Une pratique douce et accessible
Le yoga sur chaise est une invitation à explorer les bienfaits du yoga en toute simplicité, sans avoir besoin de tapis ni de grande souplesse. Grâce à l’appui et au confort de la chaise, la pratique devient accessible à tous, quel que soit l’âge, la condition physique ou l’expérience.

Au programme, des postures adaptées pour assouplir et renforcer le corps, des exercices de respiration pour retrouver calme et vitalité, des moments de relaxation pour libérer tensions et fatigue.

Ce cours est idéal pour les personnes qui souhaitent une pratique douce et sécurisée, les seniors et celles qui passent beaucoup de temps assises (travail de bureau, télétravail…), ou toute personne désireuse de découvrir une autre approche du yoga, plus douce et inclusive.

Chaque séance est une bulle de bien-être qui aide à retrouver mobilité, énergie et sérénité au quotidien.

Mouvement libre guidé par des propositions avec comme objectif le lâcher prise et l'expression des émotions. Cours ouvert et adapté à toutes et tous (femmes enceintes également) sans niveau ni prérequis. Une ambiance bienveillante et joyeuse.