Le Yoga est une pratique qui autorise à se sentir mieux dans son corps, son coeur et sa tête, à se sentir mieux avec soi-même. Le Yoga sur Chaise s'adapte à chacun.e, sénior ou actif, dans ses capacités et ses limites. Redécouvrez votre corps à travers de mouvements doux réalisés assis sur une chaise ou debout en appui avec la chaise, des exercices de respiration et de méditation.

Cette pratique sur chaise est basée sur les fondamentaux de la YogaThérapie : tonifier et renforcer, assouplir et libérer tout en douceur, vous offrant l'opportunité de travailler votre posture et votre équilibre. C'est une très bonne alternative si vous avez des limites corporelles ou des douleurs qui ne vous permettent pas de pratiquer le yoga sur un tapis, au sol. La chaise vient simplement soutenir le corps. Elle devient un véritable accessoire de yoga et remplace tout simplement le tapis.

Célébrez le yoga à travers des enchaînements de postures dynamiques développant la force, l’équilibre, la volonté, l’endurance, le lâcher-prise et la souplesse. Dans la synchronisation du souffle et de l’esprit par le mouvement, explorez des espaces en vous encore insoupçonnés!
Cette pratique rythmée, basée sur la toile de fond des Salutations au Soleil, est inspirée de l’approche Vinyasa Yoga, alignant le corps, le souffle et l’esprit dans une expérience de grande liberté.

Célébrez le yoga à travers des enchaînements de postures dynamiques développant la force, l’équilibre, la volonté, l’endurance, le lâcher-prise et la souplesse. Dans la synchronisation du souffle et de l’esprit par le mouvement, explorez des espaces en vous encore insoupçonnés!
Cette pratique rythmée, basée sur la toile de fond des Salutations au Soleil, est inspirée de l’approche Vinyasa Yoga, alignant le corps, le souffle et l’esprit dans une expérience de grande liberté.

Afin de permettre la pérennité du Studio, et pour le bon fonctionnement des cours, toute réservation annulée moins de 48h avant sera due.

Venez explorer le dos en mouvement ! Expérimenter l'importance des appuis, pour mieux ressentir la mobilité de la colonne vertébrale et se libérer de tensions.
Ce cours s'articule autour de postures de yoga, de mouvements doux, de pranayama, de relaxation profonde et/ou de méditation guidée. Cette séance, basée sur les fondamentaux de la YogaThérapie, est toujours en lien avec votre ressenti, un état de pleine présence à soi.
OUVERT à TOUT LE MONDE

NB : Toute réservation annulée moins de 48h avant est due.

S'offrir un temps suspendu. Influencé par le taoïsme et la médecine traditionnelle chinoise, le Yin Yoga est une pratique lente qui permet de travailler en profondeur sur les tissus conjonctifs en mobilisant et renforçant les articulations, les ligaments, et les fascias. La douceur et la puissance du Yin Yoga nous amènent à un état, à la fois doux, lent et régénérant, selon ses trois principes fondamentaux : trouver sa juste posture (souvent aidé et soutenu par des accessoires), être dans l'immobilité et garder la posture pendant quelques minutes (3 à 8 minutes). Une belle façon de ralentir, de lâcher-prise, de faire du bien à son corps en profondeur, et mettre le mental sur le canal pause.

Valorisant le ressenti, l’écoute et le respect de soi, ce cours est idéal pour les personnes qui recherchent la détente, souhaitent retrouver le calme intérieur et acquérir des moyens concrets pour stabiliser le mental. Cette pratique est axée sur les puissants effets régénérateurs du système nerveux autonome.
Par la pratique de la respiration profonde consciente, des mouvements lents et des postures dans l’immobilité, le corps retrouvera une plus grande liberté dans ses mouvements, le tout adapté selon les besoins individuels de chacun.
TOUS NIVEAUX

NB : Toute réservation annulée moins de 48h avant est due.

Pratique de la pleine conscience, pratique de la pleine présence. Durant cet atelier, nous expérimenterons la pleine présence à soi, sous différentes formes. Une façon de se reconnecter à soi, à son souffle, à son corps… et de se déconnecter des préoccupations du quotidien, et d'inviter le calme à l'intérieur de soi. Offrez-vous une parenthèse dans le temps, un moment rien que pour vous, juste avec vous. Cet atelier s'adresse à tout le monde. Pas de prérequis nécessaire.

TARIF : 20€ - possibilité de carnets 5 ateliers (90€) ou 10 ateliers (180€) - Toute annulation moins de 48h avant sera due.

Pourquoi un atelier mêlant Yin Yoga et Chrono-puncture ?

Ces deux pratiques, issues de la médecine traditionnelle chinoise, ont en commun de travailler sur les fascias ou méridiens. Nous souhaitons avec Alexis vous proposer un atelier concret, afin de mieux comprendre la place de la médecine traditionnelle chinoise dans le rythme des saisons, et de mieux appréhender ces fameux méridiens, par un travail postural en Yin Yoga, entre autres.

LE PRINTEMPS

Le printemps est une période où la nature se réveille : les bourgeons arrivent sur les arbres, les oiseaux chantent...

En Médecine Traditionnelle Chinoise, cette saison correspond à l'élément bois, symbole de croissance, de transformation. Cette période de renouveau appelle à prendre soin des méridiens du foie, et de la vésicule biliaire.

Nous aborderons ensemble une séance de Yin Yoga en ce sens, avec les précieux conseils et explications d'Alexis.

TARIF 35€
Toute annulation de moins de 48h est dûe.