Jusqu'à l'été, ce cours de Yoga sénior est proposé par Johanna Weiss ( 0676475168) en remplacement durant le congé maternité d'Ingrid Joanlanne.

Pratiquante du yoga depuis 2010, j'ai reçu plusieurs formations et suivie 3 professeurs en Béarn. Formée au yoga des enfants/adolescents/familles, au yoga du rire et au yoga traditionnel Indien (en cours de certification), je prends plaisir à partager mon chemin du yoga et ses bienfaits sur la santé globale.

Le yoga est une discipline qui permet de travailler le corps et l'esprit en douceur. Il est accessible à tous, y compris aux seniors.

Le cours de yoga pour seniors est adapté aux besoins et au niveau des participants. Il est progressif et permet de développer la mobilité, la flexibilité, la force, l'équilibre et la concentration.

Les postures sont adaptées aux seniors, en tenant compte des limitations physiques liées à l'âge. La respiration est également importante dans le yoga, car elle permet de se détendre et de mieux gérer le stress.

La méditation est aussi un élément important du yoga. Elle permet de se concentrer sur le moment présent et de développer la pleine conscience.

Le cours de yoga pour seniors est un excellent moyen de prendre soin de soi et de rester en forme.

Le yoga offre de nombreux bienfaits aux seniors, notamment :

Amélioration de la mobilité et de la flexibilité
Renforcement musculaire
Réduction du stress et de l'anxiété
Amélioration de la concentration et de la mémoire
Augmentation de l'énergie
Amélioration de la qualité du sommeil
Renforcement du système immunitaire

Si vous êtes senior et que vous souhaitez vous sentir mieux dans votre corps et votre esprit, le yoga est une excellente option.

Jusqu'à cet été, ce cours de Yoga est proposé par Natty Esmeralda Diop ( 06 13 83 60 97) en remplacement d'Ingrid Joanlanne durant son congé maternité.
J'enseigne le Yoga Traditionnel Indien depuis 2010 et j'ai ouvert en 2023, l'école de formation Surya Namaskar64 où je transmets un Hatha Yoga traditionnel dans la voie du Raja Yoga, enrichi des enseignements du Shivaïsme du Cachemire et du Yoga de l'énergie.

Hatha Sensoriel – Réceptivité et Harmonie
Pour ce cours, je propose un yoga d’introspection et de réceptivité, où le mouvement lent et les postures tenues en douceur permettent d’affiner l’écoute du corps et des sensations subtiles.
En travaillant sur les fascias et l’énergie interne, cette pratique favorise une détente profonde et une harmonisation du corps et du mental.
Accompagnée par les sons vibratoires des mantras, des bols tibétains et autres instruments intuitifs, elle invite à explorer la résonance intérieure, à se reconnecter à sa sensibilité et à cultiver une présence fluide et apaisée.
Une expérience méditative qui fait écho à l’énergie féminine, aux cycles naturels et à l’équilibre entre ancrage et lâcher-prise.

Je vous invite à venir 5-10 minutes avant le début de séance pour vous installer en tenue confortable avec votre tapis, un petit plaid ou une couverture est bienvenue.
La salle est accessible sur le côté droit du bâtiment.
Je vous prie de vous garer à l'extérieur du Cabinet sur l'avenue, il y a facilement des places.
Aussi, pour un cours en toute tranquillité, le portable et la montre sont les amis de votre sac et en mode avion ou éteint s'il vous plait.

Merci de votre compréhension.

Natty Esmeralda Diop,
Professeure et formatrice de Yoga Traditionnel Indien
Sonothérapeute et psycho-somatothérapeute
Stages et retraites immersives en France et à l'étranger
Approche holistique, alliant Hatha Yoga, Raja Yoga et Yoga de l'énergie

www.suryanamaskar64.jimdofree.com
Page Facebook Surya Namaskar64
suryanamaskar64@gmail.com
06 13 83 60 97

Jusqu'à cet été, ce cours de Yoga est proposé par Natty Esmeralda Diop ( 06 13 83 60 97) en remplacement d'Ingrid Joanlanne durant son congé maternité.

J'enseigne le Yoga Traditionnel Indien depuis 2010 et j'ai ouvert en 2023, l'école de formation Surya Namaskar64 où je transmets un Hatha Yoga traditionnel dans la voie du Raja Yoga, enrichi des enseignements du Shivaïsme du Cachemire et du Yoga de l'énergie.

Hatha Flow – Mouvement et Énergie
Pour ce cours, je propose une pratique fluide et dynamique inspirée du Hatha Yoga Traditionnel. J'allie enchaînements de postures et travail respiratoire pour faire circuler l’énergie et développer force, souplesse et présence. L'accent est mis sur le souffle qui guide le mouvement, favorisant un état méditatif en action.
Idéal pour ceux qui recherchent une pratique équilibrée entre vitalité et recentrage.

