Mindful yoga brengt je terug in het Nu. De nadruk ligt op wat je ervaart en hoe je daarmee om kan gaan.
De lessen hebben een thema dat kan variëren van het meegaan met de seizoenen tot het behandelen van de 8 kwaliteiten van mindfulness.
We beginnen de les met een meditatie om "aan te komen", te landen in het moment. Daarna volgen eenvoudige zittende en staande houdingen, met steeds weer de uitnodiging je bewust te zijn van de signalen van je lichaam. Zo leer je mogelijkheden en grenzen kennen. Deze vorm van yoga is voor iedereen, jong of oud, gezond of beperkt, beginner of gevorderde.... Wees welkom en kom het zelf ervaren.
Iedere les eindigt met een heerlijke lange eindontspanning met li​ve muziek en zang. En een kopje thee na.

Yin yoga is een rustige, meditatieve yogastijl waarbij houdingen, meestal zittend of liggend, lang worden aangehouden (vaak 3-5 minuten) om het bindweefsel, zoals ligamenten en gewrichten, te stretchen. In tegenstelling tot actieve yoga, focus je bij yin yoga juist op het ontspannen van de spieren. Deze langdurige, passieve houdingen helpen om diepere lagen van het lichaam te bereiken, spanning los te laten en zowel fysieke als mentale balans te creëren.
We beginnen met een zittende of liggende meditatie om aan te komen en eindigen met een heerlijk lange eindontspanning met live muziek en zang. En een kopje thee na.
Kom heerlijk tot jezelf en ga opgeladen weer naar huis.