BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Workshop Online: Fuerza & Movilidad
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20250913T100000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20250913T120000
LOCATION:Zoom Online
DESCRIPTION: Workshop Online: Building Strength in your Yoga Practice
Duración: 2 horas
Formato: LIVE Online (Zoom), y enlace disponible para practicar en diferido durante una semana 
Enfoque: movilidad y fuerza aplicada al yoga

En este taller exploraremos uno de los aspectos que más se pasan por alto en la práctica de posturas de yoga (asanas): cómo el desarrollo de la fuerza no solo previene lesiones y sobreestiramientos, sino que también aporta estabilidad, longevidad y motivación. A través de un enfoque consciente de la biomecánica y la movilidad, aprenderás a construir una práctica más sostenible, capaz de transformar tu relación con las posturas y con tu propio cuerpo.

¿Qué objetivos tiene el taller?
- Comprender el papel de la fuerza en el yoga frente al exceso de flexibilidad.
- Aprender a reconocer y prevenir patrones que generan dolor o lesiones.
- Incorporar claves de movilidad para mejorar la eficiencia energética en la práctica.
- Descubrir cómo la fuerza aporta confianza y consistencia.

Algunos temas que trataremos:
Movilidad vs. flexibilidad: diferencias y malentendidos.
Por qué la fuerza es la pieza que falta en muchas prácticas.
Biomecánica aplicada al yoga: estabilidad como base del movimiento.
Ir al gimnasio, ¿sí o no?

1. Práctica de posturas de pie
Construcción de estabilidad en los pies y piernas.
Transiciones controladas para activar fuerza en glúteos y core.
Trabajo en asanas clásicos (Utkatasana & Virabhadrasana) y movimientos con énfasis en fuerza (Chaturanga) y alineación funcional.

2. Práctica de posturas de suelo.
Activación de fuerza en caderas y espalda.
Integración de core y control de la pelvis (Navasana, Utpluthih, Acción del Press)
Ejercicios progresivos para posturas avanzadas sin riesgo de sobreestiramiento.

Además...
Cómo integrar estas herramientas en tu práctica diaria.
Preguntas y respuestas en vivo.
Ejercicios prácticos para seguir fortaleciendo después del taller.

¿A quién va dirigido el workshop?
- Practicantes de yoga que sienten dolor, estancamiento o sobreestiramiento.
- Profesores que desean ofrecer herramientas seguras y sostenibles a sus alumnos.
- Cualquier persona interesada en equilibrar flexibilidad y fuerza en el movimiento.

Beneficios
Prevención real de lesiones.
Aumento de la energía y motivación en la práctica.
Sensación de estabilidad y poder en las posturas.
Comprensión profunda de cómo se mueve tu cuerpo.
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR