefeningen kunnen aangepast worden, zodat ook mensen met fysieke klachten mee kunnen doen.

Dru Yoga lessen bestaan uit een aantal onderdelen: eerst een activatie (opwarming), daarna volgen vloeiende series en/of houdingen, ademhalingsoefeningen of meditatie en de les eindigt met een diepe ontspanning.
Iedereen kan op zijn/haar eigen niveau meedoen met de yogales: veel oefeningen kunnen aangepast worden, zodat ook mensen met fysieke klachten mee kunnen doen.

Dru Yoga lessen bestaan uit een aantal onderdelen: eerst een activatie (opwarming), daarna volgen vloeiende series en/of houdingen, ademhalingsoefeningen of meditatie en de les eindigt met een diepe ontspanning.
Iedereen kan op zijn/haar eigen niveau meedoen met de yogales: veel oefeningen kunnen aangepast worden, zodat ook mensen met fysieke klachten mee kunnen doen.

Dru Yoga les met wat krachtiger houdingen en series. De uitleg is wat korter, basishoudingen worden als bekend verondersteld.

De Dru Yoga en Meditatie lessen zijn wat zachter dan de Dru Yoga lessen. Er wordt naast rustige yoga series veel aandacht besteed aan ademhalingsoefeningen en meditatietechnieken. Deze lessen zijn ook prima geschikt om zittend op een stoel uit te voeren.

Deze les is een combinatie van zachte Dru Yoga, Restorative Yoga en Yoga Nidra.

In de restorative yoga worden de houdingen veelal liggend uitgevoerd, ondersteund door “props” (hulpmiddelen), zoals bolsters, kussens, dekens en blokken. Zo kan het lichaam ontspannen en herstellen en kun je genieten van de voordelen van yoga zonder dat dit belastend is voor het lichaam.

Yoga Nidra is een vorm van diepe ontspanning waarbij je niet slaapt maar het onderbewuste nog alert is. Met behulp van een sankalpa (een intentie), visualisatie en lichaamsbewustzijn kun je tot een diepe rust komen.

Deze les is o.a. geschikt voor mensen met een chronische aandoening (bijv. reuma of MS), weinig energie (bijv. burn out) maar ook als je herstellende bent van een operatie, blessure of Covid of als je in een periode zit waarin je even wat meer rust en ontspanning nodig hebt. Maar ook als je gewoon even een rustig moment voor jezelf wilt.

Dru Yoga les met wat krachtiger houdingen en series. De uitleg is wat korter, basishoudingen worden als bekend verondersteld.

Dru Yoga lessen bestaan uit een aantal onderdelen: eerst een activatie (opwarming), daarna volgen vloeiende series en/of houdingen, ademhalingsoefeningen of meditatie en de les eindigt met een diepe ontspanning.
Iedereen kan op zijn/haar eigen niveau meedoen met de yogales: veel oefeningen kunnen aangepast worden, zodat ook mensen met fysieke klachten mee kunnen doen.

De herfst is de tijd waarin we overgaan van de vurige yang energie van de zomer naar de stille yin energie van de winter. Tijd om de rust en stilte op te zoeken, meer naar binnen te keren en ballast los te laten.

In het Chinese 5-elementen schema hoort de herfst bij het metaal element met de Long- en Dikke darm meridiaan. Dit is een mooi moment om deze meridianen in balans te brengen.

In deze XL les zullen we de stilte opzoeken, oefening doen die helpen om los te laten en oefeningen die de longmeridiaan en dikke darm meridiaan strekken en in balans brengen.

De XL les is voor iedereen geschikt, ook als je geen yogales volgt bij Dru Yoga Heerhugowaard.
De kosten zijn € 20,00.