Deze les is een combinatie van zachte Dru Yoga, Restorative Yoga en Yoga Nidra.

In de restorative yoga worden de houdingen veelal liggend uitgevoerd, ondersteund door “props” (hulpmiddelen), zoals bolsters, kussens, dekens en blokken. Zo kan het lichaam ontspannen en herstellen en kun je genieten van de voordelen van yoga zonder dat dit belastend is voor het lichaam.

Yoga Nidra is een vorm van diepe ontspanning waarbij je niet slaapt maar het onderbewuste nog alert is. Met behulp van een sankalpa (een intentie), visualisatie en lichaamsbewustzijn kun je tot een diepe rust komen.

Deze les is o.a. geschikt voor mensen met een chronische aandoening (bijv. reuma of MS), weinig energie (bijv. burn out) maar ook als je herstellende bent van een operatie, blessure of Covid of als je in een periode zit waarin je even wat meer rust en ontspanning nodig hebt. Maar ook als je gewoon even een rustig moment voor jezelf wilt.