Praktikerin: Rebecca
Dauer: 60 Min
Kosten: € 60,- | Bezahlung vor Ort.
Kleidung: bequeme (lockere) Kleidung

Tiefenentspannung und neue Energie
Shiatsu (japanisch: "Fingerdruck") ist eine ganzheitliche japanische Körperarbeit, die auf den Prinzipien der TCM basiert und sich auf Wohlbefinden und deinen Energiefluss konzentriert.

Beim Shiatsu liegst du bequem bekleidet auf einer weichen Matte (Futon) am Boden. Durch sanften, aber tiefgehenden Druck (mit Daumen, Handflächen und Ellbogen) entsteht eine tiefgehende, meditative Druckmassage. So werden nicht nur Muskeln und Verspannungen gelockert, sondern auch die "Energiebahnen" (Meridiane) stimuliert und Blockaden gelöst.

Shiatsu ist ideal bei Stress, Verspannungen (Nacken, Rücken), Kopfschmerzen, Schlafproblemen und Erschöpfung. Es stärkt deine Selbstheilungskräfte und fördert tiefe Entspannung.
Regelmäßige Behandlungen wirken präventiv, stärken deine Resilienz und helfen dir, ein besseres Körperbewusstsein zu entwickeln. So bleibst du langfristig in deiner Balance und voller Energie.

Als Yogalehrerin in Shiatsu-Ausbildung verbinde ich tiefes Körperverständnis mit achtsamer Berührung. Ich biete dir einen Raum der Ruhe, in dem du deine Selbstheilungskräfte aktivierst – und das zu einem attraktiven Ausbildungspreis.

Buche jetzt deine Auszeit für Körper und Geist!

Finde in dieser ausgleichenden Abend-Session den Weg zurück zu dir. Durch kräftigende Asanas und dynamisch-fließende Sequenzen im Rhythmus deines Atems, lösen wir Anspannung und wecken deine innere Stärke. Spüre, wie Körper und Geist sich wieder zu einer Einheit verbinden. Verlasse die Matte gestärkt, zentriert und voller Gelassenheit.

FÜR WEN IST DIESER KURS GEEIGNET
Open Level Class - für alle Level geeignet

Yoga für Anfänger:innen und Wiedereinsteiger:innen

Du fragst dich schon lange, ob Yoga auch für dich das Richtige ist? Oder möchtest du nach einer längeren Pause wieder einsteigen und die Grundlagen verinnerlichen? Vielleicht denkst du noch, du seist nicht flexibel genug oder zu alt, um es zu versuchen. Entspannen fällt dir außerdem auch schwer. All diese Bedenken und vermeidliche Hindernisse wird dir dieser Kurs nehmen.

Dieser Kurs ist dein Einstieg in die Welt des Yoga - ganz ohne Leistungsdruck. Lerne in einer wohlwollenden Atmosphäre, deinen Körper zu spüren und dir selbst mit mehr Gelassenheit und Achtsamkeit zu begegnen.

Hier üben wir die Asanas (Yogahaltungen) und wie du sie an deinen Körper anpassen kannst - für ein besseres Körpergefühl, ohne dich zu verbiegen. Auch verschiedene Pranayama Techniken (Atemübungen) sind ein Teil Praxis. Alles rund verpackt in 60 Minuten Mattenzeit.

Mit der Zeit wirst du merken, wie deine Beweglichkeit (im Körper und Geist) natürlich zunimmt und du dich insgesamt energiegeladener und ausgeglichener fühlst.

Bereit, es zu versuchen?

MITZUBRINGEN
+ Yogamatte (auch vor Ort zum Ausleihen)
+ Bequeme Kleidung
+ Optional: Trinkflasche, Socken

In dieser Yogaklasse trägt dich ein philosophischer oder psychologischer Gedanke durch eine Abfolge von unkomplizierten Asanas. Wir üben ohne äußere Reize - keine Musik, keine Akrobatik, keine Ablenkung - einfach nur du und dein Yoga. Fühl dich gefordert, aber nicht überfordert. So kommst du zur Ruhe und lernst deinen Körper auf neue Art zu spüren.

TEACHER
Melanie Paschke

LEVEL
Open Level - auch für Senioren und Anfänger

HINWEIS
Anmeldung und kostenlose Stornierung jeweils bis zum Vorabend bis 19 Uhr möglich. Danach Anmeldung nur noch auf direkte Anfrage (E-Mail: namaste@feelandflow.yoga, Nachricht: +43 677 61011231).

Der Kurs findet ab 3 fixen Anmeldungen statt. Wir erlauben uns den Kurs abzusagen, wenn es zu wenige Anmeldungen gibt. Die bereits angemeldeten Personen werden direkt (per Nachricht) über einen Ausfall informiert. Das gebuchte Ticket (Credit) wird dir gutgeschrieben und bleibt dir für deinen nächsten Besuch erhalten.

Lass den Tag hinter dir und tauche ein in die Tiefenentspannung. Beim Yin Yoga verweilen wir für längere Zeit (3-5 Minuten) und so passiv wie möglich in sanften Dehnübungen. Dadurch erhöhst du deine Flexibilität und Beweglichkeit und gleichzeitig förderst du die Durchblutung und unterstützt dein Immunsystem. Löse körperliche und mentale Verspannungen, finde Ruhe und bereite dich optimal auf einen erholsamen Schlaf vor.

VORTEILE
• Tiefenentspannung: Löse Verspannungen in Muskeln und Faszien.
• Stressabbau: Reduziere Stresshormone und finde zu innerer Balance.
• Besserer Schlaf: Bereite deinen Körper optimal auf einen erholsamen Schlaf vor.
• Mentale Klarheit: Schaffe Raum für neue Gedanken und Perspektiven.

Guten Morgen auf der Matte! Diese Klasse startet mit der Qualität von Yin. Wir gehen es sanft und ruhig an, um tiefes Gewebe wie Faszien, Bänder und Gelenke zu stimulieren. Im Yang-Teil wird es dann dynamisch und wir fließen durch kraftvolle Sequenzen. So entsteht Balance und ein ganz bewusster Ausgleich von Anspannung und Entspannung, von Ruhe und Aktivität.

FÜR WEN IST DIESER KURS GEEIGNET
Open Level - für alle Level geeignet

Bist du bereit, die Geschäftigkeit der Woche gegen Leichtigkeit und tiefes Wohlbefinden einzutauschen?
In dieser 75-minütigen After-Work Yin Yoga Einheit verweilen wir länger in den Haltungen und geben dem Nervensystem die Chance, komplett herunterzufahren. Wir nutzen Stille und Schwerkraft, um loszulassen, uns von allen Spannungen zu lösen und frisch und klar ins Wochenende zu starten. Diese Praxis wirkt wie ein Refresh für deinen Akku.

TEACHER
Helga Jantscher

STIL
Yin Yoga

LEVEL
Open Level - auch für Senioren und Anfänger

HINWEIS
Anmeldung und kostenlose Stornierung jeweils bis zum Vorabend bis 19 Uhr möglich. Danach Anmeldung nur noch auf direkte Anfrage (E-Mail: namaste@feelandflow.yoga, Nachricht: +43 677 61011231).
Der Kurs findet ab 3 Teilnehmern statt. Wir erlauben uns den Kurs abzusagen, wenn zu wenige Teilnehmer angemeldet sind und die bereits angemeldeten Personen direkt über einen Ausfall zu informieren. Das gebuchte Ticket (Credit) wird dir gutgeschrieben und bleibt dir für deinen nächsten Besuch erhalten.