26 okt. - 1 nov. 2020   
maandag 26 oktober
Tijd
09:00 - 10:00
Docent
quirine
Locatie
Malakkastraat 152
Ruimte
Zaal Rechts

Mix tussen soms pure matles, soms gebruik van small barrel, ballen , magic circle, pilates stick en chair
Dit is een groepsles geschikt voor een gezond lijf (geen hernia)
Let op! Geen kleding met ritsen (ivm beschadiging mat) en toesox nodig.
Matten liggen op 1,5 meter afstand (vanaf het hart van de mat)
Luchtreiniger met hepafilter aanwezig
Ramen kunnen open
Gebruik zo min mogelijk het toilet en de kleedkamer (max. 1 persoon in de kleedkamer)
Ga direct naar je plaats en (hoe ongezellig ook, ga direct ook weer weg na de les)

Deel deze les

Tijd
09:00 - 10:00
Docent
quirine
Locatie
Online

Je volgt de live les in de zaal vanuit je huis via Zoom. Leg al je spullen klaar en zorg dat je camera op je matje gericht staat zodat ik je helemaal kan zien. Zet het geluid op Mute.
Sommige oefeningen kan je niet meedoen (chair, stick) maar het grootste deel van de les kan je volgen. Koop bij voorkeur een pilates bal (22cm), een pilates circle en een stretch/dynaband (van Decathlon)
Het is een groepsles geschikt voor een gezond lijf (let op je lijf en pas oefeningen evt. aan)

Deel deze les

Tijd
10:00 - 11:00
Docent
quirine
Locatie
Malakkastraat 152
Ruimte
Zaal Links

Een body-toning stretch & strengthening programma met gebruik pop, jazz en klassieke muziek. Geschikt voor een gezond lijf (niet hernia).
Nodig; eigen matje mee!
Overig;
Ramen kunnen open.
Ga direct naar je plaats en gebruik zo min mogelijk het toilet en de kleedkamer (max. 1 persoon in de kleedkamer).

Deel deze les

Tijd
10:00 - 11:00
Docent
quirine
Locatie
Online

Een body toning stretch & strengthening programma met gebruik van pop, jazz klassieke muziek. De groepsles is bedoeld voor een gezond lijf (niet hernia)
Leg je matje klaar en evt. een kussen en een riem ter ondersteuning (hou een sterke stoel in de buurt zonder armleuning voor het geval we barre doen)

Deel deze les

Tijd
18:00 - 19:00
Docent
quirine
Locatie
online

Je volgt de live les in de zaal vanuit je huis via Zoom. Leg al je spullen klaar en zorg dat je camera op je matje gericht staat zodat ik je helemaal kan zien. Zet het geluid op Mute.
Sommige oefeningen kan je niet meedoen (chair, stick) maar het grootste deel van de les kan je volgen. Koop bij voorkeur een pilates bal (22cm), een pilates circle en een stretch/dynaband (van Decathlon)
Het is een groepsles geschikt voor een gezond lijf (let op je lijf en pas oefeningen evt. aan)

Deel deze les

Tijd
18:00 - 18:55
Docent
quirine
Locatie
Malakkastraat 152
Ruimte
Zaal Rechts

Mix tussen soms pure matles, soms gebruik van small barrel, ballen , magic circle, pilates stick en chair
Dit is een groepsles geschikt voor een gezond lijf (geen hernia)
Let op! Geen kleding met ritsen (ivm beschadiging mat) en toesox nodig.
Matten liggen op 1,5 meter afstand (vanaf het hart van de mat)
Luchtreiniger met hepafilter aanwezig
Ramen kunnen open
Gebruik zo min mogelijk het toilet en de kleedkamer (max. 1 persoon in de kleedkamer)
Ga direct naar je plaats en (hoe ongezellig ook, ga direct ook weer weg na de les)

Deel deze les

maandag 26 oktober
Tijd 09:00 - 10:00
Docent quirine
Locatie Malakkastraat 152
Ruimte Zaal Rechts
 
