Rückenworkout | Schmerzfrei und beweglicher durch Stärkung der Körpermitte | für zu Hause Kostenlos

Elbflow Geesthacht

17 September 2025 • Dauer: 31 Minuten

Im heutigen Video zeige ich dir ein 30-minütiges Workouts für deinen Rücken. Falls du nur Übungen im Stehen machen kannst, sind die ersten 13 Minuten für dich. Der Rest findet auf der Matte statt. Dieses Video ist für dich, wenn du: - deine Haltung verbessern möchtest - Rückenschmerzen vorbeugen möchtest - Rückenschmerzen reduzieren möchtest - deine Körpermitte stärken möchtest - ...