WAS ERWARTET DICH BEIM KI-FLOW?
Ki-Flow-Yoga ist eine Praxis der Verbindung. Sie vereint fordernde und kraftvoll-dynamische Sequenzen aus dem Hatha Yoga mit meditativen Elementen und Praktiken aus der Energiearbeit. Wir synchronisieren Atem und Bewegung zu einem Fluss, stärken Kraft und Flexibilität, arbeiten ausgleichend ruhig-meditativ und setzen Akzente über wechselnde Übungen aus der Energiearbeit und -lenkung.

Neben klassischen Übungen aus Asana (Haltung) und Pranayama (Atembetrachtung und -lenkung) und Meditation (innere Ruhe und Zentrierung) findest du beim Ki-Flow also auch Elemente anderer Praktiken. Wundere dich daher nicht, wenn wir uns mal klopfen, mal schütteln, mal summen oder auf anderen Wegen ins Lösen, Aktivieren und Spüren gehen.

Für die Teilnahme an den Klassen ist eine stabile Physis und etwas Yoga-Erfahrung von Vorteil.

WOFÜR STEHT KI-FLOW?
Ki ist japanisch und bedeutet Lebensenergie – die Energie, die in jeder Pflanze, jedem Tier, jedem Menschen aber auch in jedem Wort und jeder Emotion wirkt. Bekannter ist der Begriff vermutlich als Qi oder Chi aus den chinesischen Lehren (z.B. Qi Gong oder Tai Chi) oder unter dem Sanskrit-Begriff Prana.

Die Lebensenergie bringt dich zum Strahlen, sie ist dein Lebensatem, deine Lebenskraft und Vitalität, das Feinstoffliche, das dich umgibt und der innere Strom, der dich belebt.

Schulmedizinisch ausgedrückt, kann man sagen, Ki / Qi / Prana ist die Fähigkeit des Körpers, sich selbst harmonisch zu steuern und zu regulieren. Ist die Lebensenergie gestört, kann es zu Blockaden kommen, die zu Disbalancen auf physischer, sowie mentaler und emotionaler Ebene führen können.

Besonders die fern-östlichen Praktiken bieten uns eine Vielzahl an Möglichkeiten, unsere Lebensenergie zu aktivieren, zu stärken und dauerhaft zu erhalten.

Es erwartet dich eine Stunde, die deinen Körper und Geist durch fließende und mobilisierende Bewegungen in deinen Feel-Good-Modus bringt. Wir schaffen Balance zwischen Ruhe & Aktivität. Zwischen Anspannung und Entspannung. Immer getragen durch deinen Atem. Und am Ende ist es vielleicht nicht nur ein Feel-Good-Flow, sondern auch ein Feel-Your-Flow.

Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger, Wiedereinsteiger als auch erfahrenere Yogis geeignet.

Work-in statt Work-out. Beim Gentle-Flow-Yoga erwarten dich ruhige, langsame, fließende und weniger kraftvolle Bewegungsabläufe. Du gehst immer wieder in die Verbindung mit dir, deinem Körper, deiner Atmung, deiner Energie. Für alle, die es gerne mal etwas ruhiger angehen lassen möchten, sowie für Yoga-Neulinge als auch Wiedereinsteiger.

Dynamische Meditation – Raus aus dem Kopf, rein in deine Lebendigkeit

Lust darauf, deinem Hirn eine kleine Auszeit zu gönnen und dafür deinen Körper - dich selbst - mal wieder so richtig zu spüren? Dann ist diese dynamische Meditation genau dein Raum.
Hier wird nicht still gesessen. Hier darfst du dich bewegen, atmen, schütteln, tanzen, loslassen. Und vielleicht schüttelst du die ein oder andere Emotion raus, die sich gerade locker macht.

Dynamische Meditation ist eine aktive Form der Meditation, bei der du über den Körper gehst, um den Kopf leiser werden zu lassen. Durch gezielte Bewegung, Atmung und Ausdruck kommst du raus aus dem Gedankenkarussell – und rein in ein Gefühl von Lebendigkeit, Freiheit und innerer Klarheit, eventuell ist auch etwas Ekstase dabei. Lass dich von dir selbst überraschen!

Du musst nichts können.
Du musst nichts leisten.
Du darfst einfach da sein – genau so, wie du gerade bist.
------------------------------
Ablauf

19:30 – 19:45 Uhr
Ankommen & Einführung
(Raum zum Landen, kurze Erklärung, Fragen klären)

ca. 19:45 – 20:45 Uhr
Geführte dynamische Meditation
(intensiv, befreiend, individuell anpassbar, inkl. Entspannung am Ende)

ab ca. 20:45 Uhr
Ausklang & Integration
(Entspannen, nachspüren, Tee trinken, ggf. Austausch)

Ende gegen 21:00 Uhr
----------------------------
Was dich erwartet:
* ein sicherer Raum, in dem alles da sein darf
* Bewegung statt Stillstand
* Ausdruck statt Zurückhalten
* Entladung von Stress & aufgestauten Emotionen
* tiefe Entspannung danach
* ein Gefühl von „endlich wieder ich selbst“
----------------------------
Für wen ist das geeignet?:
Für dich – egal, ob du schon Meditationserfahrung hast oder nicht. Gerade wenn dir klassisches „ruhig Sitzen“ schwerfällt, kann diese Form der Meditation eine bereichernde Erfahrung sein.
----------------------------
Wenn du spürst, dass dein Körper sich bewegen will…
wenn du Lust hast, dich selbst wieder intensiver zu fühlen…
wenn du dir erlauben willst, einfach mal loszulassen…

Dann komm vorbei! :)
_________________________
Alex unterrichtet Yoga und Movement mit ganz viel Herz und Leidenschaft für Bewegung und Wohlgefühl. Sie legt großen Wert darauf, einen Raum zu gestalten, in dem sich ihre Teilnehmer sicher fühlen und so zeigen dürfen, wie sie sind.

Als Musikerin und Singer-Songwriterin ist sie deutschlandweit auf privaten und öffentlichen Veranstaltungen zu finden, bei Mantra-Events und regelmäßig in ihrem Twitch Livestream.

Ihre herzliche und lebensfrohe Art ist hoch ansteckend!

_________________________
Anders als bei den Yoga-Kursen in EVIA's Loft (6 Stunden) gilt für die Dynamische Meditation ein Stornierungsfenster von 24 Stunden. Bis dahin könnt ihr eure Teilnahme (und/oder die eures Gastes) kostenfrei wieder canceln.