Body bootcamp exercises are designed to tone the body, promote fat loss and improve endurance. This class combines high-intensity interval training (HIIT) with traditional bodyweight exercises and dynamic movements.
〰️
Body bootcamp ejercicios están diseñados para tonificar el cuerpo, promover la pérdida de grasa y mejorar la resistencia. Esta clase combina entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) con ejercicios tradicionales de peso corporal y movimientos dinámicos.

Una práctica de Hatha Yoga controlada y constante para personas que buscan mejorar la flexibilidad, la movilidad y la fuerza.
Esta clase te dejará sintiéndote estirado y estable.
〰️
A controlled and steady hatha yoga practice for people looking to improve flexibility, mobility and strength.
This class will leave you feeling stretched and stable.

En esta clase de Vinyasa Yoga, comenzaremos con una sesión de Pranayama, donde exploraremos técnicas de respiración consciente para calmar la mente y preparar el cuerpo para la práctica. Aprenderemos a controlar la respiración y a utilizarla para equilibrar la energía y mejorar la concentración.
Después, exploraremos un flujo dinámico de posturas que sincronizan el movimiento con la respiración. A través de una serie de secuencias de movimientos, trabajaremos la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio, mientras cultivamos la conciencia y la calma en la mente.
¡Todos son bienvenidos!

In this Vinyasa Yoga class we will begin with a Pranayama session, where we'll explore conscious breathing techniques to calm the mind and prepare the body for practice.
We'll learn to control our breath and use it to balance energy and improve concentration.
Then, We'll explore a dynamic flow of postures that synchronize movement with breath. Through a series of movement sequences, we'll work on strength, flexibility, and balance, while cultivating awareness and calmness in the mind.
Everyone is welcome!

This 60-minute class will move you through Pilates mat exercises with a contemporary approach. This is a full-body movement experience that will tone, strengthen, lengthen, and engage all the big and small core muscles of the body. Incorporating the use of breath, imagery, props, and anatomical alignment so the necessary muscles can do their job! Classes are suitable for all levels taught with modifications to the exercises allowing for a range of difficulty ranging from beginner to advanced.
〰️
Esta clase de 60 minutos te llevará a través de ejercicios de Pilates en colchoneta con un enfoque contemporáneo. Esta es una experiencia de movimiento de cuerpo completo que tonificará, fortalecerá, alargará e involucrará todos los músculos grandes y pequeños del cuerpo. Incorporando el uso de la respiración, imágenes, accesorios y alineación anatómica para que los músculos necesarios puedan hacer su trabajo. Las clases son aptas para todos los niveles y se imparten con modificaciones en los ejercicios que permiten un rango de dificultad que va desde principiante a avanzado.

Mum & Me Yoga is designed specifically for mothers and their babies up to 1 year (before they are walking). It focuses on the connection between parent and child and emphasizes mindful breathing, stretching, and relaxation exercises that can be enjoyed together. Through the practice of yoga, mums can maintain a healthy body, mind, and spirit while developing a strong bond with their children. Mum & Me Yoga classes provide a safe environment for mothers and their children to interact in a non-competitive atmosphere where they can learn to move in harmony while building trust, communication, and understanding.

- Specific yoga moves help correct imbalances and weaknesses due to pregnancy, labor, and caring for a newborn. Strengthening poses for the abs, pelvic floor and the whole body are weaved throughout the practice. Class ends with a short relaxation.
- Moms can come with or without baby, with the understanding that this will not be a quiet class. Be sure to bring baby's favorite blanket to class.
- Drop-ins are welcome - booking advised.
- Doctors verbal approval to resume exercise is required.

Soft Yoga Suave · Bilingual/Bilingüe

Soft yoga is a gentle, basic classes with no flow between poses. Perfect for Begginers but all levels are welcome. It will be slow-paced stretching class with some simple breathing exercises. This is a good place to learn relaxation techniques, beginner poses and become comfortable with yoga.
〰️
El yoga para principiantes es una clase suave, básica, sin fluidez entre las posturas, con un ritmo lento de estiramientos y algunos ejercicios sencillos de respiración. Este es un buen lugar para aprender técnicas de relajación, poses de principiante y sentirse cómodo con el yoga.

This class guides you through movement that develops strength, flexibility, and develop the connection between, body, mind & breath. Deepen your understanding of the postures; basic alignment in the body, breathing, and relaxation techniques. Beginners to advanced practitioners, all are welcome!
〰️
Esta clase te guía a través de movimientos que desarrollan la fuerza, la flexibilidad y la conexión entre el cuerpo, la mente y la respiración. Profundiza tu comprensión de las posturas y la alineación básica del cuerpo, la respiración y las técnicas de relajación. Desde principiantes hasta practicantes avanzados, ¡todos son bienvenidos!

