ESPAI SAUCA - Horario

11 - 17 noviembre 2024

Esta semana

Lunes, 11 noviembre

15:15

Espai Sauca

POWER YOGA

11 noviembre 2024 • 15:15 - 16:15

Espai Sauca *

Descripción

Es una variante de vinyasa más exigente, ideal para aquellas personas que desean activar el calor interno, trabajando la fuerza con secuencias más rápidas, cañeras y divertidas.

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17:00

Espai Sauca

MINIYOGA (+6 AÑOS)

11 noviembre 2024 • 17:00 - 18:00

Espai Sauca *

Descripción

El yoga ha demostrado ser uno de los métodos físico-espirituales más completos y eficaces. Elimina tensiones, agresividad, contracturas físicas, estrés, facilita la capacidad de concentración y de autocontrol…
En una época en la que nuestros hijos viven constantemente bombardeados de “ruido”, con problemas de concentración, disfunciones en el sueño, hiperactividad, etcétera, el yoga demuestra ser una herramienta maravillosa para desarrollar la atención, la relajación y la buena forma física.

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18:30

Espai Sauca

FLOW YOGA Lista de espera

11 noviembre 2024 • 18:30 - 19:30

Espai Sauca *

Descripción

Es un estilo de yoga dinámico, el movimiento va al compás de la respiración y al ritmo de la música. Mediante una secuencia fluida y lenta pasarás de una asana a otra trabajando flexibilidad, equilibrio y fuerza, permitiendo conectar contigo mismo y siendo una meditación en movimiento.

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19:45

Espai Sauca

FLOW YOGA

11 noviembre 2024 • 19:45 - 20:45

Espai Sauca *

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Martes, 12 noviembre

09:30

Espai Sauca

PILATES- HIPOPRESIVOS

12 noviembre 2024 • 09:30 - 10:30

Espai Sauca *

Descripción

El Ejercicio Hipopresivo se basa en una metodología de entrenamiento postural y respiratoria con base en la gestión de las presión intraabdominal. Los hipopresivos involucran el 75% de todas las fibras musculares centrales, mientras que un ejercicio convencional tan sólo utiliza el 5%.

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15:15

Espai Sauca

PILATES- HIPOPRESIVOS

12 noviembre 2024 • 15:15 - 16:15

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18:30

Espai Sauca

PILATES- HIPOPRESIVOS

12 noviembre 2024 • 18:30 - 19:30

Espai Sauca *

Descripción

Pilates es una disciplina funcional a los movimientos de la vida cotidiana.
Fortalece los músculos de todo el cuerpo, centrándose en los músculos profundos, lo que permite obtener un cuerpo estilizado y armoniosoEl Ejercicio Hipopresivo se basa en una metodología de entrenamiento postural y respiratoria con base en la gestión de las presión intraabdominal. Los hipopresivos involucran el 75% de todas las fibras musculares centrales, mientras que un ejercicio convencional tan sólo utiliza el 5%.

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Miércoles, 13 noviembre

09:30

Espai Sauca

YOGA INTEGRAL

13 noviembre 2024 • 09:30 - 10:30

Espai Sauca *

Descripción

Se trata de una síntesis de varios estilos de yoga utilizando asanas, ejercicios de respiración (pranayama) y prácticas de saneamiento (kriyas). De esta forma, se logra un trabajo más interiorizado de profunda relajación, meditación y de introspección para fortalecer y purificar el cuerpo.

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15:15

Espai Sauca

HIPOYOGA

13 noviembre 2024 • 15:15 - 16:15

Espai Sauca *

Descripción

Mediante el yoga te sumergirás en una práctica que une cuerpo y mente, encontrando equilibrio y serenidad a través de posturas, respiración y meditación guiada.
Por otro lado, los hipopresivos son una técnica revolucionaria que fortalece tu core y suelo pélvico, mejorando la postura, reduciendo el perímetro abdominal y previniendo problemas de salud.
Juntas, estas disciplinas se complementan para brindarte flexibilidad, estabilidad y empoderamiento en cada sesión.

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19:00

Espai Sauca

VINYASA YOGA Lista de espera

13 noviembre 2024 • 19:00 - 20:00

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Jueves, 14 noviembre

09:15

Espai Sauca

KUNDALINI YOGA

14 noviembre 2024 • 09:15 - 10:15

Espai Sauca *

Descripción

La práctica kundalini se caracteriza por activar la energía del cuerpo
El kundalini yoga se enfoca en trabajar la respiración, en los cantos y en liberar la energía interna que todos llevamos dentro. Se puede decir que es un tipo de yoga más espiritual y energético (lleno de energía).

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10:30

Espai Sauca

RESTAURATIVO YOGA

14 noviembre 2024 • 10:30 - 11:30

Espai Sauca *

Descripción

El yoga restaurativo es un tipo de yoga terapéutico cuya finalidad es el descanso del sistema nervioso. Se realiza mediante asanas (posturas) suaves y pasivas, apacibles y relajadas, diseñadas para que las cadenas musculares de nuestro cuerpo se aflojen, y se despierten los mecanismos propios de la relajación.

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VINYASA YOGA

14 noviembre 2024 • 15:15 - 16:15

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17:00

Espai Sauca

MINIYOGA (COMPLETO) Lista de espera

14 noviembre 2024 • 17:00 - 18:00

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19:00

Espai Sauca

POWER YOGA Lista de espera

14 noviembre 2024 • 19:00 - 20:00

Espai Sauca *

Descripción

Es una variante de vinyasa más exigente, ideal para aquellas personas que desean activar el calor interno, trabajando la fuerza con secuencias más rápidas, cañeras y divertidas.

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