Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga en is momenteel de meest voorkomende yogastijl. Vinyasa staat ook wel bekend als Flow yoga: je kunt het het beste voor je zien als coördinatie van een flow van bepaalde houdingen op de beweging van de ademhaling. Je flowt als het ware van de ene naar de andere houding in een sequence.

Houdingen vanuit de Zonnegroet vormen de basis van Vinyasa, deze worden opeenvolgend achter elkaar herhaald. Daarna volgen losse asana’s, om variatie binnen de flow toe te kunnen passen.

Het positieve effect op het lichaam kan op veel verschillende niveaus worden ervaren. Vinyasa wordt soms benoemd als yoga in aerobic stijl, vanwege de warmte die er binnen het spiermetabolisme ontstaat. Dat is waarom je alles er zo lekker uit kunt zweten tijdens een Vinyasa les: je geeft je lichaam de kans om afvalstoffen af te voeren en je huid krijgt een gezonde glans.

In een Yin yogales breng je enkele minuten door in een houding. Het doel hiervan is het versoepelen van gewrichten en bindweefsel en het ontwikkelen van meer stilte in je hoofd. Ideaal als je vaak gehaast voelt en last hebt van stramheid, want na deze les voel je je meer ontspannen en lekkerder in je lijf.

Diepe ontspanning en herstel
Ervaar diepe ontspanning en kom volledig tot rust tijdens deze Yoga Nidra les, ondersteund door kalmerende klanken. Terwijl je comfortabel ligt, word je begeleid in een staat tussen waken en slapen, waarin je lichaam en geest volledig kunnen herstellen. Ideaal om stress los te laten, je energieniveau op te laden en de nachtrust te verbeteren. Gun jezelf dit moment van pure ontspanning!
* Vanaf minimaal 2 personen gaat de les door

🍀 Leefstijlcoaching🍀
Lijkt het soms alsof niets meer vanzelf gaat? Alsof je lijf en energie niet meer helemaal bij je passen, en je je afvraagt waar die energieke, stralende vrouw van vroeger gebleven is?
Misschien merk je dat je toe bent aan iets nieuws:
* keuzes die écht bij jou passen
* een leven dat voelt als jezelf.
Maar hoe doe je dat, als je moe bent, je hoofd vol watten zit en je soms geïrriteerd raakt zonder duidelijke reden?
In een persoonlijk gesprek help ik je ontdekken hoe jij weer de regie krijgt over je energie, je gedachten en je leefstijl. Zodat je weer vol zin de dag in gaat, met een helder hoofd en een manier van leven die écht bij jou past.

In een Yin yogales breng je enkele minuten door in een houding. Het doel hiervan is het versoepelen van gewrichten en bindweefsel en het ontwikkelen van meer stilte in je hoofd. Ideaal als je vaak gehaast voelt en last hebt van stramheid, want na deze les voel je je meer ontspannen en lekkerder in je lijf.

Vin Yin Flow is een combinatie Vinyasa Yoga en Yin Yoga. Een mix van krachtige, balans en ontspannende houdingen.

Tijdens de Dynamische Hatha Yoga kom je echt in beweging. De les is fysiek uitdagend, maar juist daardoor ook ontspannend voor de geest, je krijgt geen kans om te piekeren. Er wordt voortdurend gewerkt aan de balans tussen inspanning en ontspanning, kracht en flexibiliteit.
Na het dynamische gedeelte sluiten we altijd af met een rustmoment in de vorm van een eindontspanning of meditatie.
Deze energieke les helpt je om kracht op te bouwen én je flexibiliteit te vergroten, waardoor je zowel lichamelijk als mentaal in balans komt.

Ademen is leven
Heb je last van onderdrukte emoties, herinneringen, gedachten en pijnen die je destijds weg gedrukt hebt en niet wilde voelen? Vaak zijn we bang voor onze emoties en drukken we deze weg. Dit gaat een tijd goed totdat het moment dat ze toch naar boven komen en je er iets mee moet gaan doen.
Ik vergelijk het altijd met een bal die je onder water probeert te drukken. Dit gaat een hele tijd goed, tot het moment dat hij naar boven schiet…in je gezicht….je er niet meer omheen kunt, het pijn doet en je er iets mee moet gaan doen. Met een verbonden ademsessie kunnen we deze vastgezette emoties alsnog verwerken.
In een ademsessie adem je door je blokkades (onderdrukte emoties, herinneringen, gedachten, pijnen) heen die je in het verleden in je lichaam vastgezet hebt. Adem is leven. Juist door er deze keer doorheen te ademen, worden ze aangekeken en verwerkt. Je zult merken dat de blokkade waar je op geademd hebt daarna een stuk lichter aan voelt. De herinnering is er nog wel, maar de zwaarte, de grote druk is er vanaf.
Elke ademhalingsessie kun je weer een stukje opruimen. Kom je weer tot je zelf. Tot wie je in essentie echt bent. Hoef je die ballast niet meer op jouw schouders te dragen. Maar voel je je weer licht en in balans. Dat is zo ontzettend fijn.
Kijk ook eens op deze website: https://www.thebreathworkmovement.nl