Je vous invite à venir 5-10 minutes avant le début de séance pour vous installer en tenue confortable avec votre tapis, un petit plaid ou une couverture est bienvenue.
La salle est accessible sur le côté droit du bâtiment.
Je vous prie de vous garer à l'extérieur du Cabinet sur l'avenue, il y a facilement des places.
Aussi, pour un cours en toute tranquillité, le portable et la montre sont les amis de votre sac et en mode avion ou éteint s'il vous plait.

Merci de votre compréhension.

Natty Esmeralda Diop,
Professeure et formatrice de Yoga Traditionnel Indien
Sonothérapeute et psycho-somatothérapeute
Stages et retraites immersives en France et à l'étranger
Approche holistique, alliant Hatha Yoga, Raja Yoga et Yoga de l'énergie

www.suryanamaskar64.jimdofree.com
Page Facebook Surya Namaskar64
suryanamaskar64@gmail.com
06 13 83 60 97

Jusqu'à cet été, ce cours de Yoga est proposé par Natty Esmeralda Diop ( 06 13 83 60 97) en remplacement d'Ingrid Joanlanne durant son congé maternité.
J'enseigne le Yoga Traditionnel Indien depuis 2010 et j'ai ouvert en 2023, l'école de formation Surya Namaskar64 où je transmets un Hatha Yoga traditionnel dans la voie du Raja Yoga, enrichi des enseignements du Shivaïsme du Cachemire et du Yoga de l'énergie.

Hatha Flow – Alignement et Présence

Pour ce cours, je propose un yoga qui invite à la précision et à l’introspection. Ici, chaque posture est explorée avec attention pour affiner l’alignement et développer une meilleure conscience corporelle. Moins d’enchaînements rapides, plus de temps pour sentir, ajuster et approfondir. Un cours parfait pour renforcer son ancrage et cultiver la stabilité intérieure.

Je vous invite à venir 5-10 minutes avant le début de séance pour vous installer en tenue confortable avec votre tapis, un petit plaid ou une couverture est bienvenue.
La salle est accessible sur le côté droit du bâtiment.
Je vous prie de vous garer à l'extérieur du Cabinet sur l'avenue, il y a facilement des places.
Aussi, pour un cours en toute tranquillité, le portable et la montre sont les amis de votre sac et en mode avion ou éteint s'il vous plait.

Merci de votre compréhension.

Natty Esmeralda Diop,
Professeure et formatrice de Yoga Traditionnel Indien
Sonothérapeute et psycho-somatothérapeute
Stages et retraites immersives en France et à l'étranger
Approche holistique, alliant Hatha Yoga, Raja Yoga et Yoga de l'énergie

www.suryanamaskar64.jimdofree.com
Page Facebook Surya Namaskar64
suryanamaskar64@gmail.com
06 13 83 60 97

Jusqu'à cet été, ce cours de Yoga est proposé par Natty Esmeralda Diop ( 06 13 83 60 97) en remplacement d'Ingrid Joanlanne durant son congé maternité.
J'enseigne le Yoga Traditionnel Indien depuis 2010 et j'ai ouvert en 2023, l'école de formation Surya Namaskar64 où je transmets un Hatha Yoga traditionnel dans la voie du Raja Yoga, enrichi des enseignements du Shivaïsme du Cachemire et du Yoga de l'énergie.

Hatha Flow – Stabilité et Fluidité

Un cours inspiré du Hatha Yoga traditionnel, accessible aux débutants et à ceux en quête d’une progression en douceur. L’accent est mis sur la fluidité du mouvement et l’exploration des postures,
L’enchaînement des postures se fait en conscience, en intégrant la respiration et en ajustant la pratique aux capacités de chacun. Ce cours allie des séquences plus toniques pour renforcer le corps et des moments plus posés pour favoriser l’ancrage et l’écoute intérieure.

Je vous invite à venir 5-10 minutes avant le début de séance pour vous installer en tenue confortable avec votre tapis, un petit plaid ou une couverture est bienvenue.

La salle est accessible sur le côté droit du bâtiment.
Je vous prie de vous garer à l'extérieur du Cabinet sur l'avenue, il y a facilement des places.
Aussi, pour un cours en toute tranquillité, le portable et la montre sont les amis de votre sac et en mode avion ou éteint s'il vous plait.

Merci de votre compréhension.

Natty Esmeralda Diop,
Professeure et formatrice de Yoga Traditionnel Indien
Sonothérapeute et psycho-somatothérapeute
Stages et retraites immersives en France et à l'étranger
Approche holistique, alliant Hatha Yoga, Raja Yoga et Yoga de l'énergie

www.suryanamaskar64.jimdofree.com
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suryanamaskar64@gmail.com
06 13 83 60 97