De bootcamptrainingen van Faasse Fit zijn intensieve trainingen waarbij we het hardlopen combineren met krachtoefeningen en spelelementen. Als je meedoet heb je al een goede conditie en kun je minimaal 7 kilometer hardlopen.
Omdat het bos onze 'sportzaal' is maken we voornamelijk gebruik van de materialen die we in het bos tegenkomen zoals trappen, bankjes, omgevallen boomstammen etc. Het duingebied leent zich uitstekend voor pittige heuveltrainingen waarbij het spelelement zeker niet ontbreekt! Ben je niet vies van modder en wil je sportief spelen met een leuke groep sportieve mannen en vrouwen in dit prachtige natuurgebied? Haak dan aan bij de bootcamptrainingen van Faasse Fit!
Het aanschaffen van een PWN duinkaart is wenselijk aangezien we ook gebruik maken van het PWN duinreservaat.

Eén op één trainingen waarbij alle aandacht voor jou is. Wellicht voel je je niet prettig om te trainen in groepsverband of vraagt jouw lijf wat extra aandacht door bijvoorbeeld een (tijdelijke) beperking. Samen kijken we naar wat wél mogelijk is. Je krijgt ook tips om thuis op een laagdrempelige manier aan de slag te gaan. Alle materialen zijn aanwezig in de studio. Neem alleen een handdoek mee die je over jouw matje kan leggen.
Kosten zijn €40,00.

Poweryoga

Ben je een duursporter en mis je nog wat spierkracht?
Wordt sterker met de lessen poweryoga!
Poweryoga van Faasse Fit is een functionele sportieve combinatietraining van Hatha/Vinyasa yoga en oefeningen uit de Pilates.
Poweryoga is een totale workout voor het lijf. Ieder lijf zit anatomisch anders in elkaar. Een functionele benadering wil zeggen dat er wordt gekeken naar wat jouw lijf kan zodat de oefeningen daarop aangepast kunnen worden. Er worden verschillende opties gegeven waardoor jij je
lijf beter leert kennen en voelt wat het nodig heeft op dat moment.
De les is intensief en creatief van karakter waarbij het doel is om de spieren van alle spiergroepen te versterken. Door de dynamische oefeningen die in een flow worden gedaan kan het ook als een cardiotraining worden ervaren.

Yin yoga
Je hoeft geen fanatieke sporter te zijn want ook als je niet zo van sporten houdt kunnen je spieren wel eens stram en stijf aanvoelen. De rek in het bindweefsel (fascia) gaat er dan uit en wordt hard. Het beoefenen van Yin yoga zorgt ervoor dat de stramheid of eventuele spierpijn snel verminderd. Ook herstel je sneller van blessures.
Yin Yoga is een yogavorm waarbij je de houdingen langer aanhoudt. Dit kan bijvoorbeeld 3 tot 5 minuten zijn. Het is vooral gericht op het versoepelen van de pezen, het bindweefsel (fascia) en de gewrichten; ze rekken dieper liggende spieren en maken het bekkengebied los. De oefeningen worden voornamelijk zittend of liggend uitgevoerd.
Het beoefenen van Yin yoga nodigt uit om meer gericht te zijn op de binnenwereld. Het zenuwstelsel wordt door deze yogavorm gekalmeerd en de ademhaling wordt rustiger.