Mindful yoga brengt je terug in het Nu. De nadruk ligt op wat je ervaart en hoe je daarmee om kan gaan.
De lessen hebben een thema dat kan variëren van het meegaan met de seizoenen tot het behandelen van de 8 kwaliteiten van mindfulness.
We beginnen de les met een meditatie om "aan te komen", te landen in het moment. Daarna volgen eenvoudige zittende en staande houdingen, met steeds weer de uitnodiging je bewust te zijn van de signalen van je lichaam. Zo leer je mogelijkheden en grenzen kennen. Deze vorm van yoga is voor iedereen, jong of oud, gezond of beperkt, beginner of gevorderde.... Wees welkom en kom het zelf ervaren.
Iedere les eindigt met een heerlijke lange eindontspanning met li​ve muziek en zang. En een kopje thee na.

Restorative yoga, oftewel yoga voor herstel, is van origine een nog meer ontspannen variant op yin yoga. De houdingen worden nog meer ondersteund en vaak langer aangehouden.
Naast yin zal in deze lessen aandacht worden besteed aan het tot rust brengen van het zenuwstelsel en aan hoe om te gaan met verandering/verlies (van wat je vroeger kon).

De les is bedoeld voor iedereen die regelmatig stress, onrust of overprikkeling ervaart en voor mensen die herstellend zijn van ziekte, zowel fysiek als mentaal.

Tijdens deze lessen is er (nog) meer ruimte voor aanpassingen in de houding of gewoon overslaan als iets teveel is of niet lekker aanvoelt.

Iedereen die graag wil uitrusten is welkom