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SUMMARY:Vinyasa & Pranayama (Breathwork) • Bilingüe/Bilingual
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LOCATION:Av. Andalucía 42, 1C. Estepona
DESCRIPTION: En esta clase de Vinyasa Yoga, comenzaremos con una sesión de Pranayama, donde exploraremos técnicas de respiración consciente para calmar la mente y preparar el cuerpo para la práctica. Aprenderemos a controlar la respiración y a utilizarla para equilibrar la energía y mejorar la concentración.
Después, exploraremos un flujo dinámico de posturas que sincronizan el movimiento con la respiración. A través de una serie de secuencias de movimientos, trabajaremos la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio, mientras cultivamos la conciencia y la calma en la mente.
¡Todos son bienvenidos!

In this Vinyasa Yoga class we will begin with a Pranayama session, where we'll explore conscious breathing techniques to calm the mind and prepare the body for practice. 
We'll learn to control our breath and use it to balance energy and improve concentration. 
Then, We'll explore a dynamic flow of postures that synchronize movement with breath. Through a series of movement sequences, we'll work on strength, flexibility, and balance, while cultivating awareness and calmness in the mind. 
Everyone is welcome!
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