Le cours de Yoga Basics est destiné à tous les pratiquants débutant le yoga et souhaitant apprendre les postures une à une avant de les associer pendant les séances de yoga flow, ou les yogis ayant déjà une pratique régulière et qui souhaitent l’approfondir par l’exploration plus précise des postures fondamentales.
Reprenant les principes du Hatha Yoga, chaque séance permet d’explorer un certain nombre de postures fondamentales, maintenues plusieurs secondes afin d’en comprendre les alignements, forces directrices et dynamiques musculaires.
Dans un deuxième temps, ces postures sont reliées à d’autres pour étudier les transitions entre elles.
Le cours de Yoga Basics permet enfin de découvrir plusieurs respirations fondamentales de pranayama, essentielles à la pratique yogique.