Ce cours de Pilates va vous permettre de redessiner votre musculature en allongeant vos muscles. Vous allez tonifier chaque groupe musculaire et renforcer tout votre corps sans malmener les articulations. En conscience avec votre respiration et votre posture, vous allez particulièrement travailler votre sangle abdominale, vos fessiers mais aussi votre équilibre.

Bien être physique et mental assuré avec cette technique.

Idéal pour les personnes débutantes et intermédiaires.
Yoga dynamique. La base du yoga postural.. Respiration et alignement. Les postures sont maintenues 5 respirations. Vous travaillerez votre renforcement musculaire profond, votre souplesse et votre mobilité.

Idéal pour les pratiquant.es intermédiaires et avancé.es
Yoga intense et fluide avec des enchainements de postures pour transpirer et se renforcer. Sous chaleur, on détox et on bouge au rythme de la musique et de la respiration. Yoga moderne et joyeux!

Idéal pour les pratiquants débutants et intermédiaires.
Yoga dynamique. La base du yoga postural.. Respiration et alignement. Les postures sont maintenues 5 respirations.

Tous niveaux. Dans la chaleur et à la lueur des bougies, on ralentit. Respirer, se centrer sur soi et sentir le corps se délier et le mental progressivement s'apaiser.
Pratique lente d'étirements pour gagner en souplesse et flexibilité. Mélange de postures maintenues 3 minutes dans l'immobilité et mouvements doux de mobilité articulaire. Un moment suspendu qui vous aidera à mieux dormir, à mieux vous comprendre...

Idéal pour les pratiquant.es avancé.es
Tôt le matin, venez nous retrouver pour une pratique intense et fluide. Les postures s'enchainent et vous permettent de travailler le cardio et le renfo. Laissez vous transporter par la musique et le flow...
Vous aimez le challenge et commencer votre journée du bon pied? Ce cours est fait pour vous.

Tous niveaux
30 minutes de pratique dynamique et 30 minutes de postures au sol (étirements profonds).
Idéal pendant la pause déjeuner. On se renforce et on se détend avant de repartir au travail.

Tous niveaux

Découvrez la méthode Pilates avec Karen pour renforcer votre corps en profondeur.
Tapidement cette pratique vous permettra de :
- Améliorez votre posture, libérez les tensions et protégez votre dos au quotidien.
- Gagnez en souplesse, en équilibre et en fluidité dans vos mouvements.
- Respirez mieux, relâchez le stress et retrouvez plus d’énergie.
Un moment pour vous, où chaque séance vous rapproche d’un corps plus fort et d’un esprit plus serein.

La danse du dragon est une expérience unique qui fusionne harmonieusement les traditions ancestrales du yoga et du Qi gong.
Imaginez-vous en train de bouger avec la grâce fluide d'un dragon, explorant l'équilibre parfait entre force et souplesse, entre mouvement et souffle. Cet atelier vous invite à une immersion totale dans une pratique énergétique et dynamique.
La danse du dragon est bien plus qu'un simple exercice physique : c'est un voyage intérieur, un moyen de libérer les tensions, de réveiller votre énergie vitale (le Qi) et de cultiver une paix intérieure durable.
Cet atelier est conçu pour vous apporter des bienfaits tangibles : renforcement musculaire, amélioration de la flexibilité, et une revitalisation profonde de votre esprit. En participant, vous vous offrez un moment précieux pour vous recentrer, vous revitaliser, et pour découvrir la puissance d'une pratique qui équilibre corps et esprit dans une danse fluide et méditative.
Cette pratique énergétique puissante requiert une certaine condition physique. Merci de nous consulter avant votre inscription.

Pour commencer le yoga avec les postures fondamentales de renforcement, de mobilité et d'équilibre. Sous la guidance bienveillante de votre professeure, vous pourrez évoluer à votre rythme et intégrer les postures dans votre corps et dans votre mental.