*適合有空中瑜伽經驗和有恒常運動學員參與*

空中核心肌群鍛鍊課堂連結了呼吸、瑜伽與核心肌肉練習。課堂會利用懸垂的絹布，在呼吸的引導下鍛練深層肌肉力量及平衡、增進關節活動力與穩定性，同時具備心肺練習。導師會藉由穩定的身體核心幫助學員建立對練習空中瑜伽的信心和習慣，提升身體的協調感與肌力。

***不建議患有高低血壓、心臟病、青光眼、腎上腺、耳水不平衡人士和孕婦參與此課堂，適逢生理期學員亦應避免倒掛的練習。