BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Online yogales 001: Yoga voor het hele lichaam
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20200729T100000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20200729T110000
LOCATION:Online
DESCRIPTION: Wanneer je je aanmeldt voor deze online yogales, dan ontvang je z.s.m. een mailtje met de link naar de les. De les kan je op ieder gewenst moment doen. Ook nog volgende week, maand, jaar etc. De les is besloten en alleen te zien als je de link van mij hebt ontvangen.

Wat heb je nodig:
- Yogamat, vloerkleed of gewoon op de vloer
- Blok (of pak een dik boek)
- Dekentje(s)

Opbouw les:
- Buikademhaling
- Viloma-ademhaling (3-delige adem)
- Zonnegroetvariaties voor verschillende niveaus
- Yogahoudingen
- Eindontspanning met visualisatie

Omschrijving les:
Sommige dagen weten we niet goed wat we met ons lichaam en geest aan moeten. Op zulke dagen, vind ik het nuttig om een allround gebalanceerde beoefening te doen: een beoefening die alle verschillende regio’s van je lichaam strekt en versterkt  (voorkant, achterkant, zijkant). 
Dit soort series brengen niet alleen lichamelijk evenwicht, maar zijn ook vaak ongelooflijk rustgevend voor het zenuwstelsel.
Om dit effect aan te moedigen, nodig ik je uit om bij elke houding je aandacht gelijkmatig te verspreiden over je hele lichaam. In plaats van je alleen te concentreren op het deel van je lichaam waar je de grootste stretch voelt, de verschillende delen van de houding voelen in dezelfde hoeveelheid aandacht.
Laat je oprechte nieuwsgierigheid in je naar boven komen. Door deze aandacht, kan je een heerlijk gevoel van rustgevende harmonie creëren in je zenuwstelsel en in je houdingen!
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR