17 sep - 23 sep 2018   
Maandag 17 september
  09:00
Mindfull Yoga
 Yoga Docent

Tijd   09:00 - 10:00
Docent   Yoga Docent
Locatie   Essink City Gym
 
 
Deze vorm van yoga gaat over goede zorg voor jezelf! Bewegen ín de ademstroom, je grenzen respecteren en diepe ontspanning. Ontspannen werken met het richten van de aandacht op de ademhaling waarbij je het lijf je leraar laat zijn (door niet te forceren). Het versterkt zowel je houding als je conditie, flexibiliteit en kracht en het leidt tot een gevoel van lichamelijk welzijn en vertrouwen. Na een uur stap je fris en energiek de dag in en gaat opgeknapt en ontspannen verder. Een plezierige bijkomstigheid is dat de yoga-oefeningen je in het dagelijks leven helpen om meer te ontspannen.
Deel deze les


  10:15
Hatha Yoga
 Yoga Docent

Tijd   10:15 - 11:30
Docent   Yoga Docent
Locatie   Essink City Gym
 
 
Hatha yoga bestaat uit houdingen en oefeningen waarbij alle spieren in het lichaam gebruikt worden. De oefeningen zijn erop gericht je bewust te maken van de spanning in het lichaam. De spanning in het lichaam wordt weer losgemaakt en losgelaten door het bewuste gebruik van de ademhaling. Door je tijdens een houding te concentreren op je adem merk je dat je controle hebt over je adem en je adem kunt sturen. Als de ademhaling rustiger wordt en meer ontspant, ontspannen ook de spieren steeds beter. De oefeningen gaan daardoor geleidelijk steeds beter. Deze les is geschikt voor alle niveaus.
Deel deze les


  19:30
Pilates
 Yoga Docent

Tijd   19:30 - 20:30
Docent   Yoga Docent
Locatie   Essink City Gym
 
 
Pilates zorgt voor een evenwichtige ontwikkeling van alle spiergroepen. Door regelmatige oefening zal je houding verbeteren, zal je rechter gaan zitten en soepeler en gracieuzer bewegen. Verbeterde longinhoud en circulatie door de diepe en gezonde manier van ademhalen is nog een belangrijk voordeel. Verder worden de buik- en rugspieren versterkt en houding, evenwicht en controle over het lichaam verbetert.
Deel deze les


  20:30
Yin Yoga
 Yoga Docent

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Yoga Docent
Locatie   Essink City Gym
 
 
Yin yoga is vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten. In Yin Yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. Spanningen worden losgelaten en energievelden komen vrij, waardoor deze les ook voor emotionele ontspanning zorgt. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam. `
Deze les is geschikt voor alle niveaus, maar zeker ook goed voor startende yogi’s.
Deel deze les


Maandag 17 september
09:00  
Mindfull Yoga

Tijd   09:00 - 10:00
Docent Docent   Yoga Docent
Locatie          Essink City Gym
 
Deze vorm van yoga gaat over goede zorg voor jezelf! Bewegen ín de ademstroom, je grenzen respecteren en diepe ontspanning. Ontspannen werken met het richten van de aandacht op de ademhaling waarbij je het lijf je leraar laat zijn (door niet te forceren). Het versterkt zowel je houding als je conditie, flexibiliteit en kracht en het leidt tot een gevoel van lichamelijk welzijn en vertrouwen. Na een uur stap je fris en energiek de dag in en gaat opgeknapt en ontspannen verder. Een plezierige bijkomstigheid is dat de yoga-oefeningen je in het dagelijks leven helpen om meer te ontspannen.

10:15  
Hatha Yoga

Tijd   10:15 - 11:30
Docent Docent   Yoga Docent
Locatie          Essink City Gym
 
Hatha yoga bestaat uit houdingen en oefeningen waarbij alle spieren in het lichaam gebruikt worden. De oefeningen zijn erop gericht je bewust te maken van de spanning in het lichaam. De spanning in het lichaam wordt weer losgemaakt en losgelaten door het bewuste gebruik van de ademhaling. Door je tijdens een houding te concentreren op je adem merk je dat je controle hebt over je adem en je adem kunt sturen. Als de ademhaling rustiger wordt en meer ontspant, ontspannen ook de spieren steeds beter. De oefeningen gaan daardoor geleidelijk steeds beter. Deze les is geschikt voor alle niveaus.

