BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Online yogales 004: Poweryoga 01
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20200729T130000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20200729T140000
LOCATION:Online
DESCRIPTION: Wanneer je je aanmeldt voor deze online yogales, dan ontvang je z.s.m. een mailtje met de link naar de les. De les kan je op ieder gewenst moment doen. Ook nog volgende week, maand, jaar etc. De les is besloten en alleen te zien als je de link van mij hebt ontvangen.

Wat heb je nodig:
- Yogamat
- Dekentje(s)

Opbouw les:
- Buikademhaling
- Ujjayi adem
- Zonnegroetvariaties voor verschillende niveaus
- Yogahoudingen
- Eindontspanning met visualisatie

Poweryoga is een actieve vorm van yoga waarbij je een serie asana’s (houdingen) op een vloeiende en dynamische manier doorloopt. De houdingen op zich worden meestal vijf ademhalingen aangehouden en de overgangen gaan vloeiend in elkaar over (ook wel flow genoemd). De (ujjayi) adem wordt hierbij gecombineerd.

Poweryoga is ontstaan uit de Primary serie van Pattabhi Jois die de yogastijl ashtanga vinyasa yoga ontwikkelde. Ashtanga yoga is een fysiek intensieve vinyasa yogavorm die in een vaste serie wordt beoefend. In totaal zijn er zes ashtanga yoga series. De meeste beoefenen de primary, sommige de second. 

In ashtanga- en poweryoga wordt er gewerkt met:

⭐️ Zonnegroet A en B
⭐️ Yogahoudingen & vinyasa’s
⭐️ Bandha’s 
⭐️ Ujjayi-ademhaling
⭐️ Drishti’s

Het verschil tussen poweryoga en Ashtanga yoga is dat er bij Ashtanga yoga gewerkt wordt met een vaste serie houdingen en bij poweryoga niet. Poweryoga zou je dus de freestyle Ashtanga Yoga kunnen noemen.

Poweryoga is een totaalpakket.

🍀 Het werkt stressverlagend en geeft je innerlijke rust en een positieve levenshouding.
🍀 Het activeert en verbetert alle systemen in je lichaam. 
🍀 Het hormonale stelsel wordt uitgebalanceerd
🍀 De bloedsomloop wordt gestimuleerd 
🍀 Het maakt het hart krachtiger. 
🍀 Het verbetert je conditie.
🍀 Het zenuwstelsel wordt positief beïnvloed (door de juiste adem).
🍀 De spijsvertering krijgt een boost .
🍀 Het afvoersysteem (lymfestelsel) wordt geactiveerd.
🍀 Het verstevigd spierweefsel (helpt bij de opbouw ervan).
🍀 Het helpt bij de vetverbranding.
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR