rustige hatha yoga flow met aandacht voor wat er in het lichaam gebeurt

Gentle hatha yoga & klankschalen Gentle Hatha is gericht op het vergroten van kracht, vitaliteit en souplesse van lichaam en geest op een vriendelijke manier. Kracht wordt afgewisseld met souplesse. Beweging met rust. In flow naar een harmonieuze verbinding met jezelf. Het aanslaan van de klankschalen aan het begin van de les om spanning los te laten en in het hier-en-nu te komen. In Savasana aan het einde van de les om lichaam en geest te ontspannen en de effecten van de les op je in te laten werken.

Rustige yoga houdingen die meerdere minuten aangehouden worden. Bevordert de versoepeling van het bindweefsel

YIN yoga & klankschalen Yin yoga is die vorm van yoga waar je 3 tot 5 minuten in een yogahouding (Asana op de grond) blijft zodat je tijd hebt om je bindweefsel te stretchen en te onderzoeken wat er in je lichaam en geest gebeurt en leeft: Your Inner Nature. De trillingen en klanken van de schalen zorgen voor verstilling zodat je voelt dat je mag loslaten voor meer ruimte in lichaam en geest. Daarnaast helpen ze je om diep in de houding te zakken en zo je energetische balans te herstellen.

Rustige les met zowel actieve houdingen als yin houdingen