Souplesse & mobilité
Inspiré de la barre au sol et des techniques de danse, ce cours développe la souplesse, la mobilité et le relâchement musculaire.
Un travail fluide et précis pour :
• délier les tensions
• améliorer l’amplitude des mouvements
• prévenir les blessures
• se sentir plus léger dans son corps
Accessible aux danseurs ET non-danseurs.

Renforcement profond & posture
Un cours complet pour renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et protéger le dos.
Travail du centre (abdos, dos, plancher pelvien), mobilité articulaire, respiration et alignement.
Idéal pour :
• se tonifier en douceur
• soulager les douleurs de dos
• gagner en stabilité et en souplesse
• compléter la danse ou le sport
Tous niveaux.