Ce cours de Pilâtes va vous permettre de redessiner votre musculature en allongeant vos muscles. Vous allez tonifier chaque groupe musculaire et renforcer tout votre corps sans malmener les articulations. En conscience avec votre respiration et votre posture, vous allez particulièrement travailler votre sangle abdominale, vos fessiers mais aussi votre équilibre.

Bien être physique et mental assuré avec cette technique.

Pratique de Yoga intense et fluide pour transpirer et se renforcer

Yoga dynamique. La base du yoga postural.. Respiration et alignement. Les postures sont maintenues 5 respirations.

Ce cours de pilâtes est spécialement conçu pour les personnes ayant des problématiques de santé : dos, articulations, post-opératoire…

L’internante et diplômée et qualifiée en « sport santé ». Cette pratique en petit collectif est idéale en complément de votre suivi par un professionnel de santé (kiné, ostheopathe…)

Pour votre premier cours, merci d’arriver 10 minutes en avance afin de faire le point avec Dominique.

Pratique lente d'étirements pour gagner en souplesse et flexibilité. Mélange de postures maintenues 3 minutes dans l'immobilité et mouvements doux de mobilité.

Pratique intense et fluide pour détoxifier le corps. Idéal si vous aimez les pratiques très dynamiques et fluides. Laissez vous transporter par la musique et le flow...

Yoga dynamique. La base du yoga postural. Respiration et alignement. Les postures sont maintenues 5 respirations dans l'engagement musculaire

La danse du dragon est une expérience unique qui fusionne harmonieusement les traditions ancestrales du yoga et du Qi gong.
Imaginez-vous en train de bouger avec la grâce fluide d'un dragon, explorant l'équilibre parfait entre force et souplesse, entre mouvement et souffle. Cet atelier vous invite à une immersion totale dans une pratique énergétique et dynamique.
La danse du dragon est bien plus qu'un simple exercice physique : c'est un voyage intérieur, un moyen de libérer les tensions, de réveiller votre énergie vitale (le Qi) et de cultiver une paix intérieure durable.
Cet atelier est conçu pour vous apporter des bienfaits tangibles : renforcement musculaire, amélioration de la flexibilité, et une revitalisation profonde de votre esprit. En participant, vous vous offrez un moment précieux pour vous recentrer, vous revitaliser, et pour découvrir la puissance d'une pratique qui équilibre corps et esprit dans une danse fluide et méditative.
Cette pratique énergétique puissante requiert quand même une certaine condition physique. Merci de nous consulter avant votre inscription.

Ce cours de Pilâtes va vous permettre de redessiner votre musculature en allongeant vos muscles. Vous allez tonifier chaque groupe musculaire et renforcer tout votre corps sans malmener les articulations. En conscience avec votre respiration et votre posture, vous allez particulièrement travailler votre sangle abdominale, vos fessiers mais aussi votre équilibre.

Bien être physique et mental assuré avec cette technique.