Es una clase de ritmo lento donde se explora de forma profunda los conceptos básicos y fundamentales del método vinyasa: esa unión de posturas acompañadas de una respiración continua con una intención espiritual.
Clases con instrucciones detalladas de cómo entrar en la postura, trabajo de mobilidad, alineación, técnicas de respiración, meditación y ¡alguna que otra sorpresa!. Ideal para iniciar la practica de yoga o profundizar en algunos aspectos fundamentales de la práctica.
Apta para principiantes y abierta para todos los niveles.

This is a class presented at a slower pace than other classes. The class is designed to provide the student with the fundamentals and basic concepts on how a Vinyasa practice works, with the objective of putting together asanas, breathing and spiritual intention
You will expect detailed instructions on asanas, some mobility work, alignment, breathwork, paranayama and any other surprise! Ideal to start your journey in the world of yoga or to deepen the most fundamental aspects of the practice
Suitable for beginners but open to all levels

Vinyasa es una forma creativa y dinámica de yoga que utiliza la respiración para enlazar las posturas físicas. Cada clase es diferente y las posturas se secuencian de forma que ayudan a aumentar la flexibilidad, fortalecer y tonificar los músculos. ¡Practicamos desde posturas fundamentales a más avanzadas para que todos progresen en su práctica!
***
Vinyasa is a creative and dynamic form of yoga that uses breathing to link physical postures. Each class is different and the postures are sequenced in a way that helps increase flexibility, strengthen and tone muscles. We practice from fundamental to more advanced postures so that everyone progresses in their practice!

Una práctica de Hatha Yoga controlada y constante para personas que buscan mejorar la flexibilidad, la movilidad y la fuerza.
Esta clase te dejará sintiéndote estirado y estable.
〰️
A controlled and steady hatha yoga practice for people looking to improve flexibility, mobility and strength.
This class will leave you feeling stretched and stable.

En esta clase de Vinyasa Yoga, comenzaremos con una sesión de Pranayama, donde exploraremos técnicas de respiración consciente para calmar la mente y preparar el cuerpo para la práctica. Aprenderemos a controlar la respiración y a utilizarla para equilibrar la energía y mejorar la concentración.
Después, exploraremos un flujo dinámico de posturas que sincronizan el movimiento con la respiración. A través de una serie de secuencias de movimientos, trabajaremos la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio, mientras cultivamos la conciencia y la calma en la mente.
¡Todos son bienvenidos!

In this Vinyasa Yoga class we will begin with a Pranayama session, where we'll explore conscious breathing techniques to calm the mind and prepare the body for practice.
We'll learn to control our breath and use it to balance energy and improve concentration.
Then, We'll explore a dynamic flow of postures that synchronize movement with breath. Through a series of movement sequences, we'll work on strength, flexibility, and balance, while cultivating awareness and calmness in the mind.
Everyone is welcome!

Vinyasa es una forma creativa y dinámica de yoga que utiliza la respiración para enlazar las posturas físicas. Cada clase es diferente y las posturas se secuencian de forma que ayudan a aumentar la flexibilidad, fortalecer y tonificar los músculos. ¡Practicamos desde posturas fundamentales a más avanzadas para que todos progresen en su práctica!
***
Vinyasa is a creative and dynamic form of yoga that uses breathing to link physical postures. Each class is different and the postures are sequenced in a way that helps increase flexibility, strengthen and tone muscles. We practice from fundamental to more advanced postures so that everyone progresses in their practice!

We will move through a series of poses, linked together with smooth, flowing transitions.
This gentle and restorative class will help you de-stress, unwind, let go of daily distractions, and be more at peace when you leave. There will be some stretching, movement, and breathwork to help relieve tension or tightness in the body. Props are encouraged to help the body release (ie, mat, blocks, blankets, strap, etc). This class is great for beginners as well as seasoned practitioners.
~
Nos moveremos a través de una serie de posturas, enlazadas entre sí con transiciones suaves y fluidas.
Esta clase suave y reparadora le ayudará a desestresarse, relajarse, dejar de lado las distracciones diarias, y estar más en paz al salir. Habrá algunos estiramientos, movimientos y respiraciones para ayudar a aliviar la tensión o rigidez del cuerpo. Se anima a los apoyos para ayudar a la liberación del cuerpo (es decir, estera, bloques, mantas, correa, etc). Esta clase es ideal tanto para principiantes como para practicantes experimentados.

Body bootcamp exercises are designed to tone the body, promote fat loss and improve endurance. This class combines high-intensity interval training (HIIT) with traditional bodyweight exercises and dynamic movements.
〰️
Body bootcamp ejercicios están diseñados para tonificar el cuerpo, promover la pérdida de grasa y mejorar la resistencia. Esta clase combina entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) con ejercicios tradicionales de peso corporal y movimientos dinámicos.