Yin Yoga
13 juli 2026 •
19:30 - 20:30
Anneke van der Velde
Mijn naam is Anneke en ik ben woonachtig in Hattem. Ik woon hier aan de bosrand, samen met mijn man, dochter, bonuszoon en huisdieren. Ik vind het heerlijk om buiten te zijn en ben dan ook veel te vinden in het bos of in onze (moes)tuin.
Sinds 2022 ben ik yogadocente. Ik heb de opleiding tot Vinyasa (ook wel Flow) Teacher gevolgd bij de Nieuwe Yogaschool in Amsterdam en later de opleiding tot Yin Docente bij de SanaYou Academy. Ook ben ik opgeleid tot Mindfulness Trainer en Yoga Nidra docente.
Voor mijzelf betekent yoga al jarenlang een moment van rust. Eerst vond ik dit in de flow van meer Yange yogavormen. In een periode van veel stress en herstel heb ik ook de kalmte van Yin Yoga leren waarderen. Verstilling, vertragen, een moment voor mijzelf.
Vanaf 1 maart 2026 verzorg ik op maandagavond de Yin lessen in 't Kolkhuis. Ik nodig je graag uit een Yin Yogales te komen ervaren en kijk er naar uit je in 't Kolkhuis te ontmoeten!
Beschrijving
Yin Yoga is een rustige, meditatieve yogavorm waarbij houdingen langere tijd worden aangehouden — meestal tussen de drie en zeven minuten. In plaats van actief spieren aan te spannen, nodigt Yin je uit om te verzachten. Je geeft je gewicht over aan de houding en werkt dieper in op bindweefsel, gewrichten en
fascia. In ons vaak drukke en doelgerichte leven zijn we gewend aan ‘yang’: actie, tempo, presteren.
Yin Yoga brengt balans. Door te vertragen krijgt je lichaam de kans om spanning los te laten en herstel te activeren. Het stimuleert de doorbloeding van het bindweefsel, ondersteunt soepelheid en mobiliteit van gewrichten en kan helpen bij het verminderen van stijfheid en stressklachten.
Maar Yin werkt niet alleen fysiek. Doordat je langer in een houding blijft, kom je ook mentaal tot rust. Je oefent geduld, ademruimte en het waarnemen zonder direct te reageren. Dat maakt Yin Yoga ook een krachtige vorm van mindfulness.
Yin Yoga is een waardevolle aanvulling op actievere vormen van bewegen en kan ook bijzonder waardevol zijn wanneer je (tijdelijk) minder actief bent. Het helpt je te herstellen, op te laden en weer in contact te komen met je lichaam.
