Monday, 28 November
5:15 PM
Tracy
初級空中瑜伽 Beginner Aerial Yoga
Grand Place, Mong Kok
初級空中瑜伽 Beginner Aerial Yoga
Monday, 28 November •
5:15 PM - 6:15 PM
Grand Place, Mong Kok
Tracy Tsang
2 spots available
Description
適合從來未接觸過空中瑜伽和沒有恒常運動習慣的學員，導師會細心解釋每個基本式子，會利用懸垂的絹布，藉助地心引力與布的螺旋力，使平時難以完成的瑜伽動作變得較輕鬆，幫助學員建立對練習空中瑜伽的信心和習慣。提升身體的協調感與肌力。 配合呼吸以改善體態的不平衡，令身體獲得深層的舒展與釋放緊繃壓力。
***不建議患有高低血壓、心臟病、青光眼、腎上腺、耳水不平衡人士和孕婦參與此課堂，適逢生理期學員亦應避免倒掛的練習。
***不建議患有高低血壓、心臟病、青光眼、腎上腺、耳水不平衡人士和孕婦參與此課堂，適逢生理期學員亦應避免倒掛的練習。
6:30 PM
Billie
哈達瑜伽 Hatha Yoga
Grand Place, Mong Kok
哈達瑜伽 Hatha Yoga
Monday, 28 November •
6:30 PM - 7:30 PM
Grand Place, Mong Kok
Billie Tam
4 spots available
Description
Hatha 哈達是傳統瑜伽之一，強調透過控制呼吸令身心靈平衡，達到最大的和諧。課堂包含不同的瑜伽式子練習，有助於全身伸展，適合已有基礎瑜伽練習的學員，及希望在瑜伽練習中循序漸進進步的學員。
7:30 PM
Yvonne
手平衡及倒立入門 Arm Balance & Inversion For Beginner
Grand Place, Mong Kok
手平衡及倒立入門 Arm Balance & Inversion For Beginner
Monday, 28 November •
7:30 PM - 8:30 PM
Grand Place, Mong Kok
Yvonne Lee
3 spots available
Description
手平衡是瑜伽練習中重要的一環，是邁向高階練習之路。眾多瑜伽式子均需依靠手平衝的力量，例如烏鴉式 Crow Pose、八角手平衡Eight Angle Pose ，草蜢式Grasshopper Pose等等。練習倒立式子來手平衡更是不容忽視的基本功。
手平衡建立在肌力腹部核心基礎上，配合呼吸、及適度的伸展才能完成。課程內容會集中教授手平衡的基礎、不同肌肉的運用及練習不同手平衡式子。除了式子上的追求外，練習手平衡更可為你帶來更細緻的手臂線條。
導師會因應不同同學的需要調整教學內容，適合初學者或有意改善手平衡的學員。
手平衡建立在肌力腹部核心基礎上，配合呼吸、及適度的伸展才能完成。課程內容會集中教授手平衡的基礎、不同肌肉的運用及練習不同手平衡式子。除了式子上的追求外，練習手平衡更可為你帶來更細緻的手臂線條。
導師會因應不同同學的需要調整教學內容，適合初學者或有意改善手平衡的學員。
Tuesday, 29 November
6:15 PM
Miss
普拉提 Pilates
Grand Place, Mong Kok
普拉提 Pilates
Tuesday, 29 November •
6:15 PM - 7:15 PM
Grand Place, Mong Kok
Miss But
4 spots available
Description
普拉提結合了運動的心靈練習和肌肉體能訓練，透過各式動作，以強化身體核心肌群及加強肌肉耐力，從而達至修身目的以改善肌肉失衡、加強腰部及腹部核心力量，並改善體形以預防慢性勞損。
7:30 PM
Sally
中級空中瑜伽 Intermediate Aerial Yoga
Grand Place, Mong Kok
中級空中瑜伽 Intermediate Aerial Yoga
Tuesday, 29 November •
7:30 PM - 8:30 PM
Grand Place, Mong Kok
