Deze yogales is gebaseerd op critical alignment yoga en is geschikt voor alle niveaus. We beginnen met oefeningen om spanning in het lichaam los te laten. Vaak zijn delen van de rug erg stijf, waardoor een vrije beweging niet of maar deels mogelijk is. Met behulp van tools zoals stripjes en rolletjes isoleren we die gebieden om spanning los te laten en dus weer vrij te kunnen bewegen. Daarna bouwen we stap voor stap de yogahoudingen op. Ook is er ruim aandacht voor de adem.

Deze yogales is gebaseerd op critical alignment yoga en is geschikt voor alle niveaus. We beginnen met oefeningen om spanning in het lichaam los te laten. Vaak zijn delen van de rug erg stijf, waardoor een vrije beweging niet of maar deels mogelijk is. Met behulp van tools zoals stripjes en rolletjes isoleren we die gebieden om spanning los te laten en dus weer vrij te kunnen bewegen. Daarna bouwen we stap voor stap de yogahoudingen op. Ook is er ruim aandacht voor de adem.

Vind je het fijn om iets meer uitdaging te hebben tijdens je yogabeoefening? Dan is deze les iets voor jou! Je werkt toe naar meer gevorderde yogahoudingen en het tempo ligt iets hoger. Uiteraard is er aandacht voor de adem en het vanuit alignment opbouwen van de houdingen.

Vanaf donderdag 16 juni t/m 7 juli is er een vierweeks zwangerschapsyogablok. Iedere donderdag op dit tijdstip.

The practice of yoga during pregnancy awakens the natural intelligence of your body to help you through the physical and psychological changes that occur. It is an excellent way to tone your muscles, increase your stamina and improve blood circulation. You will learn how to relax and release tension through breathing for a smooth pregnancy and easy labor.

We will be practicing adaptations and applications of sequences, flows and postures to relieve hip and back pain during pregnancy, working on improving spinal alignment. Complementing with restorative yoga to nourish and restore.

Language: English