Un circuit training combinant renforcement fonctionnel, équilibre, mobilité et cardio.
Accessible à tous niveaux, ce cours permet de développer force, stabilité et explosivité dans les mouvements, aussi bien pour la glisse que pour le quotidien.

Bouger, respirer et s’amuser

Initier les enfants au yoga, c’est leur offrir un espace pour bouger, respirer, se concentrer et développer leur créativité. À travers des postures ludiques, des jeux, des histoires et des exercices de respiration adaptés, chaque séance devient un moment d’exploration et de bien-être.

Forte de mon expérience en milieu scolaire, j’ai enseigné le yoga à de nombreux élèves dans plusieurs écoles, et je sais adapter les séances pour capter l’attention des enfants, respecter leur rythme et stimuler leur imagination.

Le yoga aide les enfants à :

développer équilibre, souplesse et coordination,

canaliser leur énergie et gérer leurs émotions,

gagner confiance en eux et apprendre à se concentrer,

s’amuser tout en se relaxant.

Chaque cours est une bulle joyeuse où les enfants apprennent à se connecter à leur corps, à leur souffle et à leur imagination, dans le respect et la bienveillance.

Un cours de pilates style flow mêlant exercices de renforcement musculaire et mouvements fluides pour travailler également la mobilité, l'équilibre.. Un léger temps de relaxation pour terminer afin de prendre un moment d'infusion et de gratitude. Ajoutez à ça une bonne playlist ✨

Ce cours à une durée de 1h exprès pour vous permettre de pratiquer pendant votre pause du midi.

J’enseigne une pratique solaire, feel good, afin de vous offrir une bulle de bien être, d’appuyer sur le bouton pause et de vous faire voyager. Nous ne sommes pas dans la démonstration et la perfection. On écoute son corps et ses besoins, on apaise son esprit, on nourrit son coeur de positif et de gratitude, on bouge en mouvement avec les respirations et la musique, les yeux fermés, en conscience, dans l’amour de soi et le respect de son corps ✨🙏🏼

Un cours de pilates style flow 🪩 mêlant exercices de renforcement musculaire, mouvements fluides pour travailler également la mobilité, l'équilibre.. une petite touche d'expression corporelle parfois 🍃et enfin, un léger temps de relaxation pour terminer afin de prendre un moment d'infusion et de gratitude. Ajoutez à ça une bonne playlist et c'est parti ✨

Ce cours sera enseigné par Julie ou par Ines tous les dimanches. Il sera un mix de hatha et vinyasa yoga pour tout niveau selon l'énergie du groupe.

On écoute son corps et ses besoins, on apaise son esprit, on nourrit son coeur de positif et de gratitude, on bouge en mouvement avec les respirations et la musique, les yeux fermés, en conscience, dans l’amour de soi et le respect de son corps ✨🙏🏼

Commencez votre semaine avec énergie et sérénité !

Rejoignez notre cours de yoga du lundi matin à 9h et transformez votre début de semaine en un moment de bien-être et de vitalité.

Guidé pas à pas, vous réveillerez votre corps en douceur, libérerez les tensions accumulées et clarifierez votre esprit pour attaquer la semaine avec confiance et équilibre.

Que vous soyez débutant(e) ou pratiquant(e) régulier(e), ce cours est conçu pour :

Dynamiser votre corps et votre esprit
Réduire le stress dès le début de la semaine
Installer une routine positive pour votre santé physique et mentale

Places limitées ! Réservez dès maintenant pour être sûr(e) de profiter de ce moment privilégié de yoga et repartir ressourcé(e) et motivé(e).

Lâcher prise et se déposer en douceur
Le Yin Yoga est une pratique lente et méditative qui invite au relâchement profond du corps et de l’esprit. Les postures sont tenues plusieurs minutes, soutenues par des accessoires, pour permettre aux muscles de se détendre et aux tissus plus profonds (fascias, articulations) d’être doucement stimulés.

Le soir, cette pratique devient un véritable rituel pour libérer les tensions accumulées dans la journée, apaiser le système nerveux, cultiver une respiration calme et régulière, préparer le corps et l’esprit à un sommeil réparateur.

Accessible à tous, le Yin Yoga est une bulle de douceur qui favorise l’ancrage, le lâcher-prise et la reconnexion à soi. Un moment pour ralentir, se recentrer et accueillir le silence intérieur.