Mix tussen soms pure matles, soms gebruik van small barrel, ballen , magic circle, pilates stick en chair
Dit is een groepsles geschikt voor een gezond lijf (geen hernia)
Let op! Geen kleding met ritsen (ivm beschadiging mat) en toesox nodig.
Matten liggen op 1,5 meter afstand (vanaf het hart van de mat)
Luchtreiniger met hepafilter aanwezig
Ramen kunnen open
Gebruik zo min mogelijk het toilet en de kleedkamer (max. 1 persoon in de kleedkamer)
Ga direct naar je plaats en (hoe ongezellig ook, ga direct ook weer weg na de les)

Tijd 09:00 - 10:00
Docent quirine
Locatie Online
 
Je volgt de live les in de zaal vanuit je huis via Zoom. Leg al je spullen klaar en zorg dat je camera op je matje gericht staat zodat ik je helemaal kan zien. Zet het geluid op Mute.
Sommige oefeningen kan je niet meedoen (chair, stick) maar het grootste deel van de les kan je volgen. Koop bij voorkeur een pilates bal (22cm), een pilates circle en een stretch/dynaband (van Decathlon)
Het is een groepsles geschikt voor een gezond lijf (let op je lijf en pas oefeningen evt. aan)

Tijd 10:00 - 11:00
Docent quirine
Locatie Malakkastraat 152
Ruimte Zaal Links
 
Een body-toning stretch & strengthening programma met gebruik pop, jazz en klassieke muziek. Geschikt voor een gezond lijf (niet hernia).
Nodig; eigen matje mee!
Overig;
Ramen kunnen open.
Ga direct naar je plaats en gebruik zo min mogelijk het toilet en de kleedkamer (max. 1 persoon in de kleedkamer).

Tijd 10:00 - 11:00
Docent quirine
Locatie Online
 
Een body toning stretch & strengthening programma met gebruik van pop, jazz klassieke muziek. De groepsles is bedoeld voor een gezond lijf (niet hernia)
Leg je matje klaar en evt. een kussen en een riem ter ondersteuning (hou een sterke stoel in de buurt zonder armleuning voor het geval we barre doen)

Tijd 18:00 - 19:00
Docent quirine
Locatie online
 
Je volgt de live les in de zaal vanuit je huis via Zoom. Leg al je spullen klaar en zorg dat je camera op je matje gericht staat zodat ik je helemaal kan zien. Zet het geluid op Mute.
Sommige oefeningen kan je niet meedoen (chair, stick) maar het grootste deel van de les kan je volgen. Koop bij voorkeur een pilates bal (22cm), een pilates circle en een stretch/dynaband (van Decathlon)
Het is een groepsles geschikt voor een gezond lijf (let op je lijf en pas oefeningen evt. aan)

Tijd 18:00 - 18:55
Docent quirine
Locatie Malakkastraat 152
Ruimte Zaal Rechts
 
Mix tussen soms pure matles, soms gebruik van small barrel, ballen , magic circle, pilates stick en chair
Dit is een groepsles geschikt voor een gezond lijf (geen hernia)
Let op! Geen kleding met ritsen (ivm beschadiging mat) en toesox nodig.
Matten liggen op 1,5 meter afstand (vanaf het hart van de mat)
Luchtreiniger met hepafilter aanwezig
Ramen kunnen open
Gebruik zo min mogelijk het toilet en de kleedkamer (max. 1 persoon in de kleedkamer)
Ga direct naar je plaats en (hoe ongezellig ook, ga direct ook weer weg na de les)

dinsdag 27 oktober
Tijd
09:00 - 10:00
Docent
quirine
Locatie
Online

Je volgt de live les in de zaal vanuit je huis via Zoom. Leg al je spullen klaar en zorg dat je camera op je matje gericht staat zodat ik je helemaal kan zien. Zet het geluid op Mute.
Sommige oefeningen kan je niet meedoen (chair, stick) maar het grootste deel van de les kan je volgen. Koop bij voorkeur een pilates bal (22cm), een pilates circle en een stretch/dynaband (van Decathlon)
Het is een groepsles geschikt voor een gezond lijf (let op je lijf en pas oefeningen evt. aan)

