Dynamische Meditation – Raus aus dem Kopf, rein in deine Lebendigkeit

Lust darauf, deinem Hirn eine kleine Auszeit zu gönnen und dafür deinen Körper - dich selbst - mal wieder so richtig zu spüren? Dann ist diese dynamische Meditation genau dein Raum.
Hier wird nicht still gesessen. Hier darfst du dich bewegen, atmen, schütteln, tanzen, loslassen. Und vielleicht schüttelst du die ein oder andere Emotion raus, die sich gerade locker macht.

Dynamische Meditation ist eine aktive Form der Meditation, bei der du über den Körper gehst, um den Kopf leiser werden zu lassen. Durch gezielte Bewegung, Atmung und Ausdruck kommst du raus aus dem Gedankenkarussell – und rein in ein Gefühl von Lebendigkeit, Freiheit und innerer Klarheit, eventuell ist auch etwas Ekstase dabei. Lass dich von dir selbst überraschen!

Du musst nichts können.
Du musst nichts leisten.
Du darfst einfach da sein – genau so, wie du gerade bist.
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Ablauf

19:30 – 19:45 Uhr
Ankommen & Einführung
(Raum zum Landen, kurze Erklärung, Fragen klären)

ca. 19:45 – 20:45 Uhr
Geführte dynamische Meditation
(intensiv, befreiend, individuell anpassbar, inkl. Entspannung am Ende)

ab ca. 20:45 Uhr
Ausklang & Integration
(Entspannen, nachspüren, Tee trinken, ggf. Austausch)

Ende gegen 21:00 Uhr
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Was dich erwartet:
* ein sicherer Raum, in dem alles da sein darf
* Bewegung statt Stillstand
* Ausdruck statt Zurückhalten
* Entladung von Stress & aufgestauten Emotionen
* tiefe Entspannung danach
* ein Gefühl von „endlich wieder ich selbst“
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Für wen ist das geeignet?:
Für dich – egal, ob du schon Meditationserfahrung hast oder nicht. Gerade wenn dir klassisches „ruhig Sitzen“ schwerfällt, kann diese Form der Meditation eine bereichernde Erfahrung sein.
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Wenn du spürst, dass dein Körper sich bewegen will…
wenn du Lust hast, dich selbst wieder intensiver zu fühlen…
wenn du dir erlauben willst, einfach mal loszulassen…

Dann komm vorbei! :)
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Alex unterrichtet Yoga und Movement mit ganz viel Herz und Leidenschaft für Bewegung und Wohlgefühl. Sie legt großen Wert darauf, einen Raum zu gestalten, in dem sich ihre Teilnehmer sicher fühlen und so zeigen dürfen, wie sie sind.

Als Musikerin und Singer-Songwriterin ist sie deutschlandweit auf privaten und öffentlichen Veranstaltungen zu finden, bei Mantra-Events und regelmäßig in ihrem Twitch Livestream.

Ihre herzliche und lebensfrohe Art ist hoch ansteckend!

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Anders als bei den Yoga-Kursen in EVIA's Loft (6 Stunden) gilt für die Dynamische Meditation ein Stornierungsfenster von 24 Stunden. Bis dahin könnt ihr eure Teilnahme (und/oder die eures Gastes) kostenfrei wieder canceln.