BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 CALSCALE:GREGORIAN BEGIN:VEVENT SUMMARY:Kapotasana Workshop DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20240817T100000 DTEND;TZID=Europe/Madrid:20240817T120000 LOCATION:Zoom Online DESCRIPTION: Si deseas profundizar tus flexiones hacia atrás y entender cómo trabajarlas de manera segura, este taller es para ti. Los espacios son limitados para asegurar un enfoque individualizado. Este taller de dos horas se centra en la flexibilidad y la fuerza para las flexiones hacia atrás y en técnicas para Kapotasana y sus variaciones. En este taller aprenderás: - Conocimientos sobre la anatomía de las flexiones hacia atrás. - Calentamiento para flexiones hacia atrás. - Ejercicios de flexibilidad activa para flexiones hacia atrás. - La mecánica de Kapotasana, incluidas preparaciones, modificaciones y progresiones. - Fortalecimiento de la espalda y la columna vertebral. - Cómo utilizar tus caderas y glúteos para prevenir el dolor en la parte baja de la espalda. - Rutina de estiramientos que puedes seguir para continuar trabajando en tus flexiones hacia atrás después de la clase (todos los inscritos tienen acceso a la grabación del taller). Kapotasana es una postura avanzada, sin embargo, incluso como principiante, es útil saber en qué trabajar para llegar allí con el tiempo. La mayor parte de la clase cubre ejercicios preparatorios, y la postura en sí es solo una pequeña parte de la clase. Únete con un corazón abierto. PREGUNTAS FRECUENTES: ¿Soy demasiado principiante para esto? No. Recuerdo haberme unido a todo tipo de talleres al principio de mi práctica de yoga y me inspiraron muchísimo. Todos empezamos en algún lugar. El único requisito previo es un compromiso contigo mismo, dedicación y disposición para intentarlo. No necesitas tener una práctica avanzada o estar practicando la Serie Intermedia de Ashtanga. El enfoque es diferente. ¿Qué pasa si no puedo asistir en vivo? Si no puedes unirte en vivo, la grabación te ayudará igual. La grabación estará disponible el mismo día y se guardará hasta el 17 de septiembre para que puedas practicar en cualquier momento, ponerte al día o repetirla. ¿Puedo hacer preguntas durante/después del taller? Por supuesto, responderé tus preguntas. Estoy haciendo esto para ti y me encantaría que aproveches al máximo y aprendas mucho. ¿Tengo que ser flexible para unirme a este taller? No, este taller es para todo el mundo, desde principiantes hasta avanzados, especialmente bueno para aquellos de nosotros que comenzamos a estirarnos como adultos. Te guiaré en cada paso y recibirás orientación y modificaciones/progresiones para hacer que cada postura sea accesible para tu cuerpo. Ten en cuenta que este viaje no será perfecto, así que date la gracia y el amor para crecer desde dentro. Fidel Ubicación: Zoom Online Fecha: 17 de octubre, sábado, de 10:00 a 12:00 am GMT+2 (como en Madrid, España). La grabación del taller estará disponible hasta el 17 de septiembre para que puedas practicar en cualquier momento. Nivel: Todos los niveles. Te guiaré en cada paso y te daré orientación y modificaciones para hacer que cada postura sea accesible para tu cuerpo. STATUS:CONFIRMED SEQUENCE:0 END:VEVENT END:VCALENDAR