Lâcher prise et se déposer en douceur
Le Yin Yoga est une pratique lente et méditative qui invite au relâchement profond du corps et de l’esprit. Les postures sont tenues plusieurs minutes, soutenues par des accessoires, pour permettre aux muscles de se détendre et aux tissus plus profonds (fascias, articulations) d’être doucement stimulés.

Le soir, cette pratique devient un véritable rituel pour libérer les tensions accumulées dans la journée, apaiser le système nerveux, cultiver une respiration calme et régulière, préparer le corps et l’esprit à un sommeil réparateur.

Accessible à tous, le Yin Yoga est une bulle de douceur qui favorise l’ancrage, le lâcher-prise et la reconnexion à soi. Un moment pour ralentir, se recentrer et accueillir le silence intérieur.

Dès 3 semaines après l’accouchement, en parallèle de la réduction du périnée, on travaillera ensemble sur la connexion avec notre corps qui a donné la vie, à la rééducation abdominale en douceur et dans la bienveillance, via des respirations et exercices ciblés semaines après semaines pour une parenthèse de douceur, aider à retrouver de l’énergie, s’accorder du temps pour soi, se réapproprier son corps. Vous pouvez venir avec ou sans bébé dans ce cours 👼🏼✨

Le Hatha Yoga Sénior est une pratique douce et accessible, qui soutient le bien-être physique et mental. À travers des postures d’étirement adaptées, des exercices de respiration et des moments de relaxation, il aide à gérer les douleurs chroniques, améliorer la qualité du sommeil et favoriser une meilleure santé cardiovasculaire. Il contribue également à entretenir la souplesse, améliorer l’équilibre et renforcer les muscles en douceur.
C’est aussi un véritable moment d’activité sociale, pour se connecter à une communauté dans une ambiance bienveillante et conviviale.

Ici on apprend à ralentir et à se connecter à son souffle et sa respiration. Formée par @mamayogaschool selon la méthode De Gasquet, à travers une pratique respectueuse de son corps, douce et consciente, je vous accompagne via le yoga prénatal à vivre cette grossesse sereinement, à créer du lien avec baby, à se préparer à l’accouchement et à vivre ce merveilleux voyage vers la maternité !

Veuillez venir avec votre coussin d'allaitement (grossesse) s'il vous plait, si vous n'en avez pas, merci de me le signaler 🌞

J'enseigne une pratique solaire, feel good, afin de vous offrir une bulle de bien être, d’appuyer sur le bouton pause et de vous faire voyager. Nous ne sommes pas dans la démonstration et la perfection. On écoute son corps et ses besoins, on apaise son esprit, on nourrit son coeur de positif et de gratitude, on bouge en mouvement avec les respirations et la musique, les yeux fermés, en conscience, dans l’amour de soi et le respect de son corps ✨🙏🏼

Bouger, respirer et s’amuser

Initier les enfants au yoga, c’est leur offrir un espace pour bouger, respirer, se concentrer et développer leur créativité. À travers des postures ludiques, des jeux, des histoires et des exercices de respiration adaptés, chaque séance devient un moment d’exploration et de bien-être.

Forte de mon expérience en milieu scolaire, j’ai enseigné le yoga à de nombreux élèves dans plusieurs écoles, et je sais adapter les séances pour capter l’attention des enfants, respecter leur rythme et stimuler leur imagination.

Le yoga aide les enfants à :

développer équilibre, souplesse et coordination,

canaliser leur énergie et gérer leurs émotions,

gagner confiance en eux et apprendre à se concentrer,

s’amuser tout en se relaxant.

Chaque cours est une bulle joyeuse où les enfants apprennent à se connecter à leur corps, à leur souffle et à leur imagination, dans le respect et la bienveillance.

Postures, respiration, mobilité, méditation au son des instruments. Une séance qui invite à soutenir sa vitalité, se sentir ancré(e), tonique et pleinement présent(e) pour démarrer la journée. Le tout dans la lumière du matin, quand le soleil traverse les pins et vient doucement illuminer le studio.

Le cours pour pratiquer pendant votre pause du midi !
Un Hatha Yoga Power mêlant postures, respiration, renforcement profond et méditation au son des instruments.
Un cours dynamique, avec des enchaînements et une intensité progressive, tout en gardant l’attention portée au souffle, à l’alignement et aux sensations.

Rejoignez Laurane pour un cours de Vinyasa Fonctionnel, une approche dynamique qui associe un travail de mobilité, coordination et proprioception, tout en gardant la fluidité et l’élégance d’une pratique de flow. Une approche ludique, amusante, challengeante ! Laurane sera là pour prendre soin de vous grâce à des ajustements manuels et des massages pendant les moments de relaxation. Rejoignez-nous !

Offrez-vous un moment unique de détente et d’évasion !

Plongez dans un univers de calme et de bien-être grâce à notre cours de méditation et voyage sonore. Guidé par des sons enveloppants de bols tibétains, en cristal et autres instruments vibratoires, vous serez invité à explorer vos sensations, relâcher les tensions et retrouver un profond état de sérénité.

Que vous soyez novice ou habitué, cette expérience sensorielle vous permettra de :

Évacuer le stress et les tensions accumulées
Reconnecter votre corps et votre esprit
Vibrer au rythme des sons pour un véritable voyage intérieur

Chaque jeudi soir, offrez-vous ce rituel de bien-être et repartez ressourcé, apaisé et aligné. Votre moment de paix commence ici.