El estilo Mysore es la forma tradicional de aprender Ashtanga yoga, un método que se desarrolló en la ciudad de Mysore, en el sur de la India. Es un espacio de práctica guiada en el que cada alumno progresa a su propio ritmo, con ajustes y correcciones personalizadas.

Estas sesiones están diseñadas tanto para quienes desean establecer bases sólidas en el método como para practicantes avanzados que buscan refinar su técnica y profundizar en los detalles de la práctica. También son ideales para quienes ya conocen las secuencias de Rocket yoga y quieren mejorar su control, fluidez y alineación en transiciones y posturas clave.

Aquí, cada respiración, cada movimiento y cada ajuste cuentan. A través de un enfoque preciso y detallado, recibirás una enseñanza de alta calidad, basada en mi experiencia con Ashtanga y Rocket. Mi objetivo es que desarrolles una práctica consciente, fuerte y sostenible, explorando tanto la sensibilidad como la intensidad del método.

Puedes conectarte a la clase cuando quieras durante las dos horas de duración de la clase.
Es muy recomendable para practicantes avanzados o con prácticas más largas que comiencen antes.

Build the Foundation, Break the Rules

“The Rocket gets you there faster… but only if you learn how to fly.”

Rocket I es el punto de partida para sentir el poder del método Rocket. Basado en la Primera Serie de Ashtanga Vinyasa, este formato está diseñado para crear una base sólida sin perder la sensación de libertad. Aquí se integran posturas fundamentales, backbends accesibles y transiciones que entrenan fuerza, equilibrio y confianza.

Es una práctica vigorosa pero adaptable. Aprendes a moverte con intención, sin miedo a modificar lo que necesites. La clase es una exploración progresiva: desafiante para quien lo busca, amable para quien lo necesita.

Todo el mundo es bienvenido. Lo importante no es cuántas posturas logres, sino que te sientas libre mientras lo intentas.

El estilo Mysore es la forma tradicional de aprender Ashtanga yoga, un método que se desarrolló en la ciudad de Mysore, en el sur de la India. Es un espacio de práctica guiada en el que cada alumno progresa a su propio ritmo, con ajustes y correcciones personalizadas.

Estas sesiones están diseñadas tanto para quienes desean establecer bases sólidas en el método como para practicantes avanzados que buscan refinar su técnica y profundizar en los detalles de la práctica. También son ideales para quienes ya conocen las secuencias de Rocket yoga y quieren mejorar su control, fluidez y alineación en transiciones y posturas clave.

Aquí, cada respiración, cada movimiento y cada ajuste cuentan. A través de un enfoque preciso y detallado, recibirás una enseñanza de alta calidad, basada en mi experiencia con Ashtanga y Rocket. Mi objetivo es que desarrolles una práctica consciente, fuerte y sostenible, explorando tanto la sensibilidad como la intensidad del método.

Puedes conectarte a la clase cuando quieras durante las dos horas de duración de la clase.
Es muy recomendable para practicantes avanzados o con prácticas más largas que comiencen antes.

Sesiones 1:1 – Enseñanza de Alta Calidad y Seguimiento Personalizado

En estas sesiones individuales, como les llamo coloquialmente en redes sociales #privadasquemolan recibirás una enseñanza de alto nivel diseñada específicamente para tu proceso de aprendizaje. Nos enfocamos en brindarte una experiencia personalizada, adaptada a tus necesidades y objetivos, asegurando que cada sesión sea efectiva y significativa.

A través de un seguimiento detallado, evaluamos tu progreso, ajustamos estrategias y reforzamos las áreas que necesitan más atención. Además, recibirás orientación práctica para que puedas aplicar lo aprendido en tu propia práctica personal, logrando avances reales y sostenibles en el tiempo.

Estas sesiones son un espacio de crecimiento, claridad y evolución, donde cada detalle está pensado para potenciar tu aprendizaje y desarrollo.

Transitions, Flight & Freedom

“Rocket II is where the magic of the method comes alive.”

Rocket II se basa en la Segunda Serie de Ashtanga, pero no es una copia estricta: es una reinterpretación dinámica y divertida. Aquí profundizamos en extensiones, giros, posturas de equilibrio sobre brazos y backbends más desafiantes. Pero no te asustes: lo importante no es hacerlo “perfecto”, sino moverte con intención y valentía.

Esta clase te invita a jugar con la gravedad, a flotar en transiciones, y a enfrentarte con una sonrisa a lo que creías imposible. El objetivo no es impresionar a nadie, sino impresionar(te) con tu capacidad de evolucionar.

