Versterk je centrum (CORE) en krijg de nodige controle, kracht en centriciteit in het lichaam.
De ademhaling zal je helpen je CORE vast te houden tijdens de oefeningen die je totale lichaam zullen verstevigen en tegelijk stretchen.

Deze les is een gevorderden les en kan je enkel volgen als je voorkennis hebt van Pilates, de basis techniek voldoende beheerst en géén last hebt van fysieke ongemakken.