BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Online yogales 002: Ruimte creëren in de heupen
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20200729T110000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20200729T120000
LOCATION:Online
DESCRIPTION: Wanneer je je aanmeldt voor deze online yogales, dan ontvang je z.s.m. een mailtje met de link naar de les. De les kan je op ieder gewenst moment doen. Ook nog volgende week, maand, jaar etc. De les is besloten en alleen te zien als je de link van mij hebt ontvangen.

Wat heb je nodig:
- Yogamat, vloerkleed of gewoon op de vloer
- Blok (of pak een dik boek)
- Dekentje(s)

Opbouw les:
- Buikademhaling
- Ademhaling uitademing verlengen
- Zonnegroetvariaties voor verschillende niveaus
- Yogahoudingen
- Eindontspanning met visualisatie

Omschrijving:
Dit is een helende en rustgevende les. Alle meridianen van het onderlichaam (maag, milt, lever, galblaas, nieren, urineblaas) worden gestimuleerd, zodat de energie (prana) weer gaat stromen.

Naast dat het heupgebeid gestretcht wordt, zijn de houdingen ook heilzaam voor de rug, met name de onderrug.

Daarnaast is het heupgebied dé plek waar emoties in ons lichaam worden opgeslagen. Denk aan verdriet, frustratie of weerstand opgeslagen. Je kunt voorafgaand aan de les eventueel een intentie vaststellen: iets wat je wilt loslaten zou dan een goeie zijn.
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR