Bouger, respirer et s’amuser

Initier les enfants au yoga, c’est leur offrir un espace pour bouger, respirer, se concentrer et développer leur créativité. À travers des postures ludiques, des jeux, des histoires et des exercices de respiration adaptés, chaque séance devient un moment d’exploration et de bien-être.

Forte de mon expérience en milieu scolaire, j’ai enseigné le yoga à de nombreux élèves dans plusieurs écoles, et je sais adapter les séances pour capter l’attention des enfants, respecter leur rythme et stimuler leur imagination.

Le yoga aide les enfants à :

développer équilibre, souplesse et coordination,

canaliser leur énergie et gérer leurs émotions,

gagner confiance en eux et apprendre à se concentrer,

s’amuser tout en se relaxant.

Chaque cours est une bulle joyeuse où les enfants apprennent à se connecter à leur corps, à leur souffle et à leur imagination, dans le respect et la bienveillance.

Un cours de pilates style flow mêlant exercices de renforcement musculaire et mouvements fluides pour travailler également la mobilité, l'équilibre.. Un léger temps de relaxation pour terminer afin de prendre un moment d'infusion et de gratitude. Ajoutez à ça une bonne playlist ✨

Une immersion corps et vibrations
Ce cours unique allie la pratique du yoga et la puissance des sons thérapeutiques pour une expérience de bien-être profonde. Après une série de postures conscientes pour délier le corps et apaiser le souffle, vous êtes invités à vous déposer dans une relaxation guidée.
Les vibrations des instruments (bols tibétains, carillons, tambour, etc.) viennent alors envelopper le corps et l’esprit, facilitant le relâchement des tensions, l’harmonisation énergétique, la diminution du stress, un état de méditation et de présence profonde.

Ce voyage intérieur offre un véritable rééquilibrage, où mouvement, respiration et vibrations se rencontrent pour laisser place à un sentiment de légèreté et de régénération.

Ce cours sera enseigné par Julie ou par Ines tous les dimanches. Il sera un mix de hatha et vinyasa yoga pour tout niveau selon l'énergie du groupe.

On écoute son corps et ses besoins, on apaise son esprit, on nourrit son coeur de positif et de gratitude, on bouge en mouvement avec les respirations et la musique, les yeux fermés, en conscience, dans l’amour de soi et le respect de son corps ✨🙏🏼

Retrouver l’équilibre entre corps et esprit
Le Hatha Yoga est une pratique douce et accessible à tous, qui permet de se reconnecter à son corps et à sa respiration. À travers des postures (asanas), des exercices de respiration (pranayama) et des moments de relaxation, ce cours vous invite à renforcer et assouplir le corps, calmer le mental, améliorer la concentration et la vitalité, cultiver un espace intérieur de sérénité.
Chaque séance est construite pour vous offrir un temps de présence et d’ancrage, dans le respect du rythme de chacun.

Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, ce cours est une parenthèse bienveillante pour harmoniser énergie et détente, et repartir plus léger.

Lâcher prise et se déposer en douceur
Le Yin Yoga est une pratique lente et méditative qui invite au relâchement profond du corps et de l’esprit. Les postures sont tenues plusieurs minutes, soutenues par des accessoires, pour permettre aux muscles de se détendre et aux tissus plus profonds (fascias, articulations) d’être doucement stimulés.

Le soir, cette pratique devient un véritable rituel pour libérer les tensions accumulées dans la journée, apaiser le système nerveux, cultiver une respiration calme et régulière, préparer le corps et l’esprit à un sommeil réparateur.

Accessible à tous, le Yin Yoga est une bulle de douceur qui favorise l’ancrage, le lâcher-prise et la reconnexion à soi. Un moment pour ralentir, se recentrer et accueillir le silence intérieur.