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SUMMARY:【🔥一字馬進階伸展工作坊｜3堂系列🔥】
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LOCATION:Grand Place, Mong Kok
DESCRIPTION: 想練出靚靚/改善一字馬？今年再度舉行嘅連續三堂「一字馬工作坊」課程就啱晒你啦！
由Esther老師 @esther.aerial.yoga 帶領每位同學，由淺入深，根據觀察為每位同學給予針對性指導而提供唔同variations 😀 打好基礎及幫助動作精進，逐步邁向一字馬目標 🎯

🔍 課程特色：
- 熱身及針對性練習
- 從肌肉角度剖析了解動作
- 由基礎動作慢慢打開筋腱�
- 每堂集中練習重點部位
- 配合呼吸＋拉伸技巧，提升進步空間
- 有練習、有輔助、有指導，唔係盲目死拉
- 如何安全進入保持及退出動作，避免受傷

適合：
✅ 完全新手（只要有心練習）
✅ 有少少底想突破「半字馬」 「一字馬」
✅ 想提升柔韌度＋肌肉控制

日期：2025年7月13, 20, 27日 星期日
時間：15:30-17:00pm（90分鐘）
價錢： $1250 三堂，早鳥優惠$1200 （6月25日前）
導師：Esther
報名方式：IG 或Whatsapp DM購買課堂及預約
以上為preview，工作坊實際內容會按同學程度而有所調整。

📣條款及細則：
- 工作坊需有3位學員才成班。如不成班，Earth Yoga會於課堂開始前2日WhatsApp通知學員。
- 工作坊不切更改或取消課堂。
- 如不成班，課堂會轉換成8堂任何瑜伽課堂（不包括孕婦瑜伽），有效期12星期。
- 所有已付款之課堂均不可退款及轉讓。
- 購買課堂即代表您接受並同意我們的條款及細則。如有任何爭議，Earth Yoga保留最終決定權。
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