19:30  
Pilates

Tijd   19:30 - 20:30
Docent Docent   Yoga Docent
Locatie          Essink City Gym
 
Pilates zorgt voor een evenwichtige ontwikkeling van alle spiergroepen. Door regelmatige oefening zal je houding verbeteren, zal je rechter gaan zitten en soepeler en gracieuzer bewegen. Verbeterde longinhoud en circulatie door de diepe en gezonde manier van ademhalen is nog een belangrijk voordeel. Verder worden de buik- en rugspieren versterkt en houding, evenwicht en controle over het lichaam verbetert.

20:30  
Yin Yoga

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Yoga Docent
Locatie          Essink City Gym
 
Yin yoga is vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten. In Yin Yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. Spanningen worden losgelaten en energievelden komen vrij, waardoor deze les ook voor emotionele ontspanning zorgt. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam. `
Deze les is geschikt voor alle niveaus, maar zeker ook goed voor startende yogi’s.

Dinsdag 18 september
  10:00
Yin Yang Yoga
 Yoga Docent

Tijd   10:00 - 11:15
Docent   Yoga Docent
Locatie   Essink City Gym
 
 
Tijdens deze les is de invulling elke keer iets anders of is een combinatie van verschillende Yin yoga varianten en Yang yoga varianten. De les is een ideale combinatie tussen inspanning en ontspanning. Iedereen kan deze les meedoen, het is geschikt voor alle niveaus.
Deel deze les


  19:00
Pilates small ball (3)
 Yoga Docent

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Yoga Docent
Locatie   Essink City Gym
 
 
Extra les Vanja
Deel deze les


  20:30
Hatha Yoga
 Yoga Docent

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Yoga Docent
Locatie   Essink City Gym
 
 
Hatha Yoga
Hatha yoga bestaat uit houdingen en oefeningen waarbij alle spieren in het lichaam gebruikt worden. De oefeningen zijn erop gericht je bewust te maken van de spanning in het lichaam. De spanning in het lichaam wordt weer losgemaakt en losgelaten door het bewuste gebruik van de ademhaling. Door je tijdens een houding te concentreren op je adem merk je dat je controle hebt over je adem en je adem kunt sturen. Als de ademhaling rustiger wordt en meer ontspant, ontspannen ook de spieren steeds beter. De oefeningen gaan daardoor geleidelijk steeds beter. Deze les is geschikt voor alle niveaus.
Deel deze les


Dinsdag 18 september
10:00  
Yin Yang Yoga

Tijd   10:00 - 11:15
Docent Docent   Yoga Docent
Locatie          Essink City Gym
 
Tijdens deze les is de invulling elke keer iets anders of is een combinatie van verschillende Yin yoga varianten en Yang yoga varianten. De les is een ideale combinatie tussen inspanning en ontspanning. Iedereen kan deze les meedoen, het is geschikt voor alle niveaus.

19:00  
Pilates small ball (3)

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Yoga Docent
Locatie          Essink City Gym
 
Extra les Vanja

20:30  
Hatha Yoga

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Yoga Docent
Locatie          Essink City Gym
 
Hatha Yoga
Hatha yoga bestaat uit houdingen en oefeningen waarbij alle spieren in het lichaam gebruikt worden. De oefeningen zijn erop gericht je bewust te maken van de spanning in het lichaam. De spanning in het lichaam wordt weer losgemaakt en losgelaten door het bewuste gebruik van de ademhaling. Door je tijdens een houding te concentreren op je adem merk je dat je controle hebt over je adem en je adem kunt sturen. Als de ademhaling rustiger wordt en meer ontspant, ontspannen ook de spieren steeds beter. De oefeningen gaan daardoor geleidelijk steeds beter. Deze les is geschikt voor alle niveaus.

Woensdag 19 september
  09:30
Yin Yoga
 Yoga Docent

Tijd   09:30 - 10:45
Docent   Yoga Docent
Locatie   Essink City Gym
 
 
Yin yoga is vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten. In Yin Yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. Spanningen worden losgelaten en energievelden komen vrij, waardoor deze les ook voor emotionele ontspanning zorgt. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam. `
Deze les is geschikt voor alle niveaus, maar zeker ook goed voor startende yogi’s.
Deel deze les


  20:00
Yin Yoga
 Yoga Docent

Tijd   20:00 - 21:15
Docent   Yoga Docent
Locatie   Essink City Gym
Plaatsen   Nog 14 beschikbaar
 
 
Yin yoga is vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten. In Yin Yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. Spanningen worden losgelaten en energievelden komen vrij, waardoor deze les ook voor emotionele ontspanning zorgt. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam. `
Deze les is geschikt voor alle niveaus, maar zeker ook goed voor startende yogi’s.
Deel deze les


Woensdag 19 september
09:30  
Yin Yoga

Tijd   09:30 - 10:45
Docent Docent   Yoga Docent
Locatie          Essink City Gym
 
Yin yoga is vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten. In Yin Yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. Spanningen worden losgelaten en energievelden komen vrij, waardoor deze les ook voor emotionele ontspanning zorgt. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam. `
Deze les is geschikt voor alle niveaus, maar zeker ook goed voor startende yogi’s.

