Hatha Yoga is een yogastijl die zich richt op het balanceren van lichaam en geest. Het combineert asanas (yogahoudingen) met pranayama (ademhalingsoefeningen), wat je helpt om je kracht en flexibiliteit te verbeteren. De houdingen zijn er in verschillende niveaus en variaties, zodat je ze kunt aanpassen aan jouw persoonlijke mogelijkheden, of je nu een beginner bent of al meer ervaring hebt.

Yin Yoga is een zachte, herstellende yogales waarin je diep kunt ontspannen en spanning loslaat. Je blijft langere tijd in passieve houdingen, waardoor de diepere weefsels – zoals bindweefsel en gewrichten – zich kunnen openen en herstellen. Met behulp van kussens en andere hulpmiddelen ondersteun je het lichaam, zodat je zonder spierspanning helemaal kunt verzachten.

✨ Waarom Yin Yoga?
🌿 Diepe ontspanning – Ontsnap aan de drukte van de dag en geef je lichaam en geest de rust die ze verdienen.
🧘‍♂️ Flexibiliteit & herstel – Yin Yoga helpt om je mobiliteit te verbeteren en spanning in het lichaam los te laten.
💛 Innerlijke balans – Door de verstilling kom je meer in contact met jezelf en creëer je ruimte in je hoofd en hart.

Deze les is perfect als je behoefte hebt aan rust, soepelere gewrichten en een diepe ontspanning. Iedereen kan meedoen, ook als je geen ervaring hebt met yoga.