Sally Li
2 spots available
Description
*適合有空中瑜伽經驗和有恒常運動學員參與*
導師會細心解釋每個基本式子，會利用懸垂的絹布，藉助地心引力與布的螺旋力，使平時難以完成的瑜伽動作變得較輕鬆，幫助學員建立對練習空中瑜伽的信心和習慣。提升身體的協調感與肌力。 配合呼吸以改善體態的不平衡，令身體獲得深層的舒展與釋放緊繃壓力。
***不建議患有高低血壓、心臟病、青光眼、腎上腺、耳水不平衡人士和孕婦參與此課堂，適逢生理期學員亦應避免倒掛的練習。
導師會細心解釋每個基本式子，會利用懸垂的絹布，藉助地心引力與布的螺旋力，使平時難以完成的瑜伽動作變得較輕鬆，幫助學員建立對練習空中瑜伽的信心和習慣。提升身體的協調感與肌力。 配合呼吸以改善體態的不平衡，令身體獲得深層的舒展與釋放緊繃壓力。
***不建議患有高低血壓、心臟病、青光眼、腎上腺、耳水不平衡人士和孕婦參與此課堂，適逢生理期學員亦應避免倒掛的練習。
8:45 PM
Sally
初級空中瑜伽 Beginner Aerial Yoga
Grand Place, Mong Kok
初級空中瑜伽 Beginner Aerial Yoga
Tuesday, 29 November •
8:45 PM - 9:45 PM
Grand Place, Mong Kok
Sally Li
1 spot available
Description
適合從來未接觸過空中瑜伽和沒有恒常運動習慣的學員，導師會細心解釋每個基本式子，會利用懸垂的絹布，藉助地心引力與布的螺旋力，使平時難以完成的瑜伽動作變得較輕鬆，幫助學員建立對練習空中瑜伽的信心和習慣。提升身體的協調感與肌力。 配合呼吸以改善體態的不平衡，令身體獲得深層的舒展與釋放緊繃壓力。
***不建議患有高低血壓、心臟病、青光眼、腎上腺、耳水不平衡人士和孕婦參與此課堂，適逢生理期學員亦應避免倒掛的練習。
***不建議患有高低血壓、心臟病、青光眼、腎上腺、耳水不平衡人士和孕婦參與此課堂，適逢生理期學員亦應避免倒掛的練習。
Wednesday, 30 November
6:30 PM
Prudence
流瑜伽 Vinyasa Flow
Grand Place, Mong Kok
流瑜伽 Vinyasa Flow
Wednesday, 30 November •
6:30 PM - 7:30 PM
Grand Place, Mong Kok
Prudence Chan
6 spots available
Description
流瑜伽包含不同的瑜伽式子連續轉換，是結合活力和動態的瑜伽課堂。課堂有助於全身排汗及燃燒卡路里，助您由動作與呼吸的結合，感受動作快慢節奏互相搭配，從而達到身體的協調，平靜心境及淨化身心。
7:45 PM
Yvonne
瑜伽輪 Wheel Yoga
Grand Place, Mong Kok
瑜伽輪 Wheel Yoga
Wednesday, 30 November •
7:45 PM - 8:45 PM
Grand Place, Mong Kok
Yvonne Lee
1 spot available
Description
瑜伽輪是一種瑜伽輔助工具，穩固的中空圓形支柱設計，為您的瑜伽練習帶來多個好處包括：增加靈活性、鍛鍊力量、為後彎與平衡動作帶來穩定信心。瑜伽輪讓練習以更具創意的方式實現，同時使學員感到安全與放鬆。
8:45 PM
Yvonne
空中伸展瑜伽 Aerial Yoga Stretch
Grand Place, Mong Kok
空中伸展瑜伽 Aerial Yoga Stretch
Wednesday, 30 November •
8:45 PM - 9:45 PM
Grand Place, Mong Kok
Yvonne Lee
3 spots available
Description
空中瑜伽運用懸垂的絹布，藉助地心引力與布的螺旋力，讓身體作深層伸展。 配合呼吸以改善體態的不平衡，幫助身體獲得深層的舒展與釋放緊繃壓力，增強肩頸血液循環。適合初學者或沒有瑜伽經驗學員。
***不建議患有高低血壓、心臟病、青光眼、腎上腺、耳水不平衡人士和孕婦參與此課堂。
***不建議患有高低血壓、心臟病、青光眼、腎上腺、耳水不平衡人士和孕婦參與此課堂。
Thursday, 1 December