20:00  
Yin Yoga

Tijd   20:00 - 21:15
Docent Docent   Yoga Docent
Locatie          Essink City Gym
Plaatsen   Nog 14 beschikbaar
 
Yin yoga is vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten. In Yin Yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. Spanningen worden losgelaten en energievelden komen vrij, waardoor deze les ook voor emotionele ontspanning zorgt. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam. `
Deze les is geschikt voor alle niveaus, maar zeker ook goed voor startende yogi’s.

Donderdag 20 september
  19:15
Yin Yoga
 Yoga Docent

Tijd   19:15 - 20:30
Docent   Yoga Docent
Locatie   Essink City Gym
Plaatsen   Nog 8 beschikbaar
 
 
Yin yoga is vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten. In Yin Yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. Spanningen worden losgelaten en energievelden komen vrij, waardoor deze les ook voor emotionele ontspanning zorgt. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam. `
Deze les is geschikt voor alle niveaus, maar zeker ook goed voor startende yogi’s.
Deel deze les


Donderdag 20 september
19:15  
Yin Yoga

Tijd   19:15 - 20:30
Docent Docent   Yoga Docent
Locatie          Essink City Gym
Plaatsen   Nog 8 beschikbaar
 
Yin yoga is vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten. In Yin Yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. Spanningen worden losgelaten en energievelden komen vrij, waardoor deze les ook voor emotionele ontspanning zorgt. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam. `
Deze les is geschikt voor alle niveaus, maar zeker ook goed voor startende yogi’s.

Vrijdag 21 september
  09:30
Pilates
 Yoga Docent

Tijd   09:30 - 10:30
Docent   Yoga Docent
Locatie   Essink City Gym
Plaatsen   Nog 13 beschikbaar
 
 
Pilates zorgt voor een evenwichtige ontwikkeling van alle spiergroepen. Door regelmatige oefening zal je houding verbeteren, zal je rechter gaan zitten en soepeler en gracieuzer bewegen. Verbeterde longinhoud en circulatie door de diepe en gezonde manier van ademhalen is nog een belangrijk voordeel. Verder worden de buik- en rugspieren versterkt en houding, evenwicht en controle over het lichaam verbetert.
Deel deze les


Vrijdag 21 september
09:30  
Pilates

Tijd   09:30 - 10:30
Docent Docent   Yoga Docent
Locatie          Essink City Gym
Plaatsen   Nog 13 beschikbaar
 
Pilates zorgt voor een evenwichtige ontwikkeling van alle spiergroepen. Door regelmatige oefening zal je houding verbeteren, zal je rechter gaan zitten en soepeler en gracieuzer bewegen. Verbeterde longinhoud en circulatie door de diepe en gezonde manier van ademhalen is nog een belangrijk voordeel. Verder worden de buik- en rugspieren versterkt en houding, evenwicht en controle over het lichaam verbetert.

Zaterdag 22 september
  10:00
Yin Yang Yoga
 Yoga Docent

Tijd   10:00 - 11:15
Docent   Yoga Docent
Locatie   Essink City Gym
Plaatsen   Nog 12 beschikbaar
 
 
Tijdens deze les is de invulling elke keer iets anders of is een combinatie van verschillende bovenstaande yoga varianten. De les combineert Yin houdingen met Yang houdingen en is daarmee een perfecte combinatie tussen inspanning en ontspanning. Iedereen kan deze les meedoen, het is geschikt voor alle niveaus.
Deel deze les


Zaterdag 22 september
10:00  
Yin Yang Yoga

Tijd   10:00 - 11:15
Docent Docent   Yoga Docent
Locatie          Essink City Gym
Plaatsen   Nog 12 beschikbaar
 
Tijdens deze les is de invulling elke keer iets anders of is een combinatie van verschillende bovenstaande yoga varianten. De les combineert Yin houdingen met Yang houdingen en is daarmee een perfecte combinatie tussen inspanning en ontspanning. Iedereen kan deze les meedoen, het is geschikt voor alle niveaus.

Zondag 23 september  
Zondag 23 september
Geen lessen
17 sep - 23 sep 2018   
17 sep - 23 sep 2018