Monday, 30 January
6:30 PM
Billie
哈達瑜伽 Hatha Yoga
Grand Place, Mong Kok
哈達瑜伽 Hatha Yoga
Monday, 30 January •
6:30 PM - 7:30 PM
Grand Place, Mong Kok
Billie Tam
Description
Hatha 哈達是傳統瑜伽之一，強調透過控制呼吸令身心靈平衡，達到最大的和諧。課堂包含不同的瑜伽式子練習，有助於全身伸展，適合已有基礎瑜伽練習的學員，及希望在瑜伽練習中循序漸進進步的學員。
8:45 PM
Gigi
空中吊環 Aerial Hoop
Grand Place, Mong Kok
空中吊環 Aerial Hoop
Monday, 30 January •
8:45 PM - 9:45 PM
Grand Place, Mong Kok
Gigi Chan
Description
*適合有有恒常運動學員參與*
空中吊環著重基本身體協調性、鍛鍊核心肌，改善身體平穩度，且可鍛鍊身體柔韌度和肌肉力量。導師會由淺入深教授學員基本空中吊環概念及技巧，利用空中吊環配合音樂做出一系列優美的空中表演動作。
***不建議患有高低血壓、心臟病、青光眼、腎上腺、耳水不平衡人士和孕婦參與此課堂。
空中吊環著重基本身體協調性、鍛鍊核心肌，改善身體平穩度，且可鍛鍊身體柔韌度和肌肉力量。導師會由淺入深教授學員基本空中吊環概念及技巧，利用空中吊環配合音樂做出一系列優美的空中表演動作。
***不建議患有高低血壓、心臟病、青光眼、腎上腺、耳水不平衡人士和孕婦參與此課堂。
Tuesday, 31 January
6:15 PM
Miss
普拉提 Pilates
Grand Place, Mong Kok
普拉提 Pilates
Tuesday, 31 January •
6:15 PM - 7:15 PM
Grand Place, Mong Kok
Miss But
Description
普拉提結合了運動的心靈練習和肌肉體能訓練，透過各式動作，以強化身體核心肌群及加強肌肉耐力，從而達至修身目的以改善肌肉失衡、加強腰部及腹部核心力量，並改善體形以預防慢性勞損。
7:30 PM
Sally
初級空中瑜伽 Beginner Aerial Yoga
Grand Place, Mong Kok
初級空中瑜伽 Beginner Aerial Yoga
Tuesday, 31 January •
7:30 PM - 8:30 PM
Grand Place, Mong Kok
Sally Li
Description
適合從來未接觸過空中瑜伽和沒有恒常運動習慣的學員，導師會細心解釋每個基本式子，會利用懸垂的絹布，藉助地心引力與布的螺旋力，使平時難以完成的瑜伽動作變得較輕鬆，幫助學員建立對練習空中瑜伽的信心和習慣。提升身體的協調感與肌力。 配合呼吸以改善體態的不平衡，令身體獲得深層的舒展與釋放緊繃壓力。
***不建議患有高低血壓、心臟病、青光眼、腎上腺、耳水不平衡人士和孕婦參與此課堂，適逢生理期學員亦應避免倒掛的練習。
***不建議患有高低血壓、心臟病、青光眼、腎上腺、耳水不平衡人士和孕婦參與此課堂，適逢生理期學員亦應避免倒掛的練習。
Wednesday, 1 February
6:30 PM
Prudence
流瑜伽 Vinyasa Flow
Grand Place, Mong Kok
流瑜伽 Vinyasa Flow
Wednesday, 1 February •
6:30 PM - 7:30 PM
Grand Place, Mong Kok
Prudence Chan
Description
流瑜伽包含不同的瑜伽式子連續轉換，是結合活力和動態的瑜伽課堂。課堂有助於全身排汗及燃燒卡路里，助您由動作與呼吸的結合，感受動作快慢節奏互相搭配，從而達到身體的協調，平靜心境及淨化身心。
7:45 PM
Yvonne
瑜伽輪 Wheel Yoga
WaitlistGrand Place, Mong Kok
瑜伽輪 Wheel Yoga
