I.V.M. DE CORONAMAATREGELEN VINDT DEZE LES BUITEN PLAATS.
ADRES: KASTERLEEPARK
Regels buitenlessen:
- neem je eigen yogamat en deken mee
- was je handen thuis voor de les
- kom niet eerder dan 10 minuten voor aanvang van de les
- volg de RIVM regels:
o Blijf thuis als je milde, verkoudheidssymptomen hebt, zoals keelpijn, loopneus, niezen, lichte hoest of koorts.
o Blijf thuis als jij of jouw huisgenoten koorts hebben of kortademig zijn.
o Als jij (of jouw huisgenoten) zich beter voelen en 24 uur lang geen klachten hebben gehad kun je weer deelnemen aan de lessen
- plaats je mat op de aangegeven markeringen (1,5 m afstand)
- deze les wordt uiterlijk 2 uur van tevoren geannuleerd als er regen verwacht wordt.

Deze yogales is gebaseerd op critical alignment yoga en is geschikt voor alle niveaus. We beginnen met oefeningen om spanning in het lichaam los te laten. Vaak zijn delen van de rug erg stijf, waardoor een vrije beweging niet of maar deels mogelijk is. Met behulp van tools zoals stripjes en rolletjes isoleren we die gebieden om spanning los te laten en dus weer vrij te kunnen bewegen. Daarna bouwen we stap voor stap de yogahoudingen op. Ook is er ruim aandacht voor de adem.

I.V.M. DE CORONAMAATREGELEN VINDT DEZE LES BUITEN PLAATS.
ADRES: SPEELTUIN SLOTEN, SLOTERWEG 1252 A (DIT IS OP LOOPAFSTAND VAN DE STUDIO)
Regels buitenlessen:
- neem je eigen yogamat en deken mee
- was je handen thuis voor de les
- kom niet eerder dan 10 minuten voor aanvang van de les
- volg de RIVM regels:
o Blijf thuis als je milde, verkoudheidssymptomen hebt, zoals keelpijn, loopneus, niezen, lichte hoest of koorts.
o Blijf thuis als jij of jouw huisgenoten koorts hebben of kortademig zijn.
o Als jij (of jouw huisgenoten) zich beter voelen en 24 uur lang geen klachten hebben gehad kun je weer deelnemen aan de lessen
- plaats je mat op de aangegeven markeringen (1,5 m afstand)
- deze les wordt uiterlijk 2 uur van tevoren geannuleerd als er regen verwacht wordt.

Deze yogales is gebaseerd op critical alignment yoga en is geschikt voor alle niveaus. We beginnen met oefeningen om spanning in het lichaam los te laten. Vaak zijn delen van de rug erg stijf, waardoor een vrije beweging niet of maar deels mogelijk is. Met behulp van tools zoals stripjes en rolletjes isoleren we die gebieden om spanning los te laten en dus weer vrij te kunnen bewegen. Daarna bouwen we stap voor stap de yogahoudingen op. Ook is er ruim aandacht voor de adem.

I.V.M. DE CORONAMAATREGELEN VINDT DEZE LES BUITEN PLAATS.
ADRES: KASTERLEEPARK
Regels buitenlessen:
- neem je eigen yogamat en deken mee
- was je handen thuis voor de les
- kom niet eerder dan 10 minuten voor aanvang van de les
- volg de RIVM regels:
o Blijf thuis als je milde, verkoudheidssymptomen hebt, zoals keelpijn, loopneus, niezen, lichte hoest of koorts.
o Blijf thuis als jij of jouw huisgenoten koorts hebben of kortademig zijn.
o Als jij (of jouw huisgenoten) zich beter voelen en 24 uur lang geen klachten hebben gehad kun je weer deelnemen aan de lessen
- plaats je mat op de aangegeven markeringen (1,5 m afstand)
- deze les wordt uiterlijk 2 uur van tevoren geannuleerd als er regen verwacht wordt.

Deze yogales is gebaseerd op critical alignment yoga en is geschikt voor alle niveaus. We beginnen met oefeningen om spanning in het lichaam los te laten. Vaak zijn delen van de rug erg stijf, waardoor een vrije beweging niet of maar deels mogelijk is. Met behulp van tools zoals stripjes en rolletjes isoleren we die gebieden om spanning los te laten en dus weer vrij te kunnen bewegen. Daarna bouwen we stap voor stap de yogahoudingen op. Ook is er ruim aandacht voor de adem.