Deel deze les

Tijd
09:00 - 09:55
Docent
quirine
Locatie
Malakkastraat 152
Ruimte
Zaal rechts

Mix tussen soms pure matles, soms gebruik van small barrel, ballen , magic circle, pilates stick en chair
Dit is een groepsles geschikt voor een gezond lijf (geen hernia)
Let op! Geen kleding met ritsen (ivm beschadiging mat) en toesox nodig.
Matten liggen op 1,5 meter afstand (vanaf het hart van de mat)
Luchtreiniger met hepafilter aanwezig
Ramen kunnen open
Gebruik zo min mogelijk het toilet en de kleedkamer (max. 1 persoon in de kleedkamer)
Ga direct naar je plaats en (hoe ongezellig ook, ga direct ook weer weg na de les)

Deel deze les

Tijd
18:00 - 19:00
Docent
quirine
Locatie
Online

Een body toning stretch & strengthening programma met gebruik van pop, jazz klassieke muziek. De groepsles is bedoeld voor een gezond lijf (niet hernia)
Leg je matje klaar en evt. een kussen en een riem ter ondersteuning (hou een sterke stoel in de buurt zonder armleuning voor het geval we barre doen)

Deel deze les

Tijd
18:00 - 18:50
Docent
quirine
Locatie
Koorenhuis
Ruimte
0.12

Een body-toning stretch & strengthening programma met gebruik pop, jazz en klassieke muziek. Geschikt voor een gezond lijf (niet hernia).
Nodig; eigen matje mee!
Ga direct naar je plaats en gebruik zo min mogelijk het toilet en de kleedkamer (max. 1 persoon in de kleedkamer).
Ingang naar links- eigen matje mee!
Les is korter ivm groepswisselingen
Luchtventilatie aanwezig in het Koorenhuis - deur blijft open - ramen kunnen niet open

Deel deze les

Tijd
19:00 - 20:00
Docent
quirine
Locatie
Online

Een body toning stretch & strengthening programma met gebruik van pop, jazz klassieke muziek. De groepsles is bedoeld voor een gezond lijf (niet hernia)
Leg je matje klaar en evt. een kussen en een riem ter ondersteuning (hou een sterke stoel in de buurt zonder armleuning voor het geval we barre doen)

Deel deze les

Tijd
19:00 - 19:50
Docent
quirine
Locatie
Koorenhuis
Ruimte
0.12

Een body-toning stretch & strengthening programma met gebruik pop, jazz en klassieke muziek. Geschikt voor een gezond lijf (niet hernia).
Nodig; eigen matje mee!
Ga direct naar je plaats en gebruik zo min mogelijk het toilet en de kleedkamer (max. 1 persoon in de kleedkamer).
Ingang naar links- eigen matje mee!
Les is korter ivm groepswisselingen
Luchtventilatie aanwezig in het Koorenhuis - deur blijft open - ramen kunnen niet open

Deel deze les

dinsdag 27 oktober
Tijd 09:00 - 10:00
Docent quirine
Locatie Online
 
Je volgt de live les in de zaal vanuit je huis via Zoom. Leg al je spullen klaar en zorg dat je camera op je matje gericht staat zodat ik je helemaal kan zien. Zet het geluid op Mute.
Sommige oefeningen kan je niet meedoen (chair, stick) maar het grootste deel van de les kan je volgen. Koop bij voorkeur een pilates bal (22cm), een pilates circle en een stretch/dynaband (van Decathlon)
Het is een groepsles geschikt voor een gezond lijf (let op je lijf en pas oefeningen evt. aan)