Waitlist
Wednesday, 1 February •
7:45 PM - 8:45 PM
Grand Place, Mong Kok
Yvonne Lee
Description
瑜伽輪是一種瑜伽輔助工具，穩固的中空圓形支柱設計，為您的瑜伽練習帶來多個好處包括：增加靈活性、鍛鍊力量、為後彎與平衡動作帶來穩定信心。瑜伽輪讓練習以更具創意的方式實現，同時使學員感到安全與放鬆。
8:45 PM
Yvonne
空中伸展瑜伽 Aerial Yoga Stretch
Grand Place, Mong Kok
空中伸展瑜伽 Aerial Yoga Stretch
Wednesday, 1 February •
8:45 PM - 9:45 PM
Grand Place, Mong Kok
Yvonne Lee
Description
空中瑜伽運用懸垂的絹布，藉助地心引力與布的螺旋力，讓身體作深層伸展。 配合呼吸以改善體態的不平衡，幫助身體獲得深層的舒展與釋放緊繃壓力，增強肩頸血液循環。適合初學者或沒有瑜伽經驗學員。
***不建議患有高低血壓、心臟病、青光眼、腎上腺、耳水不平衡人士和孕婦參與此課堂。
***不建議患有高低血壓、心臟病、青光眼、腎上腺、耳水不平衡人士和孕婦參與此課堂。
Thursday, 2 February
6:30 PM
Miss
瑜伽提斯 Yogalates
Grand Place, Mong Kok
瑜伽提斯 Yogalates
Thursday, 2 February •
6:30 PM - 7:30 PM
Grand Place, Mong Kok
Miss But
Description
瑜伽（Yoga）結合普拉提（Pilates）乃全方位健身及伸展運動，透過連續性動作提升肌力、柔韌度及關節活動性。瑜伽體位法結合普拉提動作既能強化及穩定核心，亦能塑造身體線條，強度較普拉提練習為低，亦包括靜態伸展。
7:30 PM
Miss
普拉提 Pilates
Grand Place, Mong Kok
普拉提 Pilates
Thursday, 2 February •
7:30 PM - 8:30 PM
Grand Place, Mong Kok
Miss But
Description
普拉提結合了運動的心靈練習和肌肉體能訓練，透過各式動作，以強化身體核心肌群及加強肌肉耐力，從而達至修身目的以改善肌肉失衡、加強腰部及腹部核心力量，並改善體形以預防慢性勞損。
8:45 PM
Miss
特別班： 塑形芭蕾普拉提 Sculpting Pilates Barre
Grand Place, Mong Kok
特別班： 塑形芭蕾普拉提 Sculpting Pilates Barre
Thursday, 2 February •
8:45 PM - 9:45 PM
Grand Place, Mong Kok
Miss But
Description
此課堂需穿著普通襪子，課堂混合 Pilates (普拉提) 及 Barre (芭蕾) 兩大運動並配搭sliding 練習加強平衡、專注力以及肌肉控制，以塑型訓練為主。
Barre (芭蕾) 可提升身體肌力與靈活度，也能很好的訓練耐力、提升平衡感和肢體活動範圍。Barre 有許多動作需要腹肌與背肌的穩定，幫助塑出結實、線條感更強的身體曲線。
備註：學生需穿著乾淨襪子上課。
Barre (芭蕾) 可提升身體肌力與靈活度，也能很好的訓練耐力、提升平衡感和肢體活動範圍。Barre 有許多動作需要腹肌與背肌的穩定，幫助塑出結實、線條感更強的身體曲線。
備註：學生需穿著乾淨襪子上課。
Friday, 3 February
7:45 PM
Giselle
初級空中瑜伽 Beginner Aerial Yoga
Grand Place, Mong Kok
初級空中瑜伽 Beginner Aerial Yoga
Friday, 3 February •
7:45 PM - 8:45 PM
Grand Place, Mong Kok
Giselle Lock
Description
適合從來未接觸過空中瑜伽和沒有恒常運動習慣的學員，導師會細心解釋每個基本式子，會利用懸垂的絹布，藉助地心引力與布的螺旋力，使平時難以完成的瑜伽動作變得較輕鬆，幫助學員建立對練習空中瑜伽的信心和習慣。提升身體的協調感與肌力。 配合呼吸以改善體態的不平衡，令身體獲得深層的舒展與釋放緊繃壓力。
***不建議患有高低血壓、心臟病、青光眼、腎上腺、耳水不平衡人士和孕婦參與此課堂，適逢生理期學員亦應避免倒掛的練習。
***不建議患有高低血壓、心臟病、青光眼、腎上腺、耳水不平衡人士和孕婦參與此課堂，適逢生理期學員亦應避免倒掛的練習。
8:45 PM
Giselle
瑜伽輪伸展 Yoga Wheel Stretch
Grand Place, Mong Kok
瑜伽輪伸展 Yoga Wheel Stretch
Friday, 3 February •
8:45 PM - 9:45 PM
Grand Place, Mong Kok
Giselle Lock
Description
瑜伽輪是一種瑜伽輔助工具，穩固的中空圓形支柱設計，為您的瑜伽練習帶來多個好處。瑜伽輪伸展讓身體作深層伸展。 配合呼吸以改善體態的不平衡，幫助身體獲得深層的舒展與釋放緊繃壓力，增強肩頸血液循環。適合初學者或沒有瑜伽經驗學員。
Saturday, 4 February
11:15 AM
Esther
初級空中瑜伽 Beginner Aerial Yoga
Grand Place, Mong Kok
初級空中瑜伽 Beginner Aerial Yoga
Saturday, 4 February •
11:15 AM - 12:15 PM
Grand Place, Mong Kok
Esther Lau
Description
適合從來未接觸過空中瑜伽和沒有恒常運動習慣的學員，導師會細心解釋每個基本式子，會利用懸垂的絹布，藉助地心引力與布的螺旋力，使平時難以完成的瑜伽動作變得較輕鬆，幫助學員建立對練習空中瑜伽的信心和習慣。提升身體的協調感與肌力。 配合呼吸以改善體態的不平衡，令身體獲得深層的舒展與釋放緊繃壓力。
***不建議患有高低血壓、心臟病、青光眼、腎上腺、耳水不平衡人士和孕婦參與此課堂，適逢生理期學員亦應避免倒掛的練習。
***不建議患有高低血壓、心臟病、青光眼、腎上腺、耳水不平衡人士和孕婦參與此課堂，適逢生理期學員亦應避免倒掛的練習。
12:30 PM
Esther
中級空中瑜伽 Intermediate Aerial Yoga
Grand Place, Mong Kok
中級空中瑜伽 Intermediate Aerial Yoga
Saturday, 4 February •
12:30 PM - 1:30 PM
Grand Place, Mong Kok
Esther Lau
Description
*適合有空中瑜伽經驗和有恒常運動學員參與*
導師會細心解釋每個基本式子，會利用懸垂的絹布，藉助地心引力與布的螺旋力，使平時難以完成的瑜伽動作變得較輕鬆，幫助學員建立對練習空中瑜伽的信心和習慣。提升身體的協調感與肌力。 配合呼吸以改善體態的不平衡，令身體獲得深層的舒展與釋放緊繃壓力。
***不建議患有高低血壓、心臟病、青光眼、腎上腺、耳水不平衡人士和孕婦參與此課堂，適逢生理期學員亦應避免倒掛的練習。
導師會細心解釋每個基本式子，會利用懸垂的絹布，藉助地心引力與布的螺旋力，使平時難以完成的瑜伽動作變得較輕鬆，幫助學員建立對練習空中瑜伽的信心和習慣。提升身體的協調感與肌力。 配合呼吸以改善體態的不平衡，令身體獲得深層的舒展與釋放緊繃壓力。
***不建議患有高低血壓、心臟病、青光眼、腎上腺、耳水不平衡人士和孕婦參與此課堂，適逢生理期學員亦應避免倒掛的練習。
1:45 PM
Esther
瑜伽輪 Wheel Yoga
Grand Place, Mong Kok
瑜伽輪 Wheel Yoga
Saturday, 4 February •
1:45 PM - 2:45 PM
Grand Place, Mong Kok
Esther Lau
Description
瑜伽輪是一種瑜伽輔助工具，穩固的中空圓形支柱設計，為您的瑜伽練習帶來多個好處包括：增加靈活性、鍛鍊力量、為後彎與平衡動作帶來穩定信心。瑜伽輪讓練習以更具創意的方式實現，同時使學員感到安全與放鬆。
4:40 PM
Tracy
空中吊環 Aerial Hoop
Grand Place, Mong Kok
空中吊環 Aerial Hoop
Saturday, 4 February •
4:40 PM - 5:40 PM
Grand Place, Mong Kok
Tracy Tsang
Description
*適合有有恒常運動學員參與*
空中吊環著重基本身體協調性、鍛鍊核心肌，改善身體平穩度，且可鍛鍊身體柔韌度和肌肉力量。導師會由淺入深教授學員基本空中吊環概念及技巧，利用空中吊環配合音樂做出一系列優美的空中表演動作。
***不建議患有高低血壓、心臟病、青光眼、腎上腺、耳水不平衡人士和孕婦參與此課堂。
空中吊環著重基本身體協調性、鍛鍊核心肌，改善身體平穩度，且可鍛鍊身體柔韌度和肌肉力量。導師會由淺入深教授學員基本空中吊環概念及技巧，利用空中吊環配合音樂做出一系列優美的空中表演動作。
***不建議患有高低血壓、心臟病、青光眼、腎上腺、耳水不平衡人士和孕婦參與此課堂。
Sunday, 5 February
12:45 PM
Sharon
初級空中瑜伽 Beginner Aerial Yoga
Grand Place, Mong Kok
初級空中瑜伽 Beginner Aerial Yoga
Sunday, 5 February •
12:45 PM - 1:45 PM
Grand Place, Mong Kok
Sharon Li
4 spots available
Description
適合從來未接觸過空中瑜伽 瑜伽和沒有恒常運動習慣的學員，導師會細心解釋每個基本式子，會利用懸垂的絹布，藉助地心引力與布的螺旋力，使平時難以完成的瑜伽動作變得較輕鬆，幫助學員建立對練習空中瑜伽的信心和習慣。提升身體的協調感與肌力。 配合呼吸以改善體態的不平衡，令身體獲得深層的舒展與釋放緊繃壓力。
***不建議患有高低血壓、心臟病、青光眼、腎上腺、耳水不平衡人士和孕婦參與此課堂，適逢生理期學員亦應避免倒掛的練習。
***不建議患有高低血壓、心臟病、青光眼、腎上腺、耳水不平衡人士和孕婦參與此課堂，適逢生理期學員亦應避免倒掛的練習。
4:15 PM
Queenie
頌缽放鬆瑜伽 Relaxing Yoga with Singing Bowls
Grand Place, Mong Kok
頌缽放鬆瑜伽 Relaxing Yoga with Singing Bowls
Sunday, 5 February •
4:15 PM - 5:15 PM
Grand Place, Mong Kok
Queenie Chan
4 spots available
Description
從簡單拉筋動作開始感受由西藏頌缽技巧帶來的精神療癒。利用頌缽音療放鬆身心靈，有助改善睡眠及負面心情，使您靜心安神減壓。
5:30 PM
Queenie
孕婦瑜伽 Pre-Natal
Grand Place, Mong Kok
孕婦瑜伽 Pre-Natal
Sunday, 5 February •
5:30 PM - 6:30 PM
Grand Place, Mong Kok
Queenie Chan
3 spots available
Description
適合懷孕14週以上的準媽媽參加，內容包括呼吸練習，盆底肌練習，伸展動作舒緩孕期痛症及不適，肌肉強化。
課堂以小班教學，最多5名學生參加（2人成班）
授課老師Queenie獲有教授孕婦瑜伽的專業資格 (RYT100 Pre-Natal; RYT200 Yoga)
課堂以小班教學，最多5名學生參加（2人成班）
授課老師Queenie獲有教授孕婦瑜伽的專業資格 (RYT100 Pre-Natal; RYT200 Yoga)
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