5:15 PM
Sally
初級空中瑜伽 Beginner Aerial Yoga
Grand Place, Mong Kok
初級空中瑜伽 Beginner Aerial Yoga
Thursday, 1 December •
5:15 PM - 6:15 PM
Grand Place, Mong Kok
Sally Li
5 spots available
Description
適合從來未接觸過空中瑜伽和沒有恒常運動習慣的學員，導師會細心解釋每個基本式子，會利用懸垂的絹布，藉助地心引力與布的螺旋力，使平時難以完成的瑜伽動作變得較輕鬆，幫助學員建立對練習空中瑜伽的信心和習慣。提升身體的協調感與肌力。 配合呼吸以改善體態的不平衡，令身體獲得深層的舒展與釋放緊繃壓力。
***不建議患有高低血壓、心臟病、青光眼、腎上腺、耳水不平衡人士和孕婦參與此課堂，適逢生理期學員亦應避免倒掛的練習。
***不建議患有高低血壓、心臟病、青光眼、腎上腺、耳水不平衡人士和孕婦參與此課堂，適逢生理期學員亦應避免倒掛的練習。
6:30 PM
Miss
瑜伽提斯 Yogalates
Grand Place, Mong Kok
瑜伽提斯 Yogalates
Thursday, 1 December •
6:30 PM - 7:30 PM
Grand Place, Mong Kok
Miss But
6 spots available
Description
瑜伽（Yoga）結合普拉提（Pilates）乃全方位健身及伸展運動，透過連續性動作提升肌力、柔韌度及關節活動性。瑜伽體位法結合普拉提動作既能強化及穩定核心，亦能塑造身體線條，強度較普拉提練習為低，亦包括靜態伸展。
7:30 PM
Miss
普拉提 Pilates
WaitlistGrand Place, Mong Kok
普拉提 Pilates
Waitlist
Thursday, 1 December •
7:30 PM - 8:30 PM
Grand Place, Mong Kok
Miss But
No spots available
Description
普拉提結合了運動的心靈練習和肌肉體能訓練，透過各式動作，以強化身體核心肌群及加強肌肉耐力，從而達至修身目的以改善肌肉失衡、加強腰部及腹部核心力量，並改善體形以預防慢性勞損。
8:45 PM
Queenie
頌缽放鬆瑜伽 Relaxing Yoga with Singing Bowls
Grand Place, Mong Kok
頌缽放鬆瑜伽 Relaxing Yoga with Singing Bowls
Thursday, 1 December •
8:45 PM - 9:45 PM
Grand Place, Mong Kok
Queenie Chan
4 spots available
Description
從簡單拉筋動作開始感受由西藏頌缽技巧帶來的精神療癒。利用頌缽音療放鬆身心靈，有助改善睡眠及負面心情，使您靜心安神減壓。
Friday, 2 December
6:30 PM
Billie
香薰蠟燭伸展瑜伽 Candlelight Yoga Stretch
Grand Place, Mong Kok
香薰蠟燭伸展瑜伽 Candlelight Yoga Stretch
Friday, 2 December •
6:30 PM - 7:30 PM
Grand Place, Mong Kok
Billie Tam
1 spot available
Description
一連串的瑜伽伸展動作可為緊繃的肌肉帶來深層放鬆，配合香薰蠟燭更有助舒緩積累的疲憊及提高睡眠質素。特別適合初學者、沒有瑜伽經驗人士及上班族。
7:45 PM
Giselle
初級空中瑜伽 Beginner Aerial Yoga
WaitlistGrand Place, Mong Kok
初級空中瑜伽 Beginner Aerial Yoga
Waitlist
Friday, 2 December •
7:45 PM - 8:45 PM
Grand Place, Mong Kok