Tijd 09:00 - 09:55
Docent quirine
Locatie Malakkastraat 152
Ruimte Zaal rechts
 
Mix tussen soms pure matles, soms gebruik van small barrel, ballen , magic circle, pilates stick en chair
Dit is een groepsles geschikt voor een gezond lijf (geen hernia)
Let op! Geen kleding met ritsen (ivm beschadiging mat) en toesox nodig.
Matten liggen op 1,5 meter afstand (vanaf het hart van de mat)
Luchtreiniger met hepafilter aanwezig
Ramen kunnen open
Gebruik zo min mogelijk het toilet en de kleedkamer (max. 1 persoon in de kleedkamer)
Ga direct naar je plaats en (hoe ongezellig ook, ga direct ook weer weg na de les)

Tijd 18:00 - 19:00
Docent quirine
Locatie Online
 
Een body toning stretch & strengthening programma met gebruik van pop, jazz klassieke muziek. De groepsles is bedoeld voor een gezond lijf (niet hernia)
Leg je matje klaar en evt. een kussen en een riem ter ondersteuning (hou een sterke stoel in de buurt zonder armleuning voor het geval we barre doen)

  Les is vol
Tijd 18:00 - 18:50
Docent quirine
Locatie Koorenhuis
Ruimte 0.12
 
Een body-toning stretch & strengthening programma met gebruik pop, jazz en klassieke muziek. Geschikt voor een gezond lijf (niet hernia).
Nodig; eigen matje mee!
Ga direct naar je plaats en gebruik zo min mogelijk het toilet en de kleedkamer (max. 1 persoon in de kleedkamer).
Ingang naar links- eigen matje mee!
Les is korter ivm groepswisselingen
Luchtventilatie aanwezig in het Koorenhuis - deur blijft open - ramen kunnen niet open

Tijd 19:00 - 20:00
Docent quirine
Locatie Online
 
Een body toning stretch & strengthening programma met gebruik van pop, jazz klassieke muziek. De groepsles is bedoeld voor een gezond lijf (niet hernia)
Leg je matje klaar en evt. een kussen en een riem ter ondersteuning (hou een sterke stoel in de buurt zonder armleuning voor het geval we barre doen)

Tijd 19:00 - 19:50
Docent quirine
Locatie Koorenhuis
Ruimte 0.12
 
Een body-toning stretch & strengthening programma met gebruik pop, jazz en klassieke muziek. Geschikt voor een gezond lijf (niet hernia).
Nodig; eigen matje mee!
Ga direct naar je plaats en gebruik zo min mogelijk het toilet en de kleedkamer (max. 1 persoon in de kleedkamer).
Ingang naar links- eigen matje mee!
Les is korter ivm groepswisselingen
Luchtventilatie aanwezig in het Koorenhuis - deur blijft open - ramen kunnen niet open

woensdag 28 oktober  
woensdag 28 oktober
Geen lessen
donderdag 29 oktober  
donderdag 29 oktober
Geen lessen
vrijdag 30 oktober  
vrijdag 30 oktober
Geen lessen
zaterdag 31 oktober  
zaterdag 31 oktober
Geen lessen
zondag 1 november
Tijd
09:30 - 10:25
Docent
quirine
Locatie
Malakkastraat 152
Ruimte
Zaal rechts

Een body-toning stretch & strengthening programma met gebruik pop, jazz en klassieke muziek. Geschikt voor een gezond lijf (niet hernia).
Nodig; eigen matje mee!
Overig;
Ramen kunnen open.
Ga direct naar je plaats en gebruik zo min mogelijk het toilet en de kleedkamer (max. 1 persoon in de kleedkamer).

