YIN is een rustige vorm van yoga. Tijdens deze les blijven we langere tijd in een houding, gemiddeld tussen de drie tot vijf minuten per houding. Deze vorm richt zich voornamelijk op het dieperliggende bindweefsel.

Neem lekker warme kleding mee en een deken of grote handdoek. Het kan ‘s avonds fris zijn op het strand.

Hatha flow is een actieve les, waarbij we de ademhaling gebruiken om het lichaam in beweging te krijgen. Zonnegroet A en B vormen de basis voor deze lessen. Deze flows bouwen we verder uit door er nieuwe variaties aan toe te voegen.

Soft flow is een dynamische les waarbij houdingen bewust en langzaam worden afgewisseld met behulp van de ademhaling. De focus ligt op ontspanning, flexibiliteit en een rustig begin van de dag.
Hierbij zijn de ademhaling en de zintuigen het anker.