Giselle Lock
No spots available
Description
適合從來未接觸過空中瑜伽和沒有恒常運動習慣的學員，導師會細心解釋每個基本式子，會利用懸垂的絹布，藉助地心引力與布的螺旋力，使平時難以完成的瑜伽動作變得較輕鬆，幫助學員建立對練習空中瑜伽的信心和習慣。提升身體的協調感與肌力。 配合呼吸以改善體態的不平衡，令身體獲得深層的舒展與釋放緊繃壓力。
***不建議患有高低血壓、心臟病、青光眼、腎上腺、耳水不平衡人士和孕婦參與此課堂，適逢生理期學員亦應避免倒掛的練習。
***不建議患有高低血壓、心臟病、青光眼、腎上腺、耳水不平衡人士和孕婦參與此課堂，適逢生理期學員亦應避免倒掛的練習。
Saturday, 3 December
10:00 AM
Queenie
和緩哈達瑜伽 Hatha Gentle
Grand Place, Mong Kok
和緩哈達瑜伽 Hatha Gentle
Saturday, 3 December •
10:00 AM - 11:00 AM
Grand Place, Mong Kok
Queenie Chan
5 spots available
Description
Hatha 哈達是傳統瑜伽之一，強調透過控制呼吸令身心靈平衡，達到最大的和諧。課堂包含不同的簡單瑜伽式子練習，有助於全身伸展，適合初級的學員。
11:15 AM
Esther
瑜伽輪 Wheel Yoga
Grand Place, Mong Kok
瑜伽輪 Wheel Yoga
Saturday, 3 December •
11:15 AM - 12:15 PM
Grand Place, Mong Kok
Esther Lau
6 spots available
Description
瑜伽輪是一種瑜伽輔助工具，穩固的中空圓形支柱設計，為您的瑜伽練習帶來多個好處包括：增加靈活性、鍛鍊力量、為後彎與平衡動作帶來穩定信心。瑜伽輪讓練習以更具創意的方式實現，同時使學員感到安全與放鬆。
12:30 PM
Esther
初級空中瑜伽 Beginner Aerial Yoga
Grand Place, Mong Kok
初級空中瑜伽 Beginner Aerial Yoga
Saturday, 3 December •
12:30 PM - 1:30 PM
Grand Place, Mong Kok
Esther Lau
1 spot available
Description
適合從來未接觸過空中瑜伽和沒有恒常運動習慣的學員，導師會細心解釋每個基本式子，會利用懸垂的絹布，藉助地心引力與布的螺旋力，使平時難以完成的瑜伽動作變得較輕鬆，幫助學員建立對練習空中瑜伽的信心和習慣。提升身體的協調感與肌力。 配合呼吸以改善體態的不平衡，令身體獲得深層的舒展與釋放緊繃壓力。
***不建議患有高低血壓、心臟病、青光眼、腎上腺、耳水不平衡人士和孕婦參與此課堂，適逢生理期學員亦應避免倒掛的練習。
***不建議患有高低血壓、心臟病、青光眼、腎上腺、耳水不平衡人士和孕婦參與此課堂，適逢生理期學員亦應避免倒掛的練習。
1:45 PM
Esther
中級空中瑜伽 Intermediate Aerial Yoga
Grand Place, Mong Kok
中級空中瑜伽 Intermediate Aerial Yoga
Saturday, 3 December •
1:45 PM - 2:45 PM
Grand Place, Mong Kok
Esther Lau
4 spots available
Description
*適合有空中瑜伽經驗和有恒常運動學員參與*
導師會細心解釋每個基本式子，會利用懸垂的絹布，藉助地心引力與布的螺旋力，使平時難以完成的瑜伽動作變得較輕鬆，幫助學員建立對練習空中瑜伽的信心和習慣。提升身體的協調感與肌力。 配合呼吸以改善體態的不平衡，令身體獲得深層的舒展與釋放緊繃壓力。
***不建議患有高低血壓、心臟病、青光眼、腎上腺、耳水不平衡人士和孕婦參與此課堂，適逢生理期學員亦應避免倒掛的練習。
導師會細心解釋每個基本式子，會利用懸垂的絹布，藉助地心引力與布的螺旋力，使平時難以完成的瑜伽動作變得較輕鬆，幫助學員建立對練習空中瑜伽的信心和習慣。提升身體的協調感與肌力。 配合呼吸以改善體態的不平衡，令身體獲得深層的舒展與釋放緊繃壓力。