Deel deze les

Tijd
09:30 - 10:30
Docent
quirine
Locatie
Online

Een body toning stretch & strengthening programma met gebruik van pop, jazz klassieke muziek. De groepsles is bedoeld voor een gezond lijf (niet hernia)
Leg je matje klaar en evt. een kussen en een riem ter ondersteuning (hou een sterke stoel in de buurt zonder armleuning voor het geval we barre doen)

Deel deze les

Tijd
10:30 - 11:30
Docent
quirine
Locatie
Online

Je volgt de live les in de zaal vanuit je huis via Zoom. Leg al je spullen klaar en zorg dat je camera op je matje gericht staat zodat ik je helemaal kan zien. Zet het geluid op Mute.
Sommige oefeningen kan je niet meedoen (chair, stick) maar het grootste deel van de les kan je volgen. Koop bij voorkeur een pilates bal (22cm), een pilates circle en een stretch/dynaband (van Decathlon)
Het is een groepsles geschikt voor een gezond lijf (let op je lijf en pas oefeningen evt. aan)

Deel deze les

Tijd
10:30 - 11:25
Docent
quirine
Locatie
Malakkastraat 152
Ruimte
Zaal rechts

Mix tussen soms pure matles, soms gebruik van small barrel, ballen , magic circle, pilates stick en chair
Dit is een groepsles geschikt voor een gezond lijf (geen hernia)
Let op! Geen kleding met ritsen (ivm beschadiging mat) en toesox nodig.
Matten liggen op 1,5 meter afstand (vanaf het hart van de mat)
Luchtreiniger met hepafilter aanwezig
Ramen kunnen open
Gebruik zo min mogelijk het toilet en de kleedkamer (max. 1 persoon in de kleedkamer)
Ga direct naar je plaats en (hoe ongezellig ook, ga direct ook weer weg na de les)

Deel deze les

zondag 1 november
Tijd 09:30 - 10:25
Docent quirine
Locatie Malakkastraat 152
Ruimte Zaal rechts
 
Een body-toning stretch & strengthening programma met gebruik pop, jazz en klassieke muziek. Geschikt voor een gezond lijf (niet hernia).
Nodig; eigen matje mee!
Overig;
Ramen kunnen open.
Ga direct naar je plaats en gebruik zo min mogelijk het toilet en de kleedkamer (max. 1 persoon in de kleedkamer).

Tijd 09:30 - 10:30
Docent quirine
Locatie Online
 
Een body toning stretch & strengthening programma met gebruik van pop, jazz klassieke muziek. De groepsles is bedoeld voor een gezond lijf (niet hernia)
Leg je matje klaar en evt. een kussen en een riem ter ondersteuning (hou een sterke stoel in de buurt zonder armleuning voor het geval we barre doen)

Tijd 10:30 - 11:30
Docent quirine
Locatie Online
 
Je volgt de live les in de zaal vanuit je huis via Zoom. Leg al je spullen klaar en zorg dat je camera op je matje gericht staat zodat ik je helemaal kan zien. Zet het geluid op Mute.
Sommige oefeningen kan je niet meedoen (chair, stick) maar het grootste deel van de les kan je volgen. Koop bij voorkeur een pilates bal (22cm), een pilates circle en een stretch/dynaband (van Decathlon)
Het is een groepsles geschikt voor een gezond lijf (let op je lijf en pas oefeningen evt. aan)

Tijd 10:30 - 11:25
Docent quirine
Locatie Malakkastraat 152
Ruimte Zaal rechts
 
Mix tussen soms pure matles, soms gebruik van small barrel, ballen , magic circle, pilates stick en chair
Dit is een groepsles geschikt voor een gezond lijf (geen hernia)
Let op! Geen kleding met ritsen (ivm beschadiging mat) en toesox nodig.
Matten liggen op 1,5 meter afstand (vanaf het hart van de mat)
Luchtreiniger met hepafilter aanwezig
Ramen kunnen open
Gebruik zo min mogelijk het toilet en de kleedkamer (max. 1 persoon in de kleedkamer)
Ga direct naar je plaats en (hoe ongezellig ook, ga direct ook weer weg na de les)

26 okt. - 1 nov. 2020   
26 okt. - 1 nov. 2020