Mindful yoga brengt je terug in het Nu. De nadruk ligt op wat je ervaart en hoe je daarmee om kan gaan.
De lessen hebben een thema dat kan variëren van het meegaan met de seizoenen tot het behandelen van de 8 kwaliteiten van mindfulness.
We beginnen de les met een meditatie om "aan te komen", te landen in het moment. Daarna volgen eenvoudige zittende en staande houdingen, met steeds weer de uitnodiging je bewust te zijn van de signalen van je lichaam. Zo leer je mogelijkheden en grenzen kennen. Deze vorm van yoga is voor iedereen, jong of oud, gezond of beperkt, beginner of gevorderde.... Wees welkom en kom het zelf ervaren.
Iedere les eindigt met een heerlijke lange eindontspanning met li​ve muziek en zang. En een kopje thee na.

WIL JIJ JE LEVENSENERGIE NOG MEER LATEN STROMEN?
Of heb je soms het gevoel dat je ergens in ¨vastzit¨, ben je regelmatig moe of overweldigt het leven je vaak? Dan kan een innerlijke reis veel lucht geven en de deuren openen naar een meer ontspannen en vervullend bestaan, waarin jij de touwtjes in handen hebt!
Hoe werkt het?
Zittend op een stoel met gesloten ogen maak je volledig bewust contact met blokkades in je lichaam waar emoties en herinneringen aan verbonden zijn. Dit zijn vaak onprettige emoties zoals angst, verdriet, boosheid, pijn, eenzaamheid. Deze onderdrukte emoties vormen als het ware een beschermlaag om je eigenlijke kern heen.
Door te ontspannen in de kern van de emoties vind je de toegang tot je kern, tot wie je werkelijk bent. Een diepe helende ervaring die rust geeft en het immuunsysteem en zelfhelend vermogen van het lichaam activeert.
Beperkende overtuigingen en conclusies die vroeger waar leken, maar nu niet meer van dienst zijn, komen aan bod. Deze worden vervangen door nieuwe gezonde, ondersteunende beloftes en ideeën over jezelf en het leven. Je ervaart hoe krachtig en helder je nu in een vergelijkbare situatie kunt zijn.
Een Helende reis is een geleide visualisatie, waarvan de uitkomst onbekend is. Eveline Zoomers is ervaren helende reis therapeut en mindfulness trainer. Zij begeleidt en ondersteunt je, houdt je reisdoel helder, en stelt specifieke vragen die uitnodigen om je eigen wijsheid en waarheid aan te spreken.
Een helende reis duurt ongeveer 1,5 uur en heeft in de meeste gevallen veel impact. Wil je weten of dit iets voor jou is, lees dan de ¨De Helende reis¨ van Brandon Bays of probeer het gewoon uit.
Het boek "De helende reis ligt in de studio voor je klaar om te lenen...

Helende reis
Duur: ongeveer 1,5 uur
Kosten:€ 100,-

Yin yoga is een rustige, meditatieve yogastijl waarbij houdingen, meestal zittend of liggend, lang worden aangehouden (vaak 3-5 minuten) om het bindweefsel, zoals ligamenten en gewrichten, te stretchen. In tegenstelling tot actieve yoga, focus je bij yin yoga juist op het ontspannen van de spieren. Deze langdurige, passieve houdingen helpen om diepere lagen van het lichaam te bereiken, spanning los te laten en zowel fysieke als mentale balans te creëren.
We beginnen met een zittende of liggende meditatie om aan te komen en eindigen met een heerlijk lange eindontspanning met live muziek en zang. En een kopje thee na.
Kom heerlijk tot jezelf en ga opgeladen weer naar huis.

Restorative yoga, oftewel yoga voor herstel, is van origine een nog meer ontspannen variant op yin yoga. De houdingen worden nog meer ondersteund en vaak langer aangehouden.
Naast yin zal in deze lessen aandacht worden besteed aan het tot rust brengen van het zenuwstelsel en aan hoe om te gaan met verandering/verlies (van wat je vroeger kon).

De les is bedoeld voor iedereen die regelmatig stress, onrust of overprikkeling ervaart en voor mensen die herstellend zijn van ziekte, zowel fysiek als mentaal.

Tijdens deze lessen is er (nog) meer ruimte voor aanpassingen in de houding of gewoon overslaan als iets teveel is of niet lekker aanvoelt.

Iedereen die graag wil uitrusten is welkom