Rocket II es una práctica para los que quieren retarse, pero también para los que quieren redescubrir el gozo de practicar sin expectativas.

El estilo Mysore es la forma tradicional de aprender Ashtanga yoga, un método que se desarrolló en la ciudad de Mysore, en el sur de la India. Es un espacio de práctica guiada en el que cada alumno progresa a su propio ritmo, con ajustes y correcciones personalizadas.

Estas sesiones están diseñadas tanto para quienes desean establecer bases sólidas en el método como para practicantes avanzados que buscan refinar su técnica y profundizar en los detalles de la práctica. También son ideales para quienes ya conocen las secuencias de Rocket yoga y quieren mejorar su control, fluidez y alineación en transiciones y posturas clave.

Aquí, cada respiración, cada movimiento y cada ajuste cuentan. A través de un enfoque preciso y detallado, recibirás una enseñanza de alta calidad, basada en mi experiencia con Ashtanga y Rocket. Mi objetivo es que desarrolles una práctica consciente, fuerte y sostenible, explorando tanto la sensibilidad como la intensidad del método.

Puedes conectarte a la clase cuando quieras durante las dos horas de duración de la clase.
Es muy recomendable para practicantes avanzados o con prácticas más largas que comiencen antes.

The Mysore style is the traditional way of learning Ashtanga yoga, a method developed in the city of Mysore, in southern India. It is a guided practice space where each student progresses at their own pace, with personalized adjustments and corrections.

These sessions are designed for those wishing to establish a solid foundation in the method as well as for advanced practitioners looking to refine their technique and delve deeper into the details of the practice. They are also ideal for those already familiar with Rocket yoga sequences and looking to improve their control, fluidity, and alignment in key transitions and postures.

Here, every breath, every movement, and every adjustment counts. Through a precise and detailed approach, you will receive high-quality teaching based on my experience with Ashtanga and Rocket. My goal is for you to develop a conscious, strong, and sustainable practice, exploring both the sensitivity and intensity of the method.

Sesiones 1:1 – Enseñanza de Alta Calidad y Seguimiento Personalizado

En estas sesiones individuales, como les llamo coloquialmente en redes sociales #privadasquemolan recibirás una enseñanza de alto nivel diseñada específicamente para tu proceso de aprendizaje. Nos enfocamos en brindarte una experiencia personalizada, adaptada a tus necesidades y objetivos, asegurando que cada sesión sea efectiva y significativa.

A través de un seguimiento detallado, evaluamos tu progreso, ajustamos estrategias y reforzamos las áreas que necesitan más atención. Además, recibirás orientación práctica para que puedas aplicar lo aprendido en tu propia práctica personal, logrando avances reales y sostenibles en el tiempo.

Estas sesiones son un espacio de crecimiento, claridad y evolución, donde cada detalle está pensado para potenciar tu aprendizaje y desarrollo.

Clase guiada tradicional de la Segunda Serie de Ashtanga, también conocida como Nadi Sodhana (purificación de los canales energéticos). Esta secuencia profunda y terapéutica trabaja la apertura de la parte frontal del cuerpo, la movilidad espinal y la estimulación del sistema nervioso a través de extensiones, torsiones y posturas invertidas.

La clase se desarrollará en conteo vinyasa tradicional (sánscrito), con énfasis en la respiración, los puntos de enfoque (drishti) y la activación constante de bandhas (cierres energéticos). A lo largo de la práctica se abordarán posturas clave y se ofrecerán modificaciones seguras y opciones para quienes se están iniciando en la Serie Intermedia.

La sesión está diseñada para practicantes con una base sólida en la Primera Serie y experiencia previa en clases estilo Mysore o Rocket de nivel intermedio/avanzado. No se recomienda para principiantes absolutos.

Objetivos principales:

- Estabilizar y movilizar la columna vertebral.
- Fortalecer la conexión entre respiración, foco y estructura interna.
- Estimular el sistema nervioso parasimpático mediante una práctica técnica y meditativa.
- Desarrollar fortaleza en hombros, apertura de caderas y extensión de columna de manera progresiva.

Requisitos:
Experiencia consistente con la Primera Serie hasta al menos Navasana. Es fundamental haber hecho clases Mysore o Guiadas de Primera Serie. En la clase se le dará prioridad al ritmo más que a la ejecución de las posturas, especialmente si no se conocen todavía.