***不建議患有高低血壓、心臟病、青光眼、腎上腺、耳水不平衡人士和孕婦參與此課堂，適逢生理期學員亦應避免倒掛的練習。
3:00 PM
Mandy
肩頸背護理瑜伽 Neck, Shoulder & Back Care
Grand Place, Mong Kok
肩頸背護理瑜伽 Neck, Shoulder & Back Care
Saturday, 3 December •
3:00 PM - 4:00 PM
Grand Place, Mong Kok
Mandy Ng
5 spots available
Description
課堂可以幫助學員舒緩肩、頸、背部肌肉拉緊和酸痛的問題，增強脊柱和關節的強度及穩定性，並透過瑜伽練習增強良好姿勢的意識。
4:00 PM
Mandy
頌缽放鬆瑜伽 Relaxing Yoga with Singing Bowls
Grand Place, Mong Kok
頌缽放鬆瑜伽 Relaxing Yoga with Singing Bowls
Saturday, 3 December •
4:00 PM - 5:00 PM
Grand Place, Mong Kok
Mandy Ng
6 spots available
Description
從簡單拉筋動作開始感受由西藏頌缽技巧帶來的精神療癒。利用頌缽音療放鬆身心靈，有助改善睡眠及負面心情，使您靜心安神減壓。
5:30 PM
Gigi
空中吊環 Aerial Hoop
WaitlistGrand Place, Mong Kok
空中吊環 Aerial Hoop
Waitlist
Saturday, 3 December •
5:30 PM - 6:30 PM
Grand Place, Mong Kok
Gigi Chan
No spots available
Description
*適合有有恒常運動學員參與*
空中吊環著重基本身體協調性、鍛鍊核心肌，改善身體平穩度，且可鍛鍊身體柔韌度和肌肉力量。導師會由淺入深教授學員基本空中吊環概念及技巧，利用空中吊環配合音樂做出一系列優美的空中表演動作。
***不建議患有高低血壓、心臟病、青光眼、腎上腺、耳水不平衡人士和孕婦參與此課堂。
空中吊環著重基本身體協調性、鍛鍊核心肌，改善身體平穩度，且可鍛鍊身體柔韌度和肌肉力量。導師會由淺入深教授學員基本空中吊環概念及技巧，利用空中吊環配合音樂做出一系列優美的空中表演動作。
***不建議患有高低血壓、心臟病、青光眼、腎上腺、耳水不平衡人士和孕婦參與此課堂。
Sunday, 4 December
10:30 AM
Tommy
早晨流瑜伽 Morning Yoga Flow
Grand Place, Mong Kok
早晨流瑜伽 Morning Yoga Flow
Sunday, 4 December •
10:30 AM - 11:30 AM
Grand Place, Mong Kok
Tommy Lau
7 spots available
Description
早上流瑜伽包含不同的瑜伽式子連續轉換，是結合活力和動態的瑜伽課堂。課堂有助於全身排汗及燃燒卡路里，助您由動作與呼吸的結合，感受動作快慢節奏互相搭配，從而達到身體的協調，平靜心境及淨化身心。
11:30 AM
Tommy
後彎及手平衡入門 Backbend & Arm Balance For Beginner
Grand Place, Mong Kok
後彎及手平衡入門 Backbend & Arm Balance For Beginner
Sunday, 4 December •
11:30 AM - 12:30 PM
Grand Place, Mong Kok
Tommy Lau
5 spots available
Description
正確練習後彎，能有效矯正駝背、鍛鍊腹部肌肉，減輕肌肉與關節負擔，並同時避免腰椎的擠壓。此課堂導師會帶領學員透過不同肌肉的運用，引導大家進入後彎式子。
手平衡是瑜伽練習中重要的一環，是邁向高階練習之路。眾多瑜伽式子均需依靠手平衝的力量，例如烏鴉式 Crow Pose、八角手平衡Eight Angle Pose ，草蜢式Grasshopper Pose等等。
手平衡建立在肌力腹部核心基礎上，配合呼吸、及適度的伸展才能完成。課程內容會集中教授手平衡的基礎、不同肌肉的運用及練習不同手平衡式子。除了式子上的追求外，練習手平衡更可為你帶來更細緻的手臂線條。
導師會因應不同學員的需要調整教學內容，適合有意改善後彎及手平衡的學員。
手平衡是瑜伽練習中重要的一環，是邁向高階練習之路。眾多瑜伽式子均需依靠手平衝的力量，例如烏鴉式 Crow Pose、八角手平衡Eight Angle Pose ，草蜢式Grasshopper Pose等等。
手平衡建立在肌力腹部核心基礎上，配合呼吸、及適度的伸展才能完成。課程內容會集中教授手平衡的基礎、不同肌肉的運用及練習不同手平衡式子。除了式子上的追求外，練習手平衡更可為你帶來更細緻的手臂線條。
導師會因應不同學員的需要調整教學內容，適合有意改善後彎及手平衡的學員。
12:45 PM
Sharon
初級空中瑜伽 Beginner Aerial Yoga
Grand Place, Mong Kok
初級空中瑜伽 Beginner Aerial Yoga
Sunday, 4 December •
12:45 PM - 1:45 PM
Grand Place, Mong Kok
Sharon Li
5 spots available
Description
適合從來未接觸過空中瑜伽 瑜伽和沒有恒常運動習慣的學員，導師會細心解釋每個基本式子，會利用懸垂的絹布，藉助地心引力與布的螺旋力，使平時難以完成的瑜伽動作變得較輕鬆，幫助學員建立對練習空中瑜伽的信心和習慣。提升身體的協調感與肌力。 配合呼吸以改善體態的不平衡，令身體獲得深層的舒展與釋放緊繃壓力。
***不建議患有高低血壓、心臟病、青光眼、腎上腺、耳水不平衡人士和孕婦參與此課堂，適逢生理期學員亦應避免倒掛的練習。
***不建議患有高低血壓、心臟病、青光眼、腎上腺、耳水不平衡人士和孕婦參與此課堂，適逢生理期學員亦應避免倒掛的練習。
2:00 PM
Sharon
空中旋轉舞 Aerial Dance
Grand Place
空中旋轉舞 Aerial Dance
Sunday, 4 December •
2:00 PM - 3:00 PM
Grand Place
Sharon Li
6 spots available
Description
*適合有空中瑜伽經驗和有恒常運動學員參與*
課堂會利用懸垂的絹布以空中動作配合音樂串連成舞蹈，透過練習空中旋轉舞有助鍛鍊核心肌群，也能改善身體的延展性、柔軟度與平衡感，有助提升新陳代謝。
***不建議患有高低血壓、心臟病、青光眼、腎上腺、耳水不平衡人士和孕婦參與此課堂。
課堂會利用懸垂的絹布以空中動作配合音樂串連成舞蹈，透過練習空中旋轉舞有助鍛鍊核心肌群，也能改善身體的延展性、柔軟度與平衡感，有助提升新陳代謝。
***不建議患有高低血壓、心臟病、青光眼、腎上腺、耳水不平衡人士和孕婦參與此課堂。
3:30 PM
Queenie
孕婦瑜伽 Pre-Natal Yoga (特定套票）
Grand Place
孕婦瑜伽 Pre-Natal Yoga (特定套票）
Sunday, 4 December •
3:30 PM - 4:30 PM
Grand Place
Queenie Chan
5 spots available
Description
適合懷孕14週以上的準媽媽參加，恆常班課程內容包括呼吸練習，盆底肌練習，伸展動作舒緩孕期痛症及不適，肌肉強化。
課程以小班教學，最多5名學生參加。
***只限持有特定孕婦瑜伽套票同學報名參加。建議上堂前先諮詢醫生建議是否適合做運動及瑜伽
Queenie老師獲有教授孕婦瑜伽的專業資格 (RYT100 Pre-Natal & RYT200 Yoga)
課程以小班教學，最多5名學生參加。
***只限持有特定孕婦瑜伽套票同學報名參加。建議上堂前先諮詢醫生建議是否適合做運動及瑜伽
Queenie老師獲有教授孕婦瑜伽的專業資格 (RYT100 Pre-Natal & RYT200 Yoga)
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